25 лайфхаков для запам’ятовування дат, імен і не тільки

Поради і техніки, які допоможуть надовго зберегти в пам’яті важливу інформацію.
Як запам’ятовувати імена
1. При знайомстві з людиною постарайтеся кілька разів повторити його ім’я. Так ви не тільки запам’ятайте нову інформацію, але і розташуйте співрозмовника до себе.
2. Візуалізуйте ім’я. Наприклад, уявіть написаним на папері.
3. Використовуйте асоціації. Краще зв’язати ім’я з родом діяльності, захопленнями людини. Так він з рядового Васі перетвориться у Васю, який з трьох років грає в шахи, і вам буде простіше згадати ім’я завдяки додатковій інформації.
4. Зв’яжіть нового знайомого з давно відомим вам людиною. Так, Василь, якого ви зустріли на вечірці, може бути схожий на спортивного коментатора Василя Уткіна або любити орігамі, як ваш давній друг з таким же ім’ям. Користуючись цим методом, головне, не потрапити в пастку: людина може бути схожий на вашого знайомого з абсолютно іншим ім’ям, і є ризик назвати його неправильно.
Як пам’ятати про майбутні події
5. Уявіть у дрібницях, що буде відбуватися під час цієї події, як ви будете добиратися до місця його проведення, що на ньому буде обговорюватися. Велика кількість інформації закріпить подія в пам’яті.
6. Ведіть зворотний відлік. Уявіть, скільки часу залишилося до дня Х, складіть приблизний план підготовки до нього. Це дозволить актуалізувати подія, зробити його реальним вже зараз, і забути про нього буде не так-то просто.
7. Установіть нагадування. Не обов’язково тримати дрібні подробиці в голові, нехай смартфон повідомить про подію за кілька днів, за день і за кілька годин до нього. Регулярні нагадування міцно поселять в мозку інформацію про майбутню подію.
Як запам’ятовувати дати
8. Якщо мова йде про ланцюжку дат, які необхідно вивчити для іспиту або робочого проекту, потрібно визначитися з головною подією. Запам’ятайте, коли воно сталося, а інші дати заучуйте в зв’язці з головною. Наприклад, перший політ людини в космос відбувся в 1961 році, перший у світі штучний супутник запустили за чотири роки до цього — в 1957 році.
9. Проводите історичні паралелі. Буває, що ви ніяк не можете запам’ятати, в якому році була Празька весна, але точно знаєте, що 1968-й — рік освіти Deep Purple. Просто запам’ятайте, що ці події відбулися в один час.
10. Використовуйте картки. Цей метод підходить не тільки для вивчення іноземної мови, так можна запам’ятати що завгодно. Не обов’язково робити картки з паперу, можна скористатися спеціальним додатком для смартфона, наприклад Anki.
11. Придумуйте асоціації. Наприклад, день народження тещі може збігтися з номером вашої машини.
Як запам’ятовувати номера телефонів
12. Набирайте номер вручну. Чим частіше ви телефонуєте людині, тим швидше запам’ятаєте його контакт.
13. Розділіть номер на зручні групи. Традиційно номер телефону записується в такій формі: (код)3-2-2. Спробуйте сегментувати його по-іншому, спробуйте знайти в цифрах якусь внутрішню логіку.
14. Придумайте номером ритм або спробуйте заримувати його окремі сегменти.
15. Уявіть, що ви набираєте номер на мобільному телефоні. Уявний рух пальців допоможе в потрібний момент відновити послідовність цифр.
16. Знайдіть асоціації. У наборі цифр може ховатися номер вашого будинку, дата народження та інші дані, які ви добре пам’ятаєте.
Як запам’ятовувати тексти виступів
17. Перечитайте текст вголос. Так ви додасте до основних тез ряд асоціацій. В процесі виступу ви будете бачити перед очима текст, пам’ятати, що під час читання першого абзацу лежали на дивані, а під час третього — стояли біля підвіконня. І ці додаткові подробиці допоможуть згадати зміст промови.
18. Співаючи текст або прочитайте його в нестандартному стилі — як актриса старої школи, спортивний коментатор. Чим більше буйної буде ваша фантазія, тим простіше запам’ятати основні тези виступу.
19. Перепишіть текст від руки: так ви більш вдумливо його перечитаєте. Якщо хочете гострих відчуттів, копіюйте запису неробочою рукою.
20. Зробіть шпаргалку: випишіть основні думки, дати, імена. Спираючись на записи, вголос перекажіть текст.
21. Виступите з промовою перед другом або членом сім’ї. Якщо ніхто не погодиться вас слухати, призначте аудиторією якийсь неживий предмет. Головне — перевірити, як ви будете говорити, де найчастіше запинаетесь і як швидко ви можете вийти з незручної ситуації. Такий тест зніме психологічний затиск та допоможе почувати себе вільніше, що полегшить процес запам’ятовування.
Як запам’ятовувати паролі
22. Використовувати один пароль для всіх сайтів небезпечно, але можна придумати єдину систему для генерації паролів. Наприклад, створювати паролі з фрагментів, які ви вже добре пам’ятаєте. Зрозуміло, це не повинні бути рік народження і прізвище. Однак якщо ви придумали і запам’ятали пару-трійку складних цифрових сполучень і кілька нестандартних буквених сегментів, їх можна комбінувати по-різному. Навіть якщо ви не згадаєте, який конкретно пароль використовували для порталу, вам допоможе метод перебору.
23. Придумайте систему шифрування і використовуйте для пароля знайомі дані. Можна, наприклад, винайти систему заміни знаків і зробити цілком стійкою до злому рядок з популярного вірші.
24. Розділіть пароль на сегменти і прив’яжіть до кожної групи символів асоціації за принципом «хто що робить», які повинні складатися в ціле, хоч і не обов’язково зв’язне пропозицію. Так, aqus74 можна запам’ятати через фразу «Аквамен співає „Сім сорок“» (Aquaman sings 7:40).
25. Не вимагайте від себе неможливого, скористайтеся сервісом для зберігання паролів.
Якщо незважаючи на всі трюки все ще забуваєте важливі дані, у вчених є для вас втішні новини. Дослідження показали The Persistence and Transience of Memory , що така особливість пам’яті зменшує вплив застарілої інформації на прийняття рішень. Це знання не врятує, коли у вас сяде телефон в проблемній ситуації і ви не згадаєте жодного номера, щоб покликати на допомогу, але, можливо, трохи втішить.
Читайте також
5 ненудних способів запам’ятати важливу інформацію >
Як запам’ятовувати нову інформацію за 40 секунд >
Як легко запам’ятовувати імена нових знайомих >