5 причин піти в похід влітку
Наука довела, що походи благотворно впливають на розумову діяльність і психічний стан.
Походи тренують не тільки тіло, але й свідомість. Поєднання фізичного навантаження і свіжого повітря дивним чином змінює наше світосприйняття. Якщо ви все ще не вирішили, чи потрібно вам вибратися в піший похід, то ці п’ять причин точно розвіють ваші сумніви.
1. Походи сприяють зниженню стресу
Дослідження The benefits of nature experience: Improved affect and cognition. проведений в 2015 році, показало, що прогулянки за містом, на відміну від прогулянок вздовж міських доріг, допомагають позбавитися від важких думок. Ті, хто півтори години гуляв на природі, відзначали, що перестали зациклюватися на проблемах, які мучили їх до прогулянки.
2. Походи покращують пам’ять
Фізичні вправи позитивно впливають на мозок, в тому числі покращують пам’ять і розумові процеси Regular exercise changes the brain to improve memory, thinking skills. . Щоб цього домогтися, не обов’язково надриватися в спортзалі — довгі прогулянки і походи дають точно такий же результат.
3. Походи дають відчуття щастя
В ході недавніх досліджень For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. з’ясувалося, що тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі приносять більше задоволення від фізичної активності, ніж ходьба на біговій доріжці протягом такого ж часу.
4. Походи — відмінне психотерапевтичний засіб
Як показали дослідження Physical exercise through mountain hiking in high-risk suicide patients. A randomized crossover trial. , походи в гори в поєднанні з професійною психологічною допомогою допомагають впоратися з симптомами психічних розладів. У пацієнтів з сильною схильністю до суїциду після таких походів відзначалося ослаблення відчуття безнадійності і суїцидальних думок.
5. Походи розвивають креативність
У 2012 році в рамках експерименту Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. групі добровольців було запропоновано відправитися в піший шестиденний похід без гаджетів. Половина випробуваних перед походом пройшла тест віддалених асоціацій — тест на креативність, в ході якого потрібно встановити асоціативний зв’язок між словами. Друга половина групи пройшла цей тест на четвертий день походу і впоралася майже на 50% краще, ніж перша група учасників.