3 кроки для розвитку сильного характеру

Залізний характер виражається зовсім не в авторитарності.
Існує безліч визначень сильної людини. Найчастіше це поняття асоціюється з такими якостями, як чесність, відповідальність і самоконтроль. Ці поради допоможуть вам прокачати сильні сторони своєї особистості і підтягнути слабкі.
1. Розвивайте свої позитивні якості
Будьте чесні
Не дозволяйте своїм словами розходитися з вчинками. Не намагайтеся імітувати емоції, яких ви не відчуваєте: найчастіше люди помічають фальш. Наприклад, якщо ви роздратовані тим, що ваша половина багато працює, знайдіть у собі сили сказати: «Вибач, що я так злюся і не підтримую тебе. Думаю, це тому, що я просто нудьгую по тобі».
Підвищуйте свою усвідомленість
Усвідомленість дозволяє вивчити себе на більш глибокому рівні, зрозуміти, як формуються ваші ідеї та швидкість реакції, а це важливий етап в роботі над своїм характером. Виділіть час для щоденної рефлексії, коли ви зможете задати собі такі питання, як «Чому я так відреагував на ці слова?» і «Що я можу зробити, щоб уникнути подібного конфлікту в майбутньому?».
Медитація також допомагає підвищити усвідомленість. Зараз існує безліч книг, додатків і майстер-класів для тих, хто хоче зробити медитацію своєю щоденною практикою, але відчуває дефіцит вільного часу. Використовуйте їх!
Розвивайте самоконтроль
Почніть з повсякденних дрібниць. Наприклад, поставте собі за мету контролювати спонтанне споживання їжі. Наступного разу, коли ви вирішите влаштувати нічний перекус, зупиніться і запитайте себе, чи дійсно ви голодні. Потім випийте склянку води. Усвідомлено керуйте своїми імпульсами і вводите в своє життя дрібні побутові звички, наприклад, почніть заправляти ліжко вранці. Це допоможе вам розвинути дисципліну, яка стане в нагоді і в інших сферах життя.
Будьте вірні своїм принципам
Якщо ваші дії не відповідають вашим переконанням, ви завжди будете почувати себе некомфортно. Знайте і поважайте свої цінності і моральні принципи. Приймайте рішення на їх основі і не піддавайтеся тиску з боку.
Завжди аналізуйте свої рішення з точки зору їх відповідності вашим внутрішнім настановам.
Несіть відповідальність за свої помилки і виправляйте їх
Помиляються всі, і те, як ви робите з наслідками своїх невірних рішень, відображає ваш характер. Визнання своїх помилок — це показник сили, а не слабкості. Не бійтеся вибачитися, якщо того вимагає ситуація, або компенсувати завдану шкоду. Сказавши «Пробач, що присвоїв твою ідею. Я зізнаюся всім, що вона твоя», ви проявите силу свого характеру і побудуєте відносини з оточуючими людьми, засновані на довірі і взаємній повазі.
Будьте терплячі
Абсолютно нормально відчувати роздратування у деяких ситуаціях. Але терпіння і витримку можна і потрібно тренувати. Наприклад, якщо ваш колега не так швидко схоплює інформацію, як вам хотілося б, задумайтеся, може, це пов’язано з тим, що ви недостатньо дохідливо пояснюєте? А може, у нього просто немає вашого технічного бекграунду і вам варто скоротити використання спеціальних термінів? Вчіться ставити питання і не робіть поспішних висновків.
Попросіть про чесну оцінку
Іноді буває важко бути об’єктивним по відношенню до себе. Якщо ви серйозно мають намір працювати над своїм характером, попросіть того, кому ви довіряєте, дати вам чесну конструктивну оцінку. Запитайте про своїх сильних і слабких сторонах, подякуйте за відгук і почніть працювати над собою.
