fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Без рубрики

Вагітність-Як Зберегти Красу

ЯК ЗБЕРЕГТИ КРАСУ
Вагітність – найкращий час для того, щоб подбати про себе, адже зараз ваше життя як ніколи наповнена особливим змістом. Можливо, деякі зміни вашої зовнішності зовсім не радують вас. Для того щоб залишитися красивою в цей період, необхідні мистецтво, зусилля і… спеціальні знання.
Ноги
Під час вагітності вага збільшується, зростає навантаження на ноги, вени малого таза здавлюються маткою, а в останні місяці вагітності майбутні мами мало рухаються. Все це сприяє розвитку варикозного розширення вен. Якщо на стегнах і литках з’явилися синьо-фіолетові візерунки (судинні зірочки, змійки, павутинки), ви відчуваєте важкість у ногах, судоми, ноги почали набрякати і втомлюватися, прийшла пора задуматися. Варикозна хвороба може несприятливо вплинути на розвиток вашого малюка: кров застоюється в матці і плаценті, а значить, до дитини надходить недостатньо кисню.
ЩО РОБИТИ
Не носіть важких, намагайтеся менше ходити, не працюйте довго сидячи на корточках і стоячи. Частіше відпочивайте, піднявши ноги.
Гольфи та панчохи з тугими гумками – не для вас: вони перетягують ноги і порушують кровообіг у поверхневих венах. Використовувати компресійний трикотаж. Це спеціальні колготки, панчохи, гольфи, які здавлюють ноги і не дають венах розширюватися. Такий трикотаж не заважає рухатись, і ноги в нього не втомлюються. Флеболог, фахівець із захворювань вен, допоможе вам підібрати необхідний ступінь компресії (визначається в міліметрах ртутного стовпа, а не в денах!). Правильно підібрані колготки не здавлюють ногу рівномірно, а розподіляють тиск.
Для поліпшення відтоку крові від ніг і профілактики варикозної хвороби займайтеся гімнастикою (дивись розділ «Фітнес для майбутньої мами»).
Якщо ночами вас турбують судоми в ногах, виконуйте спеціальні вправи
Встаньте прямо, ноги разом. Підніміться навшпиньки і знову опуститеся на п’яти. Повторюйте цю вправу доти, поки не відчуєте втому в ногах.
Встаньте лицем до стіни. Упріться в неї руками, праву ногу поставте перед лівою. Зігніть руки в ліктях і зігніть праву ногу. Ліву ногу не згинайте, п’ятки від підлоги не відривайте. Зберігайте таку позу протягом 20-30 секунд, потім повільно розслабтеся. Виконуйте вправу поперемінно лівою і правою ногою. СИДЯЧИ В КРІСЛІ, КЛАДІТЬ НОГИ НА М’ЯКУ ТАБУРЕТКУ. У ТАКОМУ ПОЛОЖЕННІ НОГИ ВІДПОЧИНУТЬ, А КРОВ ПО ВЕНАХ ПОЧНЕ БІГТИ ШВИДШЕ.
Волосся
Під час вагітності волосся можуть поміняти відтінок, стати більш пишним і блискучим або, навпаки, тьмяним і ламким. У деяких майбутніх мам волосся починають випадати. Всі ці зміни абсолютно нормальні: гормональні зміни в організмі впливають на темпи росту і випадання волосся.
ЩО РОБИТИ
Якщо у вас з’явилася лупа, використовуйте відвар з коренів лопуха, кропив’яний сік, настій з ромашки і шавлії. Їх слід втирати в шкіру голови.
Зміцнити волосся допоможуть перевірені народні засоби. Мийте волосся жовтком яйця або житнім хлібом. Корисна маска для волосся з чорного хліба, розмоченого в воді.
Шкіра
Під час вагітності іноді змінюється тип шкіри. У деяких майбутніх мам шкіра стає чистою і гладкою,а в інших з’являються темні плями на шкірі обличчя, вона стає жирної або сухої.
ЩО РОБИТИ
Уникайте прямих сонячних променів, використовуйте сонцезахисні засоби.
Можна застосовувати відбілюючі креми для вагітних. Вони зазвичай містять фільтри від сонця і речовини, що зменшують вироблення меланіну.
Не користуйтеся косметичними засобами, що містять гормональні компоненти. Лікувальну косметику застосовуйте тільки за порадою лікаря.
Якщо шкіра і волосся стали сухими, нігті ламаються, на них з’являються білі крапки, можливо, вашому організму не вистачає заліза.
Розтяжки на шкірі
Всі майбутні мами зі страхом очікують появи рубців та розтяжок на шкірі живота, грудей, стегон і сідниць. Якщо вони вже з’явилися, позбавитися від них практично неможливо, тільки з часом вони стануть менш помітними. Але якщо зайнятися профілактикою, вона може дати непоганий ефект.
ЩО РОБИТИ
Приймайте душ 2 рази в день і направляйте струмінь води на живіт, стегна і сідниці, роблячи кругові рухи. Після душу розітріть шкіру махровим рушником за годинниковою стрілкою, не натискаючи сильно на живіт.
Носите бандаж. Якщо в бандажі ви відчуваєте себе більш комфортно, ніж без нього, значить, ви досягли мети – навантаження на живіт, а значить, і на шкіру зменшилася.
Використовуйте спеціальні креми для вагітних проти розтяжок.
Вони містять засоби, що активізують діяльність особливих клітин – фібробластів. Ці клітини утворюють волокна, від кількості та якості яких залежить, чи з’являться у вас розтяжки чи ні.
Можна використовувати і звичайні креми з вітаміном Е та іншими добавками (екстракт алое, мигдалеве масло). Хороший ефект дають креми, що містять колаген.