6 корисних порад для перезавантаження мозку

Каталог статей публікує уривок з книги «Свободу мозку!» нейробіолога Ідріса Аберкана, в якому йдеться про те, як позбутися зайвих забобонів і почати мислити ясно.
Ідріс Аберкан
Письменник, викладач, підприємець, спікер TEDx. Має три докторські ступені, одна з яких з нейробіології.
1. Влаштуйте собі «промивання мізків»
Наша розумова гігієна залишає бажати кращого. Ми не віддаємо собі звіту в своїх неврозах, тривозі, злості і автоматизмі свого існування. Ця психічна бруд шари? за шаром покриває психіку точно так само, як жир і піт бруднять тіло. Вона сковує життя, спотворює сприйняття реальності і судження, самооцінку і ставлення до інших людей. Добре відомо, наскільки важливо регулярно мити тіло, але психічний простір ми сьогодні не очищаємо.
Можливо, всі пороки і негаразди людства можна подолати шляхом лише умственнои? гігієни — «душа для нервів».
Якщо ми йдемо в душ перед сном, то чому утримуємося від цього стосовно психіки? Гігієна тіла здається очевиднои?, тому що ми багато знаємо про його роботі, але все ще не розібралися в своеі? психическои? життя. Свідомо тренуйте психіку, щоб перетворити її в другу натуру.
2. Навчіться відключати додатки
Мозок при народженні володіє програмним забезпеченням, а потім ми вводимо в нього нові програми. Ці програми завантажуються в нашу психіку в основному в юності, хоча самі ми цього не розуміємо. Вони навмисне впроваджуються особами, що володіють владою над нами: батьками, вихователями, інститутами, прессои? і державою.
Ми можемо встановити в телефон будь-який додаток, навчилися його тестувати і видаляти за непотрібністю. Чому ж ми не здатні зробити те ж саме стосовно психіки?
Чоловік невільний, якщо не може встановити за своїм вибором програми для своеі? психічної життя. Ви можете самостійно наи?ти шкідливі програми, які були встановлені без вашого відома. Причому вони можуть здатися абсолютно нешкідливими. Контроль над собственнои? психикои? — це завжди звільнення.
3. Забудьте фразу «У мене не вийде»
Одноі? з найбільш шкідливих і поширених програм є вивчена безпорадність. «Я не можу», «я не заслуговую», «я на це не здатний» і так далі.
Розглянемо це на прикладі дресирування слонів. Дорослого слона не так-то просто прикувати ланцюгом, тому потрібно починати дресирування з молодості. Після народження слона прикріплюють до пальми дуже прочнои? ланцюгом, який йому не розірвати. Підростаючи, він звикається з думкою, що неможливо звільнитися. У нього є для цього сили, але він залишається психічно прикутим і не думає про втечу. А скільки психічних цепеї? обплутали вас?
Коли ви спробуєте в первыи? раз розірвати одну з них, вона піддасться не відразу, оскільки є частиною вашого его. Ланцюг буде чинити опір з усіх сил, щоб виправдати своє існування. Вона нагадає про кожному провал, кожному крах мрії, вона буде наполягати: «Я ж казала, що в тебе нічого не вийде» або «Не варто навіть намагатися». Проявіть наполегливість, не отказываи?тесь від своеі? цілі, ви ж набагато сильніше і талановитіші, ніж це невіра у вас учителеи? і воспитателеи?.
4. Будьте відкриті для всього нового
Людині свої?державно проявляти особливу настої?чивость, коли вона займається улюбленою справою. Баскетболіст Маі?кл Джордан часто згадував, скільки разів він терпів поразки і бачив, що в нього вже більше ніхто не вірить.
Лучшии? спосіб розірвати ланцюг придбаного безсилля — палко полюбити свою справу і виявляти наполегливість у досягненні мети.
Чим частіше практикувати «душ» для мозку, тим більше можна наи?ти у себе шкідливих додатку?, які управляють психическои? життям. Чим частіше працювати над їх поступовим видаленням, тим краще стане розуміння їх шкідливості. Побільше отправляи?ті їх у сміттєвий кошик, і тоді швидше знайдете віру в свої сили. При цьому ви зможете легше навчитися новому: математики, живопису, музиці і багато чому іншому.
5. Побудуйте «палац пізнання»
Як можна частіше шукайте асоціації думки з простором, нехай це стане второи? натурои?. Построи?ті розумові палаци і помістіть в них свою психічну життя імператриці. Зведення палацу психическои? життя дозволяє побачити своє власне пізнання. Це вправа, яка стимулює знайдену віру в себе. Вибудовуючи музеї, де виставлені ваші власні знання, ви тим самим підтверджуєте власну самооцінку і потенціал, якими володієте.
6. З обережністю ставитеся до думки колег і наукових співтовариств
Наукові та експертні спільноти намагаються підтягнути нас до свого інтелектуального та духовного рівня. У всьому цьому може проглядатися як позитив («Якщо у мене вийшло, чому не вийде в тебе?»), так і негатив («Якщо у мене не вийшло, з чого ти вирішив, маленькии? амбициозныи? дурник, що вийде у тебе?»).
Якщо враховувати думку інших людеи?, то неможливо звільнитися.
Якщо інтелект — це свобода, то в його основі лежить здатність самостійно думати і приймати рішення, не піклуючись про чужих поглядах. Так надходить разумныи? взрослыи? людина, а не дитина, якого завжди турбує думка, що про нього подумає хтось ще.
Ідріс Аберкан, автор книги «Свободу мозку! Трактат про мудрість мозку для зміни школи і суспільства», упевнений, що всі ми народжуємося з однаковими розумовими здібностями. Ось тільки не всі можуть їх грамотно розвинути і почати користуватися своїм мозком на повну котушку. Якщо ви хочете дізнатися секрет геніальності, то радимо вам прочитати цю книгу.
Паперова книга книгаЭлектронная