2. Навчіться емпатії та подяки
Поставте себе на місце іншої людини
Здатність до співчуття лежить в основі сили характеру. Постарайтеся уявити, що відчувають інші люди. Може, ваш друг недавно втратив близьку людину, тому став похмурим і дратівливим? Поставте себе на його місце, і зможете зрозуміти мотиви його вчинків. І тоді вам стане ясно, що зараз він потребує не в критиці, а в дружній підтримці.
Боріться з забобонами
У більшості людей є сформована система переконань — свідомих чи неусвідомлених, багато з яких не мають нічого спільного з реальністю. Наприклад, уявлення про те, що люди без вищої освіти не такі розумні, як випускники вузів. Подивіться навколо, і знайдете реальні приклади, які спростовують це переконання.
Усвідомлення своєї упередженості — це перший крок на шляху її подолання.
Навчіться відчувати і висловлювати подяку
Подяка — важливий крок до усвідомлення себе і навколишнього вас світу. Зробіть її частиною свого повсякденного життя і побачите, як змінюється ваш характер. Кожен день перед сном думайте про три речі, за які ви вдячні. Можете навіть вести щоденник, записуючи в нього свої роздуми.
Також не забувайте висловлювати подяку людям, які її заслуговують. Просте «дякую» або розгорнутий коментар про те, як ви цінуєте дії іншої людини, допомагає розглянути у вас сильну особистість.
3. Виявляйте лідерські якості
Висловлюйтеся самі і дозволяйте висловлюватися іншим
Боротьба з сором’язливістю може коштувати чималих зусиль, але ваш голос має бути почутий. Намагайтеся брати активну участь у робочих зборах, говоріть чітко і ясно, обосновывайте свою точку зору, і, рано чи пізно, оточуючі почнуть до вас прислухатися.
Якщо ж у вас немає проблем з сором’язливістю, ви можете не помічати, як часто перебиваєте оточуючих і не даєте їм висловитися. Прояв стриманості свідчить про силу характеру. Дозвольте іншим бути почутими і частіше організуйте дискусії.
Будьте відкриті для нового
Кожен раз, коли ви дізнаєтеся щось нове, ви формуєте свій характер. Не упускайте можливість застосовувати цей принцип і в особистому житті, і в роботі. Ви можете сказати начальникові: «Мені б хотілося дізнатися більше про бухгалтерської частини нашого проекту. Можу я бути присутнім сьогодні на нараді з цього питання?»
Не соромтеся просити про допомогу
Деякі люди вважають, що прохання про допомогу — ознака слабкості. Насправді це показник сили вашого характеру, вашої здатності усвідомлювати і формулювати свої потреби. Ваші запити повинні бути конкретними і зрозумілими. Замість того, щоб говорити: «Ти зовсім нічого не робиш вдома!», спробуйте сказати: «Було б здорово, якщо б ти зайнявся сьогодні пранням і вигуляв собаку».
Помічайте сильні сторони інших
Хороші керівники знають, що підтримувати успіхи оточуючих ефективніше, ніж занижувати їх. Допомагайте людям розглянути в собі сильні сторони і робіть на них ставку в командній грі. Ви можете сказати: «У тебе дійсно добре виходить робити презентації. Хочеш виступити від імені відділу?»
Зосередьтеся на успіх команди, а не тільки на своєму. Підходьте до спільної роботи з позиції «ми», а не «я».
Навчіться протистояти труднощам
Замість того, щоб ігнорувати проблему, знайдіть спосіб вирішити її. Оцінюйте ситуацію об’єктивно і уникайте імпульсивних реакцій. Наприклад, ви керуєте відділом і один з ваших цінних співробітників звільняється без попередження. Не зліться. Краще подумайте, як вийти із ситуації. Ймовірно, вам доведеться перерозподілити завдання між співробітниками. Зберіть команду, поясніть ситуацію і запропонуйте разом обміркувати варіанти.
Читайте також
13 речей, яких ніколи не роблять сильні духом люди >
7 способів розвинути силу волі від Папи Самоконтролю >
20 причин не здаватися на шляху до своєї мети навіть у найскладніші моменти >