5 вправ для досягнення мрії

У всіх є заповітна мрія, і, якщо ви зараз не йдете до неї впевненим кроком, у вас проблема. У якийсь момент ви можете виявити, що самі не знаєте, чого хочете. Уникнути цього допоможуть п’ять уроків з книги «Давно пора!» Барбари Шер.
1. Заведіть уявних друзів
Якщо ви поки тільки лежите в напрямку своєї мрії, вам не завадять союзники. Ті, хто ніколи не буде критикувати вас або тиснути на совість, але обов’язково підкаже щось толкове у важкій ситуації.
Не знаєте, де взяти союзників прямо зараз? Придумайте їх! Як американські індіанці, що закликають духів.
Кого ви хотіли б бачити на своїй стороні? Аристотеля, Бейонсе, Гаррі Поттера? Нехай це будуть герої книг і фільмів, реальні і вигадані персонажі, друзі дитинства або ваша собака.
Придумайте, хто та де буде сидіти у вашому будинку або робочому кабінеті. Кожен раз, коли ви будете сумніватися у своїх силах, уявіть, що кожен з них сказав би вам. Вчіться приймати поради та допомогу, записуйте підбадьорливі репліки ваших союзників. Все це допоможе в пошуку реальних союзників у майбутньому.
2. Розберіться у своїх почуттях
Одна з проблем сучасного світу в тому, що ми ховаємо свої почуття. Не тільки від оточуючих, але й від самих себе. Ми вважаємо неприпустимим злитися на дитину або заздрити найкращому другові. Але досягти мети складно, поки не розберешся в собі. Тому вчіться прислухатися до внутрішнього голосу, і вистачить відгороджуватися від людей словами «все нормально».
Є страх, щастя, гнів і мільйон їх похідних. І всі ці люди відчувають.
Можна залишатися гарною людиною і відчувати заздрість і злість. Це нормально. А от забороняти собі це — вже навпаки.
Складіть список емоцій, які ви випробували. А тепер кожен день ставте галочку поруч з тією емоцією, яку відчуваєте. Через якийсь час проаналізуйте свій «щоденник почуттів»: він багато про вас скаже. Чи Не занадто часто ви турбуєтеся? Зовсім не буває грайливого настрою? Тоді потрібно зрозуміти, звідки це взялося, і звільнитися від негативу.
3. Зробіть футболку для лузера
Замість того щоб скаржитися, що щось не виходить, дозвольте собі побути зухвалим і грубим. Придумайте собі серію футболок для лузерів. Які фрази-рычалки на них з’явилися б? Наприклад, такі:
Прохання не обнімати!
Я теж хочу бути улюбленцем!
Чому косячат вони, а крайній завжди я?
Насправді я високий!
Що я вам там повинен заслужити?!
Мені потрібна квартира!
Не годуй мене!
Так, мені добре! Що дратує?
Дайте волю фантазії, відвести душу завжди приємно.
4. Перестаньте розбирати непотріб
Вдома бардак, і ви відчуваєте свою вину з-за цього? Киньте, ви ніколи не здобудете перемогу над хаосом. Безлад у будинку утворюється невипадково — так діє наша підсвідомість, коли намагається на щось натякнути. Це ваш спосіб вирішити якусь проблему. Непотріб створює відчуття, що у вас повно важливих справ, але до них не доходять руки.
Уявіть, що ви наведете ідеальну чистоту, чи зможете ви жити на сторінці каталогу меблевого магазину? Немає.
Залишати мотлох не можна: безлад порушує душевний спокій, а мрії потрібно більше простору.
Навчіться відрізняти дійсно важливі елементи свого життя від надуманих. Для цього не потрібна генеральне прибирання, почніть зі свого столу. Приберіть з нього всі важливі документи в надійне місце, розсортуйте старі журнали, викиньте сміття, заберіть кухоль на кухню.
Дайте собі слово викидати 10 предметів кожен місяць або прибиратися по 10 хвилин в день. Скоро ви відчуєте, що ваш будинок став світлішим і просторішим, а вільного часу — більше. І вистачить відчувати почуття провини: ми народжуємося на світ не для того, щоб розгрібати непотріб.
5. Напишіть прес-реліз
Напишіть три уявних прес-релізу і присвятіть їх собі. Перший повинен бути абсолютно фантастичним. Наприклад, про те, як ви купили яхту за 200 тисяч євро і вирушили на власний острів в Середземному морі.
Другий реліз присвятіть вашого життя через три місяці. Якщо сьогодні 7 липня, то датируйте прес-реліз 7 жовтня. Подія, про яку ви напишете, має бути більш правдоподібним. Наприклад, опишіть, як ви відправилися у відпустку, купаєтеся в море і радите відвідати який-небудь ресторанчик в затишному кварталі.
Третій прес-реліз повинен бути про вас через два роки. Напишіть про чудесну подію, що можете уявити. Припустимо, ви купили будинок в Іспанії і готуєтеся до переїзду.
Здається, що це не має відношення до реального виконання мрії? Помиляєтесь. Це ваша генеральна репетиція.
Не відмовляйте собі в мріях. Тепер у вас є як мінімум п’ять вправ, що ведуть до мети.