16 незвичайних вправ в стійці на руках

Кілька корисних вправ в буквальному сенсі перевернуть весь світ у ваших очах і дозволять опрацювати ті групи м’язів, які в звичайних умовах майже не задіяні.
Багатьом початківцям любителям спорту здається, що для досягнення відмінних результатів обов’язково необхідний сучасний спортивний зал з купою дорогого обладнання. Так, наявність хороших тренажерів і екіпіровки ще нікому не шкодило, але зовсім не є обов’язковою умовою для занять спортом.
Щоб наочно підтвердити цю думку, ми зібрали для вас добірку фізичних вправ, які вимагають для виконання тільки одного — рівну стіну і трохи вільного місця.
Цінність цих вправ полягає не тільки в тому, що вони не вимагають складного обладнання. Виконуючи ці комплекси, ви можете пропрацювати ті групи м’язів, які в звичайних умовах майже не задіяні. Заняття в умовах зворотного гравітації подарують абсолютно незабутні відчуття вам і вашому тілу.
Цей список містить 16 роликів, які демонструють різноманітні вправи, які можна виконувати догори ногами. Додивіться до кінця, ви знайдете багато цікавого!
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Вправи на стіні
Незважаючи на те, що деякі з цих вправ виглядають немов забавна гра, ми рекомендуємо перед їх виконанням спочатку тверезо оцінити свої можливості. Пам’ятайте про те, що під час подібних занять високий ризик отримання травми. Тому подбайте про надійну підстраховці хоча б на той час, коли розучуєте нові для вас руху.