Думка про стато-динаміку виходячи з власного досвіду

Стато-динаміка в пауерліфтингу і бб, пара слів…
Подивився ролик з Селуяновим і Денисом Гусєвим про стато-динаміку і її користь. Про цю фішку, колись чув і від Володимира Кравцова. Коротше, вирішив спробувати.

Зараз розганяюся після травми, тому, поки ваги не критичні, можна пробувати, вирішив я.

Крайня тренування по приседу на максимум була 180 кг на 4 рази, тому вирішив попрацювати в стато-динаміці з 80-ю кг.

Мало не здох… Кардіо вийшло відмінне, до нудоти.

Зробив перший сет (3 підходи по 40 сек кожен) на межі, другий і третій сети пішли часу на спад, але мені вистачило.

Цього ж тижня зробив жим і станову в стато-динаміці, що б повністю відчути всю красу цієї “чудодійної” методики.

Після кожного тренування була крепатура, що дуже обнадіювало.

Що маємо в підсумку…

Сьогодні був присед. Повинен був присісти 190 кг на 3-4 рази, це за планом. За фактом-в першому підході глибоко сів 190 кг на 1 раз, у другому і третьому підході, добре, якщо в паралель сів на один раз. Але в паралель не вважається, так що — недосід.

Ну а тепер моя, суб’єктивна, думка про стато-динаміку
Стато-динаміка — це фішка для захимиченных бодібілдерів і силовиків, типу того ж Кравцова і Гусєва. Для Кравцова це додаткове вправа на зміцнення зв’язок, які у хіміків рвуться як папір; для бодібілдерів — це відмінний памп для м’язів.

Все. Крапка.

Для тих, хто в натураху займається важкою атлетикою — стато-динаміка як мертвому припарки.

Пояснюю:

У натуралів зв’язки не рвуться як у хіміків. Єдина ситуація, при якій можливі надриви — це коли погано розігрівся перед тренуванням. А у хіміків вони рвуться з будь-якого приводу: не розігрівся; зв’язки не готові до великих ваг, а захимиченные м’язи готові; бо ідіот; і таке інше.
Нам памп не потрібен, нам потрібна сила. Нехай займаються онанізмом захимиченные білдери.
Тому, давайте залишимо стато-динаміку хімікам, а самі будемо як і раніше еб…шити в залі! Адже саме для цього ми тут і зібралися.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.