5 додатків для виправлення постави та зняття болю в шиї

Прості й ефективні інструменти допоможуть впоратися з проблемами, що виникли за всюдисущих гаджетів.
Надмірне захоплення комп’ютерами і смартфонами часто тягне за собою болю в спині і шиї, стає причиною неправильної постави і більш серйозних захворювань начебто запалення сідничного нерва і радикуліту. Знизити шкоду від довгого сидіння за столом і уникнути неприємностей допоможуть додатки і розширення, які будуть уважно стежити за вами і нагадувати про необхідність розім’ятися.
Limber
Досить просте розширення для Chrome, яке тим не менш справляється зі своїми функціями. По суті, Limber — це програма з двома таймерами. Перший кожні 10 хвилин за допомогою короткого ненав’язливого сигналу нагадує про необхідність випрямити спину. Другий — раз на півгодини пропонує трохи розім’ятися і відволіктися від екрану.
Завантажити в chromewebstore
PostureMinder
Ще одне розширення для Chrome. Воно схоже на попереднє, але має набагато більше налаштувань. PostureMinder нагадує, що не потрібно сутулитися, і кличе на прогулянку згідно з заданим в настройках інтервалам. На відміну від Limber, цей плагін не тільки видає звуки, але і показує повідомлення. Також в опціях можна вибрати, яким чином будуть відключатися нагадування — автоматично або вручну по кліку.
Завантажити в chromewebstore
Nekoze
Утиліта Nekoze для macOS ще більш функціональна. Вона вже не покладається на звичайні сигнали через задані інтервали часу, а в буквальному сенсі стежить за правильністю вашої постави. Так-так, через веб-камеру!
При першому включенні потрібно сісти прямо і натиснути Start. Додаток зафіксує правильне положення і буде постійно порівнювати його з поточним. Як тільки ви починаєте сутулитися, відразу ж пролунає жалібне нявкання і з’явиться іконка розстроєного кошеня, яка зникне, якщо випрямитися.
Скачати в appstore
Simply Align
А це додаток вбереже вас від болів в спині і шиї під час використання смартфона. Велику частину часу, коли гаджет знаходиться у нас в руках, ми тримаємо його на рівні грудей, нахиляючи голову вниз. Хоча правильно навпаки піднімати руки вище, щоб триматися прямо і не напружувати шию.
Simply Align буде нагадувати про це, надсилаючи повідомлення через заданий проміжок часу. Вони приходять тільки під час використання смартфона і не працюють, коли екран заблокований. Крім того, в програмі є таймер для розтяжок з інструкцією і статистика.
Скачати в appstore
SmartPosture
SmartPosture для Android працює більш ефективно, дозволяючи отлеживать стан постави в реальному часі. З допомогою гіроскопа додаток визначає, як ви тримаєте смартфон, і повідомляє про те, що потрібно випростатися, з допомогою вібрації або розмиття картинки на екрані. У налаштуваннях можна вибрати точність відстеження і частоту перевірки. Крім цього, SmartPosture веде журнал подій і показує наочну статистику.
Завантажити в google play