4 причини спати без одягу
Про те, як сон в оголеному вигляді знижує рівень стресу і допомагає розбагатіти і яку ще користь приносить звичка спати без одягу.
1. Це сприяє міцному сну
Якість сну впливає на роботу мозку. Вчені з Рочестерського університету з’ясували, що під час здорового сну з нейронів головного мозку зникають токсичні білки, які накопичуються при нестачі глибокого сну. Ці білки порушують роботу мозку і погіршують здатність мислити. Це негативно позначається на таких процесах, як обробка інформації і вирішення проблем, знижує творчі здібності і підвищує емоційну реактивність.
Вчені з Амстердамського університету виявили, що більш низька температура тіла сприяє глибокому сну. А це доводить, що корисніше спати в оголеному вигляді. Крім того, ви будете рідше прокидатися ночами, що також доведено вченими.
2. Це знижує рівень стресу
Стрес послаблює імунітет, підвищує ризик виникнення серцевих захворювань, депресії та ожиріння, а також знижує когнітивні здібності. Крім того, стрес підвищує рівень кортизолу в крові.
Виправити ситуацію допоможе відпочинок і здоровий сон. А як зазначено у першому пункті, без одягу ви будете спати міцніше.
3. Це покращує здоров’я
Згідно з дослідженням, проведеним Національними інститутами охорони здоров’я США, низька температура тіла під час сну сприяє прискоренню метаболізму. Це відбувається тому, що організм активує більше бурого жиру, який виробляє тепло. Цей процес забезпечує спалювання калорій і допомагає схуднути.
Сон без одягу також покращує кровообіг, що корисно для серця і м’язів. Крім того, це підвищує рівень гормону росту і мелатоніну, які уповільнюють процес старіння.
4. Це підвищує впевненість у собі
А це якість характеру є запорукою успіху. Упевнені в собі люди не бояться пробувати щось нове, братися за складні завдання і дивитися в обличчя примхам долі. Вчені з Мельбурнського університету виявили, що такі люди більше заробляють і частіше отримують підвищення по службі.
Якщо ви спите без одягу, ви більше відчуваєте себе комфортно у власному тілі. Перебуваючи в злагоді з самим собою, ви підвищуєте самооцінку і впевненість у собі.