10 корисних Instagram-профілів про спорт та фітнес
Тренування, правильна техніка виконання вправ, способи виправити поставу і поліпшити свої показники — все це можна знайти в цих Instagram-профілях.
1. Dr. Jacob Harden
Публікація від Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) Травень 16 2017 о 6:36 PDT
Це профіль хіропрактика Джейкоба Хардена (Dr. Jacob Harden) з клініки мануальної терапії Myodetox Orlando у Флориді. Тут публікується багато дійсно корисних відео і статей з технікою виконання вправ, розтяжкою, міофасциальних масажем.
Тригерні точки, помилки в техніці і положеннях, способи поліпшити поставу, дослідження, травми — просто джерело інформації для тих, хто дбає про стан свого хребта, суглобів і м’язів.
2. Vinnie Rehab
Публікація від Vinh Pham (@vinnierehab) Травень 11 2017 о 9:13 PDT
Профіль фізіотерапевта з Торонто і засновника системи мануальної терапії Myodetox Вінь Фама (Vinh Pham). Він викладає багато корисного про правильній техніці, розтяжці, способи зняти напругу і запобігти травми.
Трохи анатомії, наочні приклади біомеханіки тіла, виправлення помилок у техніці. На цей профіль варто підписатися, якщо ви прагнете більше знати про своє тіло і постійно його вдосконалювати.
3. Fitness Physio
Публікація від FitnessPhysio (@fitnessphysio) Травень 13 2017 о 4:15 PDT
Ще один профіль для тих, хто хоче більше дізнатися про людському організмі. В основному тут публікуються пости про анатомію конкретних м’язів. Якщо вас не цікавить анатомія і біомеханіка, пропускайте його.
4. Doc Jen Fit
Публікація від Jen Esquer, PT, DPT (@docjenfit) Травень 12 2017 о 1:40 PDT
Профіль фізіотерапевта Джен Эскваэр (Jen Esquer). Тут багато класних вправ на розтяжку з відео і поясненням в пості. Варто підписатися тим, хто хоче розвинути гнучкість і жадає нових знань про фізіологію. Також в профілі досить гарних фото самої Джен, найчастіше в стійці на руках, і відеозапису її тренувань.
5. Scott Fournier
Публікація від Scott Fournier (@scottfournierpt) Квітень 18 2017 в 1:30 PDT
Профіль тренера Скотта Фурньє (Scott Fournier) з фітнес-клубу Yorkville в Торонто. Тут ви знайдете багато нового для своїх тренувань, зможете перевірити і виправити свою техніку, отримаєте поради по розтяжці. Скотт викладає вправи з вільними вагами (особливо багато з гирями), петлями, тренажерами, масажними роликами.
6. Strength Coach Therapy
Публікація від Dr. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) Травень 16 2017 о 4:56 PDT
Профіль фізіотерапевта Тедді Уиллси (Teddy Willsey). Тут публікуються пости про розминці, мобільності і стабільності, вправи для здоров’я спини та суглобів, поради по правильній техніці їх виконання.
Варто підписатися тим, хто хоче уникнути проблем з опорно-руховим апаратом і не робити помилок під час силових тренувань.
7. Muscle & Fitness
Публікація від Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) Травень 16 2017 о 8:47 PDT
У цьому профілі ви знайдете готові плани тренувань і рецепти для здорового харчування.
8. Fitness IQ
Публікація від Youtube | Jorge Rosado (@fitness_iq) Травень 5 2017 о 3:08 PDT
Профіль тренера Джорджа Росадо (Jorge Rosado). Він викладає фото і відео з правильною технікою виконання силових вправ. За рахунок стрілок і написів на фото і відео все дуже наочно і зрозуміло.
9. Lifters Clinic
Публікація від Dr. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) Травень 9 2017 о 6:01 PDT
Профіль фізіотерапевта Маріо Ново (Mario Novo). Тут ви можете знайти нові вправи для своїх тренувань і отримати поради, як виправити проблеми з опорно-руховим апаратом.
10. Journey to the booty
Публікація від Journey to the Booty (@journeytothebooty) Травень 16 2017 о 3:42 PDT
Красивий профіль для дівчат, захоплених фітнесом. Тут багато вправ, мотивуючі запису, спортивні луки, різні страви.
Чітка структура постів і багато крутих фотографій, мінімум фитоняшек перед дзеркалом — просто, красиво і корисно.