7 способів правильно вирішувати конфлікти у відносинах
Розбіжності — невід’ємна частина будь-яких тривалих відносин. Але з ними можна жити і зберігати щасливі відносини. Головне — вміти правильно вирішувати конфлікти.
1. Обидва партнера повинні брати на себе відповідальність
Якщо ви в кожній сварці знімаєте з себе відповідальність, значить, ви звинувачуєте партнера. Ви по суті говорите: «Проблема завжди в тобі». Це лише загострює конфлікт, адже комунікація повністю припиняється.
Беріть на себе відповідальність за свої дії. Працюйте над вирішенням проблеми разом. Звинувачення — це просто відмазка, яка не допоможе вийти із ситуації.
2. Не уникайте проблем
Часто ми хочемо уникнути конфронтації, тому ігноруємо проблему. В таких випадках не можна думати тільки про себе і про те, чи готові ви розбиратися з ситуацією. Важливо пам’ятати і про те, що необхідно для розвитку ваших відносин. Уникаючи проблему, ви тільки ускладните положення.
Щоб легше вирішувати конфлікти, намагайтеся уникати при поясненнях слова «ти», краще говорите «я». Так вам буде простіше висловити свої почуття і складніше ненавмисно образити партнера. Говорите: «Я не розумію», а не «Ти не правий»; «Я часто відчуваю…», а не «Ти завжди…».
3. Не критикуйте один одного
Розбіжності і сварки трапляються у всіх. Це природна реакція на вчинки і рішення партнера. Але коли спори і суперечки перетворюються на нападки на самого партнера, а не тільки критику його поведінки, це передвіщає неприємності. Варто задуматися, якщо ви говорите: «Він(а) не подзвонив(а) мені, хоча обіцяв(а), не тому, що забув(а), а тому що він(а) жахлива людина».
Навіть у розпал сварки, коли ясно мислити важко, постарайтеся зробити глибокий вдих і згадайте, що ваша друга половинка на вашій стороні. Завжди підтримуйте один одного, навіть якщо ви в чомусь не сходитеся у поглядах.
Не зривайте один на одному злість і напруга. Зосередьтеся на предмет спору і постарайтеся прийти до компромісу.
4. Спілкуйтеся один з одним
Не чекайте, що партнер прочитає ваші думки, діліться ними. Чим частіше ви мовчите, тим вище ризик непорозумінь і сварок. Більшість проблем у відносинах починається саме із-за відсутності спілкування.
Прислухайтеся до партнера не тільки щоб сказати щось у відповідь, а щоб зрозуміти. Не осуджуйте, то спробуйте подивитися на ситуацію очима своєї другої половинки. Головне — зберігайте повагу один до одного.
Під час розмови поверніться до партнера, дивіться в очі, відкладіть телефон в сторону і не відволікайтеся на інші справи. Це продемонструє, що ви дійсно хочете почути його точку зору і разом вирішити проблему.
5. Дозвольте одне одному зберегти гідність
Не приймайте на свій рахунок, всі ми іноді засмучуємося або злимося після важкого дня. Постарайтеся зрозуміти, що ваша друга половинка веде себе таким чином, тому що в даний момент відчуває біль. Він реагує на власні думки і почуття, його поведінка, швидше за все, ніяк не пов’язано з вашими діями.
Навіть коли правда на вашій стороні, не намагайтеся в розпал сварки настояти на своєму. Так ви тільки змусите партнера втратити самоповагу і принизите його. Дозвольте одне одному зберегти гідність. Заспокойтеся і тільки потім повертайтеся до розмови.
6. Будьте готові йти на жертви
Справжня любов — це увага, дисципліна, постійні зусилля і здатність іти на жертви, навіть коли ви не згодні один з одним.
Здорові щасливі відносини припускають, що іноді доведеться робити щось, що вам не подобається, щоб порадувати партнера, і готовність йти на такі жертви.
7. Змиріться з тим, що розбіжності будуть завжди
Деякі пари витрачають роки, намагаючись переконати один одного, але іноді це просто неможливо. Деякі розбіжності відбуваються через фундаментальних відмінностей у характері, погляди і цінності. Ви тільки дарма витратите час, намагаючись переробити один одного, і зруйнуєте відносини.
Прийміть один одного такими, які ви є. Розбіжності — невід’ємна частина будь-яких тривалих відносин. З цими проблемами ми можемо жити. Головне — знати, як себе вести, щоб не посилювати і відчувати себе максимально комфортно.