fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

7 порад від відомих жінок, які надихнуть вас зайнятися собою

Чим краще ви дбаєте про своє здоров’я, тим більше шансів прожити повноцінне довге життя.
Цю статтю можна не тільки прочитати, але і послухати. Якщо вам так зручніше — вмикайте подкаст.
1. Не дозволяйте нікому і нічому зупинити вас на шляху до вашої мети
Катрін Швитцер — перша жінка, офіційно прийняла участь у Бостонському марафоні. Під час забігу в 1967 році її намагалися силою видалити з дистанції, тому що жінкам не дозволялося брати участь. Але Катрін це не зупинило. Її фотографії потрапили на передовиці, а сам факт увійшов в історію.
Щоб змінити ставлення громадськості, Швитцер організувала забіги для жінок в 27 країнах. В них взяли участь більше мільйона жінок. Це переконало Міжнародний олімпійський комітет включити жіночий марафон в Олімпійські ігри 1984 року.
Журналісти говорили, що я випередила свій час. Але якщо його не випереджати, це час просто ніколи не настане.
Катрін Швитцер, марафонець
Коли хтось або щось спробує зупинити вас на шляху до мети, не дайте вам перешкодити. Нагадайте собі, що ви можете досягти всього, чого забажаєте.
2. Виділяйте час на себе
Коли потрібно поєднувати роботу, сім’ю, хобі і ще безліч справ, знайти час на себе дуже важко. Але ви станете краще тільки тоді, коли почнете ставити своє благополуччя на перше місце. Про це говорить авторка фітнес-підписки ClassPass Паяв Кадакия.
Ми постійно відчуваємо тиск ззовні, тому так важливо знаходити час для себе. Інакше можна забути, за що ви боретеся і до чого прагнете.
Паяв Кадакия, авторка ClassPass
Коли в наступний раз зберетеся скасувати вечірнє тренування, щоб доробити справи, зупиніться. Ці справи можуть почекати. Ваше здоров’я і самопочуття — ні.
«Знайдіть те, що вас надихає, — радить Кадакия. — Жоден день не повинен бути прожитий даремно».
3. Прагніть більшого, але не перестарайтеся
Чемпіонка світу з марафонами з перешкодами Амелія Бун нещодавно отримала травму, готуючись до змагання своєї мрії. Мрію довелося відкласти, але Амелія не збирається здаватися. Цей випадок навчив її, що іноді корисно перепочити.
Я зрозуміла, що можна постраждати, якщо постійно працювати на межі. У якийсь момент ви зламаєтеся.
Амелія Бун, марафонець
«Доведеться миритися з фізичними та психологічними наслідками, — каже Бун. — У спорті потрібно постійно самовдосконалюватися та прагнути до більшого, але іноді неминуче чекає падіння. Неважливо, новачок ви або професійний атлет».
4. Займайтеся тим, що любите ви самі, а не тим, що нав’язують інші
Навіть якщо всі ходять на йогу або велоаэробику, ви не зобов’язані записуватися на ті ж заняття.
Які б складнощі або комплекси ви не намагалися подолати, будьте собою. Створюйте власні правила. Не думайте, що вам треба під щось підлаштовуватися.
Меган Маркл, актриса
Займайтеся тим, що ви любите. Це відноситься не тільки до спорту, але й до життя взагалі. Завжди обирайте власний шлях.
5. Не бійтеся визнавати свої досягнення
Якщо ви досягли успіху, наприклад скинули вагу або вперше пробігли кілометр, не соромтеся поділитися цим. Не дозволяйте нікому позбавити вас почуття гордості за свої перемоги. Нехай навіть вони зовсім невеликі.
Мене завжди вчили бути скромною. Коли мене питають, чи добре я вмію щось робити, я відповідаю «нормально». А ось знайомі чоловіки зазвичай кажуть «добре», навіть якщо це не так. Нас досі стримують рамки, в які поміщає нас суспільство.
Джессіка Мендоза, олімпійська чемпіонка з софтболу
6. Пробуйте нове
Так, це лякає. Особливо коли ви не впевнені, що впораєтеся. Але важливо почати. Ви напевно зробите більше, ніж думали.
«Кожен раз, коли я йду на тренування, яка здавалася мені непосильною, я стаю краще як лідер, — каже Кадакия. — Це допомагає мені долати труднощі на роботі і в особистому житті. А ці труднощі відкривають нові можливості».
7. Не намагайтеся впоратися з усім самостійно
Коли вам щось не вдається, поділіться з близькими і попросіть про допомогу.
«Легко говорити про приємне, розповідати про свої перемоги. Але набагато складніше відкритися, коли щось йде не так, — каже Бун. — Я б дуже хотіла, щоб більше жінок відверто говорили про свої труднощі».
Не тримайте все в собі. Попросіть про допомогу. Напевно ваші близькі поділяться з вами думками і порадами.
Читайте також
??
10 биохаков, які допоможуть розкрити ваш потенціал і змінити життя на краще
20 життєвих правил успішних жінок
3 вправи, щоб подолати перешкоди на шляху до мрії

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *