fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

6 порад тим, хто хоче зберегти щасливі відносини

Багатьох людей не влаштовують їхні відносини через відсутність емоційної близькості з партнером. Якщо ви хочете отримувати турботу і увагу, почніть їх віддавати першим.
Багато пар так зайняті роботою і дітьми, що проводять дуже мало часу наодинці один з одним. Якщо робота не дозволяє вам влаштовувати щотижневі побачення або відправитися в спільний відпустку, скористайтеся цими простими порадами. Ви не витратите на них багато часу і сил, але вони допоможуть зміцнити відносини.
1. Торкайтеся до коханої людини
Вчені провели експеримент Ласкавою Touch to Promote Relational, Psychological, and Physical Well-Being in Adulthood: A Theoretical Model and Review of the Research. , у якому пари дивилися разом фільм. Першій групі випробовуваних під час перегляду було заборонено торкатися партнера. А учасники другої групи повинні були весь час доторкатися один до одного.
Виявилося, що випробовувані з другої групи були більш впевнені в любові своїх супутників життя. Цьому почуттю не завадило навіть знання про те, що дотики партнера — це умова експерименту. Розум випробовуваних усвідомлював, що їх взяли за руку не спонтанно, однак вони все одно відчували себе набагато щасливішими.
2. Не робіть поспішних висновків
Якщо коханий чоловік зробив помилку, наприклад довго не відповідав на дзвінки, не панікуйте. Вчені встановили Attributions in marriage: State or trait? A growth curve analysis. , що щасливі і нещасливі пари відрізняються тим, що по-різному сприймають та інтерпретують проступки партнера.
Ті, хто нещасливий у відносинах, вважають, що будь-яка помилка партнера — це недолік його характеру, а не наслідок ситуації, що склалася. Якщо людина не відповідає на дзвінок, це не означає, що йому на вас все одно. Можливо, у нього просто багато справ. Перш ніж мучити себе здогадками, подумайте про альтернативні причини його вчинку.
3. Уявляйте сварки з боку
120 сімейних пар взяли участь у дослідженні A Brief Intervention to Promote Conflict Reappraisal Preserves Marital Quality Over Time. , в якому протягом двох перших років шлюбу вони проходили опитування, що стосуються їхнього життя.
Протягом першого року відносини стали менше їх задовольняти, що є частим явищем. Через рік деякі пари при виникненні сварки повинні були подумати про розбіжності зі своїм партнером з точки зору третього незацікавленого особи, яка бажає щастя обом. Як би цей чоловік поставився до вашого конфлікту? Яку користь для вас обох він витягнув з нього?
Це вправа справило на піддослідних позитивний ефект. Протягом другого року спільного життя їх відносини налагодилися, на відміну від тих, хто не розбирав конфлікт зі сторони.
4. Записуйте, за що ви вдячні своєму партнеру
Учасникам іншого експерименту The Things You Do for Me: Perceptions of a Romantic partner’s Investments Promote Gratitude and Commitment. пропонувалося раз в тиждень записувати кілька вчинків коханої людини, які допомогли зміцнити їх відносини. Інша половина випробуваних повинна була записувати те, який внесок внесли особисто вони.
Ті, хто перераховував заслуги партнера, були більш зацікавлені в стосунках, а також були більш вдячні своїй другій половинці, ніж учасники, хвалившие себе. Експеримент показав, що потрібно частіше дякувати коханої людини.
5. Приймайте компліменти
Очікування зневажливого ставлення з боку партнера руйнує стосунки. Людям із заниженою самооцінкою буває складно повірити в те, що їх дійсно люблять. Тому вони скептично ставляться до прихильності і компліментів партнера, щоб уникнути розчарування від можливого розриву відносин. Така поведінка може відлякати іншої людини.
Вчені попросили More than words: reframing compliments from romantic partners fosters security in low self-esteem individuals. невпевнених у собі людей згадати про незвичайні компліментах, які вони отримували від коханої людини. Просте опис ситуації не дало ніякого ефекту. Учасники сприйняли комплімент як вдалий збіг обставин.
Потім випробувані подумали про те, за що партнер похвалив їх, і описали, яке значення це мало для них і їх відносин. Це допомогло їм зрозуміти, що кохана людина виявляє тим самим свою любов і турботу.
6. Святкуйте невеликі досягнення
Коли кохана людина розповідає про свої успіхи за день, захоплюйтеся новинами. Задавайте питання, щоб він міг поділитися з вами ще більшою радістю і заново пережити ці моменти.
Вчені проаналізували What do you do when things go right? The intrapersonal and benefits of interpersonal sharing positive events. відносини пар, які дотримувалися цієї ради. З’ясувалося, що завдяки цьому обидва партнера раділи своїм успіхам ще більше. До того ж це зблизило і зміцнило їхні відносини.
Читайте також:
8 запитань, які допоможуть зміцнити відносини >
7 ознак того, що у ваших відносин є майбутнє >
10 речей, які не повинні робити щасливі пари >