10 лайфхаков, які сильно полегшать вагітність

Каталог статей ділиться корисними порадами, щоб 9 місяців в очікуванні малюка пройшли якомога легше.
1. Дайте ногам відпочинок
У вагітних жінок часто ноги розпухають, особливо на останніх термінах. Щоб розслабитися, занурте ноги на 15-20 хвилин в тонік кімнатної температури. Хінін зменшить запалення, а приємна прохолода і бульбашки знімуть набряклість.
2. Не затягуйте пояс на брюках
Buzzfeed.com
Якщо ваші штани вже малі, але вам не хочеться купувати інші, просто застібайте їх на резинку для волосся, а не на гудзик. Звичайно, для виходу в світ такий варіант не підходить, але для будинку — цілком.
3. Використовуйте плавальний круг для відпочинку
Buzzfeed.com
Для деяких не лежати на животі дев’ять місяців — справжня катування. Вирішити проблему можна за допомогою надувного кола для плавання: покладіть його на ліжко і ляжте зверху.
4. Використовуйте кинезиотейп
Buzzfeed.com
Ця еластична стрічка з бавовни на клейкій основі часто використовується в спортивній медицині та реабілітації для поліпшення кровообігу, купірування болю, захисту м’язів від перевантаження, захисту і стабілізації суглобів. Але для тих же цілей її з успіхом можна використовувати при вагітності.
5. Охолоджуйте нижня білизна
Buzzfeed.com
Якщо вам весь час жарко і не допомагає навіть прохолодний душ, спробуйте охолодити свою білизну. Просто покладіть його на кілька хвилин у морозилку.
6. Займайтеся йогою для вагітних
Buzzfeed.com
Якщо є можливість, знайдіть класи йоги неподалік від свого будинку. Або пошукайте в інтернеті відповідні вправи. Одне з найбільш корисних і приємних — «свічка». В цій вправі потрібно лежати на лопатках, тримаючи ноги вертикально. Полегшений варіант — спертися ногами об стіну або шафа, лежачи на спині.
7. Зробіть власний бандаж для живота
Buzzfeed.com
Візьміть стару майку або топ і відріжте верхню частину. Носіть такий бандаж під светрами і блузками, які стали вам короткі: він допоможе прикрити живіт.
8. Збільшіть розмір свого бюстгальтера
Buzzfeed.com
Коли бюстгальтер почне тиснути на шкіру, пришийте додаткові петлі до застібці. Після вагітності можна буде акуратно їх відпороти.
9. Носите бандаж
Buzzfeed.com
Якщо дитина сильно штовхається, заподіюючи біль, носіть охолоджений бандажный пояс — він допоможе позбутися від дискомфорту.
10. Використовуйте живіт як підставку
Buzzfeed.com
Кладіть на нього попкорн і солодощі, коли лежите і дивіться телевізор або просто відпочиваєте. Можна навіть ставити невеликі тарілки, але не занадто гарячі.