9 ефективних способів посилити оргазм

Ці поради допоможуть вам досягти більш яскравого, потужного і тривалого оргазму. Ну або просто отримати незвичайні відчуття від сексу.
1. Слідкуйте за диханням
Зазвичай перед настанням оргазму люди починають або часто дихати, або зовсім затримувати дихання.
Підіть від зворотного: спробуйте дихати повільно і глибоко.
Це дозволить знаходитися в більш усвідомленому стані в момент кульмінації (а значить, краще її відчути) і, можливо, досягти оргазму всього тіла.
Відразу, швидше за все, не вийде, потрібно практика. Якщо ж уповільнити дихання вийде, але при цьому бажання почне вщухати, відновіть звичний дихальний ритм.
2. Рухайтеся
Для яскравого оргазму необхідно розкріпачення. Але часто саме в цей момент близькості люди найбільш напружені і нерухомі. Одна з можливих причин може полягати в банальному утиску.
Що робити? Для початку проаналізувати, які частини тіла не діють при оргазмі. І мова не тільки про тазової області, але і, наприклад, про руках і ногах.
Крок другий — поекспериментувати і привести тіло в рух. Якщо соромитеся битися в раптових конвульсіях перед партнером, зробіть це в перший раз під час мастурбації.
3. Отсрочивайте оргазм
Відкладений оргазм зазвичай більш тривалий і сильний. І працює це правило як для жінок, так і для чоловіків. Але щоб навчитися відстрочувати фінал, знову ж потрібно тренування.
Для початку вам потрібно буде знайти свою точку неповернення, тобто момент, після якого оргазм вже неминучий. Потім кілька разів доводити себе до цього предоргазменного стану і на час припиняти стимуляцію. Спробуйте три-чотири рази відкласти оргазм таким чином, а вже після закінчити. Відчуття напевно будуть куди більш інтенсивними, ніж зазвичай.
4. Тренуйте м’язи тазу
Вправи Кегеля, спрямовані на зміцнення тазових м’язів, можуть посилити оргазм і вирішити ряд інших проблем: від нетримання сечі до швидкого сім’явипорскування.
Варіанти тренування для жінок ви знайдете тут. Чоловіча версія — в цій статті.
5. Стимулюйте клітор і простату
Тут все досить очевидно. Багато жінок взагалі не можуть досягти вагінального оргазму, тому задіяти клітор просто необхідно. Чоловікам начебто пощастило більше: стимуляція пеніса майже завжди призводить до потрібного результату. Але якщо стимулювати ще й простату, оргазм буде набагато сильніше.
6. Приділіть увагу всьому тілу
Щоб отримати нові відчуття від оргазму, відверніться від геніталій і розширте сексуальну анатомію. Вивчіть інші частини тіла (свої і партнера), спробуйте стимулювати їх різними способами і з різною інтенсивністю.
Концентруйтеся на відчуттях і, головне, не сприймайте дійство як прелюдію.
Нехай все ваше тіло стане повноцінним учасником сексуального процесу — тоді і сам процес, і його підсумок виявляться більш цікавими.
7. Правильно використовуйте фантазію
Фантазія може як покращити секс і призвести до потужного оргазму, так і занапастити все на корню.
У першому випадку мова йде про еротичних думках і мріях, які пара реалізує в сексі. Вони допомагають розслабитися, швидше збудитися і випробувати новий досвід.
Другий вид фантазування — це спосіб одного з партнерів відволіктися від того, що відбувається. Причина може бути в тривожності, труднощі з концентрацією уваги. Тоді слід тренувати усвідомленість і фокусуватися на тілесних відчуттях. Якщо ж справа в тому, що людині щось не подобається в сексі, це привід поговорити з партнером або лікарем (сексологом, психотерапевтом) про свої переживання.
8. Задійте іграшки
З одного боку, секс-іграшки можуть прискорити оргазм: тут мова, швидше, йде про вібраторах і мастурбаторах. З іншого, зробити оргазм яскравіше. Наприклад, якщо використовувати їх для додаткової стимуляції: тут доречно згадати про девайсах для клітора і простати. А взагалі, іграшки просто можуть зробити те, на що не завжди здатне людське тіло.
Так що у вас є як мінімум три причини заглянути в секс-шоп або у наш гід по секс-іграшок.
9. Зверніться до лікаря
У деяких випадках мова йде вже не про те, щоб поліпшити оргазм, а про те, щоб просто його досягти. Якщо ви зіткнулися з такою проблемою або якщо оргазми стали менш яскравими і сильними, ніж раніше, варто звернутися за професійною допомогою до сексолога, гінеколога або просто терапевта.