| Пластівці, насіння і
горіхи підійдуть будь-які, які вам подобаються, кількість і співвідношення
інгредієнтів теж залежить від ваших смакових уподобань. Інгредієнти: яблука червоні – 1 шт.
Гречані пластівці – 1 стакан,кисле молоко – 200 г,вівсяні пластівці – 1
стакан,мед рідкий – 0,5 ч. л. Соняшникове насіння – \u0026#190;
склянки,кориця мелена – 1 щіпка,мигдальні пелюстки – \u0026#190;
склянки,фундук – \u0026#190; склянки кокосова стружка – 0,5 склянки,в’ялене
манго – 2 жмені,родзинки без кісточок – 2 жмені,сіль морська – 1 щіпка
Рецепт: Духовку попередньо розігріти до 180°С. Розігріти сковороду і прогріти
в ній кокосову стружку до злегка золотистого кольору. Насіння соняшнику,
мигдальні пластівці і фундук висипати на деко і підсушувати в розігрітій
духовці 5-10 хвилин. В’ялене манго нарізати невеликими шматочками. Кокосову
стружку перемішати з нарізаним манго, родзинками, гречаними і вівсяними
пластівцями, посолити і все перемішати. Підсушені горіхи додати до пластівців
з манго і перемішати. Яблуко натерти на крупній тертці разом з шкіркою. Як
ідея для сніданку: в невелику піалу насипати кілька столових ложок домашніх
мюслі, посипати корицею, додати частину натертого яблука і кисле молоко, все
перемішати. Як ідея для ссобойки: в невеликий контейнер з кришкою викласти
залишився натерте яблуко, на нього викласти заправлені кисляком мюслі і
полити все медом. |