11 ознак того, що ви ненавидите себе, але не усвідомлюєте цього
Ненависть до себе може ховатися за невпевненістю і недовірою до інших. Головне — вчасно розпізнати її, адже вона може зруйнувати ваше життя.
Як зрозуміти, що ви ненавидите себе
1. Використовуєте самоуничижительный гумор
Навіщо жартувати позитивно, коли можна отримати задоволення від висміювання того, що ви ненавидите — самого себе? Потрібно, щоб і інші це відчули, чи не правда?
Подібний самосаботаж здається вам корисним, адже він ідеально підходить для того, щоб хоч трохи послабити внутрішню напругу. Але від ненависті до себе він не рятує, а лише зміцнює вас в думках про свою нікчемність.
2. Вкрай скептичні по відношенню до себе
Ви не можете визначити точно, кажуть вам компліменти щиро чи це витончений тролінг. І це, безумовно, одна з причин, по якій ви ненавидите компліменти.
3. Відкладаєте побачення або зовсім відмови від них
І не з-за того, що вам колись. Ви просто не знаєте, чи дійсно люди зацікавлені у вас або ж погоджуються на зустріч з жалю.
Ті, хто вам реально симпатизує, приречені ніколи не дізнатися вас ближче.
Вам простіше не ризикувати і не занурюватися в нові відносини, а знову повернутися до звичної і повної ненависті до себе життя.
4. Приукрашиваете своє життя в соціальних мережах
Ви публікуєте відретушовані фотографії в Instagram і обов’язково розповідаєте про «крутих» речі, які ви робите. І все це для того, щоб відчути себе значущим, а не нещасним одинаком.
Правда в тому, що ваша «жалюгідна життя», швидше за все, не така погана, як ви звикли вважати.
Я завжди ненавидів себе в будь-який окремо взятий момент. Сума таких моментів і є моє життя.
Сиріл Конноллі, англійський літературний критик
5. Часто відчуваєте себе відкинутим
І ви постійно переживаєте про те, що інші думають про це. Часто ви уявляєте найгірше: що над вами сміються, знущаються або просто ненавидять.
Але ви не можете вгадати, що думають про вас інші, а припускаєте, що всі вас ненавидять, бо ви не любите себе.
6. Періодично моріть себе голодом
Тут немає нічого дивного, адже ви ненавидите, як виглядаєте. А тому позбавляєте себе нормальної смачної їжі, щоб знову спробувати скинути пару зайвих (на ваш погляд) кілограмів і не думати про те, що ви «моторошно одужали».
Їжа — це те, що ви точно можете контролювати.
Яким би не був ароматним і привабливим шматок свіжоспеченого хліба, ви завжди можете знайти в собі сили сказати йому «ні». Хоча б на пару годин. Після чого ви його все-таки з’їсте і знову почнете себе ненавидіти.
7. Караєте себе стомлюючої тренуванням після «обжерливості»
Під обжерливістю ви розумієте черговий гамбургер, картопля фрі або інший смачний фастфуд, який допомагає вам зняти стрес.
Ви впевнені, що якщо ви остаточно уморите себе на кардіотренуваня за або впадете зі штангою після 100 підходів, це нейтралізує всю з’їдену смачну гидоту. І ви станете краще.
8. Намагаєтеся ненавидіти себе в тому, кого любите
Це порочна практика, згубна для будь-яких відносин. У першу чергу вам потрібно навчитися любити себе.
Життя серед ненависті подібна смерті.
Лоренцо Валла, італійський гуманіст
9. Дивується, як хтось може любити вас
Те, що це в принципі можливо, може здаватися безглуздим. Звідси постійне сумнів у щирості почуттів інших.
10. Засмучуєтеся, коли дивитесь у дзеркало
Ви ненавидите своє відображення, намагаєтеся змінити своє тіло, бажаючи побачити в дзеркалі іншої людини. Ви втягуєте живіт, стискаєте талію, роблячи її тоншою, і порівнюєте себе з іншими людьми, які виглядають краще.
Ця безкінечна битва постійно відбувається у вашій голові.
11. Переконуєте себе, що недостатньо хороші
Ви завжди впевнені, що інші однозначно можуть зробити щось краще, а ваші зусилля ні до чого не приведуть. В кінці кінців ви дійсно починаєте вірити цій брехні.
Що робити, якщо ви знайшли в себе хоча б один з цих ознак?
Вчіться вірити в себе. Використовуйте дев’ять способів, які допоможуть це зробити.
Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми і занижувати свою самооцінку.
Прийміть себе таким, який ви є. Як? Читайте докладну інструкцію.