7 способів, якими ми маскуємо страхи

Розпізнати їх — перший крок до того, щоб перестати боятися.
Андрій Якомаскин
Викладач і письменник. Ділиться надихаючими історіями у своїй групі у соцмережі «ВКонтакте».
Кожен з нас повний страхів. Деякі ми усвідомлюємо, деякі живуть глибоко в підсвідомості. На жаль, і ті й інші однаково ускладнюють нам життя.
Багато людей не знають, як боротися з такими страхами, наприклад страхом самотності або відмови, і тому вчаться маскувати. Тобто не визнають проблему і ведуть себе так, як ніби у шкідливого поведінки немає альтернативи.
Кращий спосіб подолати страх — дати йому ім’я. Я зібрав найпопулярніші способи, якими люди намагаються це ім’я приховати. Почитайте про них і, якщо зустрінете знайоме, зробіть перший крок до порятунку.
1. Лестощі
До лестощів вдаються люди, які хочуть використовувати кого-то. Вони перебільшують досягнення людини, щоб подарувати йому відчуття комфорту і прив’язати до себе. Те ж саме робить лицемірство.
Лестощами людина маскує невпевненість у собі. Він боїться, що ніхто не стане поважати його досягнення або характер, а тому намагається заслужити це обманом. Тільки отримує не повагу, а лише нагороду за відданість.
Лестощі схожа на хабар. Щоб перестати її давати, вирішите, що для вас важливіше: самоповага або думка оточуючих.
2. Самітництво
«Якщо я не буду ні з ким спілкуватися, ніхто не зробить мені боляче», — так міркують самітники.
Люди, які уникають будь-яких форм соціалізації, просто бояться відкритися перед іншими. Їх страх в тому, що оточуючі висміють їх слабкості характеру і не візьмуть їх. Але без наших слабкостей не було б і наших достоїнств. Це і робить особистість унікальною.
На жаль, навколо багато людей, здатних заподіяти нам біль. Але це не привід назавжди відвертатися від світу. У ньому також багато і тих, хто готовий проявити турботу. Головне — не поспішаючи продовжувати пошуки.
3. Нарцисизм
Ніхто не любить нарцисів. Нам здається, що вони не перестаючи говорять про себе, тому що надмірно себе люблять. З точки зору психології все навпаки.
Нарцисизм — це страх того, що людину ніхто не полюбить. Які варіанти у нього залишаються? Спробувати довести, що він подобається хоча б самому собі.
В здоровому егоїзмі немає нічого поганого. Він допомагає підтримувати впевненість у собі та слідувати рішенням, коли це потрібно. Але нав’язлива демонстрація своїх переваг — ознака невпевненості. Навчитеся розрізняти ці дві крайності.
4. Критика
Здорової критика називається тільки в одному випадку: коли вас про це просять. Якщо людина критикує без розбору, він компенсує свої страхи. В першу чергу — невпевненість у своїх знаннях. Це описує психологічний ефект Даннинга — Крюгера, згідно з яким чим більше професіоналізм людини, тим менше він готовий наполягати на своїй позиції. Все тому, що тільки людина з досвідом розуміє, як багато їй невідомо. І навпаки: той, хто знає мало, абсолютно впевнений у своїй компетенції, тому прагне нав’язати думку оточуючих.
Сумнівайтеся у своїй правоті хоча б іноді. Не сумнівається тільки той, хто нічому не вчиться.
5. Лихослів’я
Чому люди люблять пліткувати? Так вони компенсують страх того, що в їхньому житті ніколи не станеться нічого цікавого. Для пліткарів успіх обговорюваного ними людини — прямий доказ власної ліні і бездіяльності. Їх підсвідомість бачить в цьому знак: «не Можна упускати таку можливість висловитися!»
Рішення просте: навчитися жити своїм життям. Шукати в ній маленькі і великі радості, які принесуть задоволення. Якщо ви щасливі, щастям хочеться ділитися. На оцінку оточуючих, просто не залишається часу.
6. Скарги
Здається, ми так звикли висловлювати скарги і слухати їх від інших, що в цьому немає нічого страшного.
У психології регулярні скарги — ознака невротичного стану. Люди, які нарікають на життя, не шукають ради, вони хочуть, щоб хтось підтвердив їх правоту щодо злий дійсності.
Головний страх людей зі скаргами — відповідальність за рішення. Адже якщо перестати скаржитися, то ти залишишся сам на сам з проблемою.
Секрет в тому, щоб зважитися на це. З цієї зустрічі починається рух вперед.
7. Командування іншими
Коли людина не може втримати своє життя під контролем, він намагається контролювати всіх навколо. Це панічний страх втратити обличчя. Через нього людина вважає, що без команд і наказів оточуючі не будуть поважати і цінувати його. Такі люди прикриваються словами «обов’язок» та «відповідальність» у відношенні інших, але самі не здатні оцінити значення оточуючих.
Позбутися від цієї звички і побороти страх можна тільки не поспішаючи, даючи свободу дій тим, хто поруч з вами. Все ж довіру діє на відносини набагато краще загроз.
Підсумок
Радянський психолог Володимир Леві порівнював страх з дворняжкою, яка біжить тільки за тим, хто біжить від неї.
Щоб позбутися страхів, потрібно дивитися їм в обличчя. А для цього визнати, що ми часто приховуємо їх за критикою і скаргами. Ви не станете безстрашною людиною, але можете стати тим, хто чесний з собою та оточуючими. У цьому випадку страх сам буде обходити вас стороною.
Читайте також
Як побороти страх перед невдачами >
4 кроки для позбавлення від сорому і страху >
Ці 9 нав’язливих думок заважають вам жити. Просто відпустіть їх >