4 речі, про які повинен пам’ятати майбутній батько
Ці поради допоможуть упоратися зі стресом і побороти страх тим, хто задумався про батьківство чи вже знає, що скоро стане батьком.
Боятися стати батьком — нормально. Ви ніколи не будете готові до цього, поки дружина не народить первістка. Це невідомість. Це миттєва перебудова режиму дня і періодичний недосип у перші півроку. Це зміна робочого ритму і суперечки з бездітними колегами і начальством на тему, що для людини первинно — робота або сім’я. Це поплескування по плечу і голосіння батьків: «Зовсім дорослий став». Це сімейні нічні чування. Але якщо знати про деякі речі заздалегідь, можна полегшити життя собі та дружині.
1. Піклуйтеся про матір дитини
Ваша дружина потребує підтримки до, під час і після пологів. Вагітність — це нудота в перший триместр, ломота в спині інший час, періодичні походи в жіночу консультацію з аналізами і психологічна перебудова.
Дружина може почати на вас зриватися або заявить, що ви неприємно пахнете. Якщо не пощастить, то у вас буде «разити» всі дев’ять місяців. Пам’ятайте, що це тимчасово, будьте поблажливим і терплячим. На час вагітності перетворитеся трохи в «батька» для жінки: виконуйте її капризи і приносите додому гостинці.
Будьте поруч під час пологів. Необов’язково бути присутнім в самий відповідальний момент. Але якщо лікарі не призначили кесарів розтин, то процес пологів, швидше за все, буде тривалим і виснажливим. Після них жінці треба відпочити, а з вами або без вас — це вона сама вирішить.
Після пологів деякі мами пишуть в соцмережах виключно з великою кількістю веселих смайликів і знаків оклику. Знайте, що вони напевно лукавлять.
Приблизно 15% молодих матерів страждають від післяпологової депресії, з якою потрібно боротися за допомогою фахівця.
BabyCenter виділяє The baby blues. в окрему категорію бебі-блюз — меланхолійний стан жінки, схоже на післяпологову депресію, але менш виражене. Бебі-блюз може тривати два тижні після виписки з пологового будинку, і в цей час ваша турбота особливо важлива.
2. Не нийте по дрібницях і не питайте, що на вечерю
Стан, схожий на бебі-блюз, може початися і в батька. Це такий час, коли ви не можете просто так взяти і піти в бар попити пива, тому що треба купати дитину, годувати, якщо в сім’ї практикується штучне вигодовування, частіше й ретельніше прибирати і активніше допомагати по дому.
У цей час краще не скаржитися, тому що це несправедливо по відношенню до матері дитину, яка напевно захоче поставити вас на місце.
Домашній невидимий фронт так само стомлює, як і ваша робота, так що чергову фразу «Що у нас на вечерю» краще забути. Деякі жінки не люблять її в принципі.
3. Вчіться у матері
Роль відповідального батька видасть у вас прогресивний елемент людської еволюції. Матері люблять своїх дітей, тому що їх зв’язок формується на інстинктивному і гормональному рівні. Ви ж свою дитину напевно по-справжньому любити, але, можливо, не відразу.
А поки ви з тремтінням берете незнайоме істота на руки і не знаєте, що з ним робити і як покласти, швидше вчіться у його мами. Вона тримала цей удар ще в пологовому будинку і дещо вміє. Емпатія і прихильність швидко зроблять свою справу.
Крім вміння сповивати, міняти підгузки, прикормлювати і заколисувати, вам знадобиться бажання, щоб все це робити, або хоча б усвідомлення, що без вас дружина не впорається. Вночі вставати теж доведеться.
4. Іноді розслабляйтеся
Коли мине шок від усвідомлення себе у новій ролі, з’явиться і час для відпочинку.
У перші три місяці дитина більше схожа на великий кабачок, який чомусь треба годувати, сповивати і перекладати на інший бік. В цей час бажано співати пісеньки, награвати щось просте і спокійне на гітарі або просто стояти поруч і розчулюватися, але іноді можна дозволити собі відпочити.
Поступово чадо буде вимагати все більше уваги. Місяців 7-8 діти починають повзати, і тоді ви згадаєте спокійні перші місяці.