Здоровий Відпустку

Тиша, затишний будиночок на березі чистої річки або комфортабельний номер в готелі на морському курорті, – ці атрибути відпускного сезону є приємними і часом незабутніми подіями, яких вистачить на весь наступний трудовий рік. Не менш захоплюючими вважаються відвідування нових місць з оглядом визначних пам’яток, знайомством із звичаями та національною кухнею. Тим більше що виснажлива спека не дає спокою нікому, кондиціонери і вентилятори приносять прохолоду, але від них часто застуджуються, так як перепади температур сприяють проникненню шкідливих мікробів в організм людини, в тому числі і ослаблення захисних функцій. Тому багато чоловіків і жінки намагаються брати відпустку влітку. Проте мало хто замислюється, що літній відпочинок може представляти серйозну небезпеку для здоров’я і життя.
Особливості дорожнього подорожі
Відпочивати можна по-різному, і самим екстремальним видом відпустки визнаються подорожі на машині або авто-стопом. В обох випадках все з собою не візьмеш, тому мимоволі доведеться купувати воду та їжу по ходу прямування транспорту. Добре, якщо маршрут раніше досліджений, а питні джерела і страви питних закладів відповідають санітарним нормам. Інакше перші ж 20 – 30 кілометрів обернуться лікуванням в інфекційному стаціонарі до кінця відпустки. Коли від дикого туризму не хочеться відмовлятися, то потрібно передбачити ряд необхідних моментів.
Аптечка – головний компонент будь-якого дорожнього круїзу, і незамінним елементом в ній повинен бути сорбент, наприклад, препарат на основі природного кремнію – Полісорб. Справа в тому, що стандартно в аптечку кладуть активоване вугілля, але новий медикамент діє в 60 разів ефективніше. Крім того, він має більш широкий спектр застосування, зокрема за допомогою Полисорба можна промивати шлунок, очищати воду, немає протипоказань для використання вагітним жінкам та маленьким дітям. Ліки стане в нагоді при багатьох несприятливих епізодах, які можуть трапитися у дорозі, це і отруєння, і похмілля, і алергія. Крім цього, кремнієвий захисник є відмінним профілактичним засобом від маси недуг, будь то пронос, інтоксикація або шкірні плями.
Річна кропив’янка
Іноді при поїздках на далекі відстані виникає почервоніння та свербіж шкіри, якщо такої негативної реакції раніше не спостерігалося, то це може свідчити про сонячної кропив’янці, що буває при попаданні в незнайомі курортні зони, де ультрафіолетові промені мають більш жорстким спектром. Крім того, влітку найчастіше утворюється сенсибілізація, так як багато обмінні процеси спрямовані на боротьбу з підвищеним потовиділенням і угамуванням спраги. А поки організм намагається впоратися з однією неприємністю, його вже підстерігає інша. Тим більше що кропив’янка може застигнути в будь-який час і в будь-якому місці, в автомобілі, на пляжі, в душовій кабінці…
Гостру алергічну реакцію на денне світило можна легко запобігти, так і вилікувати. Очисні заходи з Полисорбом слід проводити до 3 днів у якості профілактики за схемою для дорослих: 3 г порошку в пакетику або 1 столова ложка 3 рази в день до їжі. І від 7 до 14 днів для терапії кропив’янки у середній добовій дозі по 2-4 столові ложки до їжі. Лікувальні процедури будуть куди ефективніше, якщо почати використання сорбенту з появою перших симптомів.
Курортні отруєння
Практично всі курортні зони рясніють безліччю страв. І якщо на батьківщині не вдалося скуштувати справжніх свіжих креветок, мідій, крабового м’яса та інших дарів моря, то тепер саме час, що називається відірватися по повній програмі і влаштувати свято живота. Але, перш ніж приступати до трапези з морепродуктів потрібно пам’ятати, що дані поживні вироби можуть викликати алергічну реакцію, а при надмірному вживанні призвести до харчового отруєння. Несприйнятливість екзотичної їжі небезпечна тим, що може розвинутися набряк Квінке, супроводжується дихальною недостатністю.
А харчове отруєння загрожує тривалою нудотою, блювотою, діарей, підвищенням температури і зневодненням, а також приєднанням бактеріальної інфекції. При таких ситуаціях завжди потрібно мати під рукою рятівний засіб Полісорб, який необхідно застосувати протягом 3 – 4 годин, при цьому дають половину добової дози, яка становить 8-12 грам, а далі середньодобову дозу рекомендується збільшити в 2 рази. Порошок розмішують чверті або половині склянки води. Чайна ложка з гіркою» містить 1 г препарату, а їдальня ложка «з верхом» – 3 грами.
Як пережити похмілля на відпочинку
Найважче похмільний синдром переноситься в літній період, так як спека посилює перебіг алкогольної інтоксикації. Крім того, під дією високого рівня тепла посилюється токсичний вплив метаболітів спирту, тому навіть звична слабка реакція на 100 грамів горілки може вже через півгодини викликати сильне сп’яніння. Влітку взагалі слід виключити вживання міцних рідин, краще всього на відпочинку обмежитися легкої дегустацією вина або пива. І звичайно, не захоплюватися надмірно ніякими міцними напоями. Не кожен російський турист може дозволити собі якісну алкогольну продукцію на курорті.
Але і дорогі коктейлі не можуть врятувати від похмілля. У результаті вже в перші години з’являються такі симптоми, як головний біль, запаморочення, сухість у роті, нудотно-блювотні рефлекси, неприборканий пронос, серцебиття, іноді аж до втрати свідомості. Щоб похмілля не мучило треба розмішати в половині склянки води 2 столові ложки Полисорба і випити перед тим, як приймати алкоголь. Процедуру обов’язково слід повторити перед сном, бажано вранці.
Туристу на замітку!
Багато мандрівники купують продукти у вуличних торговців, однак лотки і переносні сумки є головними джерелами зараження різними патогенними мікроорганізмами, так як або зовсім не підлягають гігієнічній обробці, або рідко миються. Після поїдання таких псевдодомашних гамбургерів і салатиків, пара місяців на лікарняному ліжку забезпечена.
Ще один важливий момент! Яким би не здавався привабливий фрукт, його обов’язково потрібно ретельно промити теплою водою. До речі, коли поблизу немає чистого джерела, то спочатку можна Полисорбом очистити пару літрів води, а потім обробити в ній ягоди, плоди та овочі.