7 утиліт для macOS і Windows, які подбають про ваш зір

Кращі програми, які допоможуть знизити напругу і втому очей при роботі за комп’ютером.
1. f.lux
Платформи: macOS, Windows.
Ціна: безкоштовно.
Популярна утиліта, що змінює кольорову температуру дисплея у бік більш теплих відтінків, щоб знизити негативний вплив яскравого білого світіння екрана, а також уникнути порушення циркадних ритмів і проблем із засипанням.
Навіть після появи функції Night Shift macOS багато продовжують використовувати f.lux з-за більшої кількості налаштувань і можливостей.
Спробувати f.lux >
2. Look Up
Платформи: mac os.
Ціна: 229 рублів.
Look Up бореться з втомою очей трохи інакше. Додаток змушує періодично робити перерви, використовуючи правило «20-20-20», яке свідчить, що кожні 20 хвилин потрібно відриватися від екрану на 20 секунд і дивитися вдалину на 20 футів (близько 6 метрів).
Look Up автоматично веде відлік часу, залишається лише слідувати рекомендаціям. Крім того, в програмі є приклади розтяжок, щоб розім’яти болю спину.
Спробувати Look Up >
3. Stretchly
Платформи: macOS, Windows.
Ціна: безкоштовно.
Stretchly працює приблизно за тим же принципом, що і попередній додаток. Через задані проміжки часу воно розгортається на весь екран, пропонуючи зробити перерву і рекомендуючи прості вправи для очей.
Крім коротких двадцатисекундных перерв, настроєних за замовчуванням на кожні 10 хвилин, є більш довгі п’ятихвилинні, які пропонується робити кожні півгодини. В цей час варто пройтися, розім’ятися або вийти на вулицю.
Спробувати Stretchly >
4. EyeLeo
Платформи: Windows.
Ціна: безкоштовно.
Утиліта EyeLeo також покликана знизити напругу очних м’язів від постійної роботи за комп’ютером. Як і інші аналоги, вона заснована на системі коротких і довгих перерв, під час яких симпатичний леопард пропонує відводити очі від екрану і виконувати нескладну гімнастику. Додаток повністю безкоштовно і підтримує роботу з декількома моніторами.
Спробувати EyeLeo >
5. Shady
Платформи: mac os.
Ціна: безкоштовно.
Мініатюрна утиліта Shady створена спеціально для трудоголіків, які засиджуються за роботою до пізньої ночі. З її допомогою можна знизити м’язову напругу очей шляхом зменшення яскравості підсвічування дисплея до мінімального значення. Це досягається за рахунок затемнення екрану, прозорість якого можна налаштовувати, домагаючись необхідного ефекту.
Спробувати Shady >
6. Lumen
Платформи: mac os.
Ціна: безкоштовно.
Ще одна утиліта для опівнічників, яка допоможе захистити очі при роботі вночі. Вона вміє автоматично регулювати рівень яскравості дисплея в залежності від переважаючих на екрані квітів. Це буде дуже корисно при перемиканні між браузером зі світлим фоном і редактором коду з включеною нічний темою оформлення. Lumen самонавчається, запам’ятовуючи переваги користувача, а потім повторюючи ці дії.
Спробувати Lumen >
7. Shifty
Платформи: mac os.
Ціна: безкоштовно.
Ця утиліта створена спеціально для користувачів macOS, які обрали для регулювання колірної температури екрану вбудовану функцію Night Shift. З допомогою Shifty можна розширити можливості нічного режиму, змінювати кольори, налаштовувати винятки для певних програм або відключати функцію на заданий період часу.
Спробувати Shifty >
Читайте також:
Як захистити очі при роботі за комп’ютером >
Гімнастика для очей: 8 простих вправ, які повернуть вам пильність >
11 порад для здоров’я очей >