10 асан, які зроблять ваш секс яскравіше

Професор Індіанського університету і автор книги The Coregasm Workout Деббі Хербеник (Debby Herbenick) вважає, що йога не тільки розвиває гнучкість, але і вносить різноманітність у наше сексуальне життя. Зацікавилися? Спробуйте з партнером ці 10 асан. Вам сподобається.
Паривритта супта конасана
fitnessmagazine.com
Хербеник каже, що ця асана сприяє більш глибокому проникненню і може підійти, якщо вам з якоїсь причини не подобається контакт ззаду.
Ми ж думаємо, що в Fitness Magazine намалювали партнера трохи не з тієї сторони, якщо судити по відео Yoga Inspired Sex Positions Attempted by Real People, знятому Cosmopolitan. Мда, безумовно, не з того боку. 🙂
Виконання
Прасарита падоттанасана
fitnessmagazine.com
Ця поза є варіантом проникнення ззаду і дозволяє партнеру дістати до передньої стінки піхви.
Виконання
Адхо мукха шванасана
fitnessmagazine.com
Точно так само, як і попередня, ця асана дозволяє стимулювати чутливу передню стінку піхви. Варіація популярної пози догі-стайл, але при цьому на корпус припадає велике навантаження.
Виконання
Чакра-крійя
fitnessmagazine.com
Цей варіант схожий на позу собаки мордою вниз, але, завдяки піднятої ноги, дає набагато більше простору для руху. Так як ви не на тренуванні, можна розгорнути стегна трохи в бік і таким чином зробити позу більш комфортною, а заодно більше розкрити тазостегнові суглоби і збільшити кут.
Виконання
Ардха чакрасана
fitnessmagazine.com
Деякі жінки відчувають більше збудження в позі напівмоста. Більше того, ця поза стимулює статеві органи і може викликати легке збудження навіть при стандартній практиці під час уроку йоги. Хербеник радить використовувати цю асану для того, щоб наблизити оргазм.
Виконання
Баласана
fitnessmagazine.com
Баласана, або поза дитини, розслаблює нижню частину спини, яка зазвичай напружена, і дозволяє вам отримати задоволення.
Виконання
Супта баддха конасана
fitnessmagazine.com
Ця асана дозволить вам розслабитися і дасть більш близький контакт з партнером.
Виконання
Шавасана
fitnessmagazine.com
Іноді краще — це найпростіше. Якщо напівміст наблизить вас до фіналу, то секс в шавасані, навпаки, уповільнити його. Цим можна скористатися, якщо ви вирішите розтягнути урок йоги. 😉
Виконання
Ананда баласана
fitnessmagazine.com
У цій позі вам не потрібно напружуватися. Бонус: ви можете обійняти свого партнера ногами для більш близького контакту і глибокого проникнення.
Виконання
Бхуджангасана
fitnessmagazine.com
Поза кобри розслабляє нижню частину спини і дає партнерові можливість дістати і до точки G, і до всіх інших точок.
Виконання
Ну а для того, щоб гідно витримати випробування йога-камасутрою, вам варто поглянути на вправи, які допоможуть зміцнити потрібні м’язи!