7 популярних міфів про менструації, від яких пора позбутися

Дивно, що про такому поширеному явищі, як місячні, знають мало.
1. Місячні — це спосіб очищення організму
Насправді ніякі чищення організму не потрібні ніякі шлаки з допомогою місячних не виводяться (їх у нас взагалі немає, шлаків цих).
Найдивовижніше, що багато жінок думають, ніби кожен місяць їх тіло щось викидає з допомогою місячних. Може, комусь і хочеться, щоб зайву вагу зник таким шляхом, але у місячних інший механізм.
Менструація — це просто свідчення, що закінчився щомісячний рутинний цикл. В процесі цього циклу в матці наростає вистилання — внутрішній шар, який потрібен для прикріплення ембріона. Але якщо зачаття не було, то цей шар і не потрібен.
Ми викидаємо або передариваем одяг, яку не будемо носити. Грубо кажучи, матка робить те ж саме: позбавляється від ендометрія, який не згодився.
Як тільки тіло розуміє це, рівень гормонів, які підтримували зростання тканини, падає. Відбувається кровотеча відміни.
2. Хворобливі і рясні місячні проходять тільки після пологів
Під час місячних бігаєте за новою упаковкою тампонів частіше, ніж за хлібом? Це не означає, що доведеться так мучитися до самої менопаузи, навіть якщо у мами і бабусі місячні проходили важко.
Рясні менструації не тільки генетичне невезіння, це ще й ознака деяких захворювань. Рясні — це якщо б у вас пішло більше дев’яти прокладок з нормальною всмоктуючою здатністю. Звичайно, в реальному житті ніхто не стане чекати, коли прокладка просочиться виділеннями повністю: це негігієнічно. Але прикинути і порівняти ми можемо.
До речі, великі народні засоби — я маю на увазі регулярний секс і пологи — не вирішують всі проблеми з місячними. Так що якщо ви скаржитеся на рясні і хворобливі менструації, а лікар радить народити, то міняйте лікаря.
3. Не можна займатися сексом під час менструації
rjp / Flickr.com
Насправді можна, нічого жахливого не станеться. Можливо, буде ніяково і ви з партнером испачкаетесь. Але жодних наслідків для здоров’я це не несе.
Не бійтеся, що партнерові стане погано від вигляду крові. Зрештою, вона замінює лубрикант. Якщо все-таки вас не радує перспектива безладу, не забувайте, що секс буває не тільки вагінальним, інші форми нітрохи не гірше.
4. Під час місячних не можна посилено тренуватися і виконувати вправи з переворотами
Спокійно перевертайтесь. Рухи ніяк не вплинуть на місячні, а місячні не зіпсують тренування. Природно, якщо ви в цілому добре себе почуваєте.
До речі, регулярні фізичні вправи — це профілактика менструальних болів. Сімдесят п’ять хвилин інтенсивних або 150 хвилин середніх навантажень на тиждень (всього-то), включаючи вправи для розтяжки Department of Health and Human Services Office of women’s Health .
Так що самі по собі місячні не привід переносити тренування. Якщо ви погано себе відчуваєте, проконсультуйтеся з гінекологом про те, як можна зменшити симптоми. Слабкість при менструації і протягом кількох днів після неї може вказувати на анемію.
5. Нормальний цикл триває 28 днів
Середня тривалість циклу і правда складає близько 28 днів. Але це саме середній показник, а не норма, тому що норма набагато ширший: від 21 до 35 днів.
Чіткого правила, якою цикл хороший, а який ні, не існує, тому що організм у всіх різний. Тому хороша звичка — відстежувати цикл щомісяця, тобто завжди.
Щоб порахувати тривалість циклу, почати вимірювання треба в перший день менструації, а закінчити в перший день наступної менструації. Якщо цикл регулярний (тобто місячні приходять через рівний проміжок часу плюс-мінус сім днів) — це і є ваша норма.
А ось якщо у вас є кров’янисті виділення в середині циклу, якщо місячні приходять, коли їм заманеться, якщо не прийшли взагалі — треба йти до лікаря. Це симптоми різних станів, які можна діагностувати в домашніх умовах.
6. Під час менструації не можна плавати
Reedz Malik / Flickr.com
Цей міф прийшов з часів, коли з тампонами були проблеми. Окреме прочитання міфу: не можна купатися в море, щоб не привертати кров’ю акул. Акули, звичайно, кров відчувають, але чомусь атакують все одно частіше у чоловіків, ніж жінок. І жодних підтверджень того, що акули полюють на жінок в період місячних, немає.
Загалом, плавати можна. Але якщо ви зібралися займатися дайвінгом або серфінгом на небезпечному узбережжі, то на всякий випадок заплануйте занурення на дні, вільні від кров’янистих виділень.
7. Менструації синхронізуються
Існує цікава байка про те, що у жінок, які багато спілкуються (дружать або працюють разом, синхронізуються цикли і через якийсь час місячні приходять одночасно. В народі це називається «синдром французького борделю».
Наука цього не підтвердила, всі збіги випадкові Menstrual synchrony pheromones: cause for doubt . У циклі не так багато днів, між початком циклу двох випадкових жінок буде приблизно сім днів. А якщо врахувати, що менструація триває в середньому п’ять днів, то десь цикли рано чи пізно перетнуться.