5 коротких, але дуже інтенсивних тренувань від Зузки

Хто, як не Зузка, знає толк в тренуваннях, які зроблять із вас фітнес-машину? Принадність її тренувань полягає в тому, що вони не віднімуть у вас багато часу і вимагають мінімум додаткового обладнання. Ці вправи допоможуть вам досить швидко прийти у форму, звичайно ж, за умови, що ви будете досить спати і правильно харчуватися. Все це в комплексі дасть бажаний результат!
Кожен раз, коли я їду кудись далеко від спортивного клубу і тренера, я займаюся по відео Зузки. Складаю два-три плейлиста з трьох тренувань і чергуючи їх через день. Так у мене виходить підтримувати фізичну форму на стандартному рівні і спокійно повертатися до тренувань в спортклубі після тривалої відсутності (до трьох місяців).
Відео № 1. Тренування для м’язів преса і кора
Відео № 2. Жиросжигающая тренування для всього тіла
Перша вправа з віджиманнями можна виконувати без спеціальних підставок.
Відео № 3. Жиросжигающая тренування зі стрибками
Будьте обережні, якщо у вас є проблеми з колінами. В цьому випадку краще вибрати інше відео.
Відео № 4. Опрацювання м’язів преса
Відео № 5. Тренування для м’язів преса і сідниць