9 порад тим, хто хоче перестати боятися і почати діяти

Боятися — це нормально і навіть корисно. Головне — правильно поводитися зі своєю тривогою.
Що б ви зробили — неважливо, життя це стосується або роботи, — якщо б нічого не боялися? Такий простий питання пробуджує незліченна кількість фантазій, бажань і жалю.
Якщо страх потерпіти невдачу або здатися цілковитим ідіотом хоч раз утримувала вас від того, до чого закликала серце, вам знадобиться дуже важливий рада від бізнес-консультанта Сандьи Брюгманн. Не потрібно боротися зі страхом. Просто візьміть його і не дозволяйте переживань гальмувати вас на шляху до мрії.
Зазвичай, ми розглядаємо страх як неприємну емоцію, зіткнення з якою усіма силами намагаємося уникнути. Страх буквально паралізує, тому інстинкти волею-неволею перемикаються в режим виживання. На жаль, така поведінка може спричинити за собою вчинки, які не мають нічого спільного з рухом до нашим цілям.
Сандья Брюгманн, бізнес-консультант
Іншими словами, якщо дозволити страху управляти вами, про успіх можна забути.
Особливо це небезпечно для підприємців. Ведення бізнесу — справа досить лякаюче і радісна сама по собі: тут і необхідність брати на себе фінансові зобов’язання, і спілкування з невдоволеними клієнтами або підлеглими, і усвідомлення того, що прийняті рішення впливають не тільки на ваш добробут, але і на життя інших людей.
З іншого боку, зазначає Брюгманн, страх — емоція, властива людині від природи. Раз і назавжди звільнитися від нього у вас не вийде, та це й не потрібно.
Перед нами не стоїть завдання приборкати страх і не допускати надалі його появи. Наша мета — зрозуміти, що він собою являє, і навчитися діяти, спираючись на силу волі і не ховаючи голову в пісок.
Річард Бренсон сформулював ту ж саму думку трохи інакше.
Страх часом змушує обмочитися, але відвага змушує діяти навіть в мокрих штанях.
Річард Бренсон, підприємець, засновник Virgin Group
Метафора не найвитонченіша, але суть передає абсолютно вірно: не відмовляйтеся від мрії з-за страхів, просто прийміть їх як частину життя. Ось кілька порад, які допоможуть перестати боятися і почати щось робити.
1. Прийміть свій страх
«Що, якщо я скажу, що ваш страх — це дар?» — задається питанням Брюгманн. Біль і напруга допомагають нам наповнити життя справжньою глибиною, адже без всього цього вона була б нудною. Страх вказує напрям зростання і в підсумку допомагає зрозуміти, хто ви насправді. Коли ми розглядаємо страх з цієї точки зору, він викликає цікавість або навіть подяку.
2. Контролюйте інстинкти
Стикаючись з чимось страшним, люди зазвичай демонструють один з таких типів поведінки: намагаються боротися, бігти без оглядки або впадають у ступор. Якщо ви помічали за собою таке, знайте: вами керують інстинкти. Саме вони змушують нас довірити прийняття рішень страху. Що з цього вийде? Точно нічого хорошого.
3. Сприймайте кожну ситуацію як свій вибір
Підприємці знають: часто все обертається так, як ви навіть і не планували. Як говорив Екхарт Толле, «що б зараз вам приніс, ставтеся до цього як до вашим власним вибором». І для вас, і для вашої команди це найгуманніший спосіб впоратися з тим, що трапилося. Повністю приймаючи сформоване положення справ, ви позбавляєте себе від різних форм емоційного опору, в тому числі і від страху.
4. Віддавайте роботі все, що у вас є
Мова не про заощадження “під подушкою”, мається на увазі здатність максимально повно занурюватися в роботу. Це те, як легко ви включаєтеся у взаємодію з колегами та активуєте свої розумові здібності, щоб поглянути на проблему з нестандартною точки зору і знайти творчий спосіб її вирішення.
5. Позитивно ставитеся до заперечень і критики
«Якщо ви робите щось по-справжньому нове, приготуйтеся до того, що прихильники традиційного мислення будуть сприймати в штики», — говорить Брюгманн. Створюючи те, чого раніше не було, ви кидаєте виклик існуючому стану справ. Одних нововведення лякають, а інших змушують засоромитися, що вони самі до цього не додумалися.
Свій успіх ви можете вимірювати кількістю отриманої критики.
Сандья Брюгманн
6. Примусьте страх і невдачі працювати на вас
Якщо ви, як і більшість людей, боїтеся зазнати поразки, зробіть страх своїм помічником. Що для цього потрібно? Сандья Брюгманн радить переглянути саме визначення невдачі. «Провал для мене — це не пряма протилежність успіху, провал — це те, що трапиться, якщо я не вийду зі своєї зони комфорту».
Погляньте на будь-яку справу під таким кутом, і страх потерпіти невдачу змусити вас діяти.
7. Не дозволяйте зайвим думкам взяти верх
У вас ніколи не вийде контролювати все, що відбувається, але ви вільні вибирати, як реагувати на це. Коли трапляється щось погане, ми схильні шукати причину події в собі.
Наприклад, ви довго працювали над запуском масштабного проекту або вели переговори з незговірливим клієнтом, але в підсумку все пішло прахом. Чи означає це, що проект або ідея були так собі? Немає. Це взагалі нічого не говорить про вас як про особистість, тому не мучте себе рефлексією даремно. Подумайте краще, яким буде наступний крок до досягнення мети. І пам’ятайте: ваш шлях до успіху ні в якому разі не пов’язаний лише з одним певним людиною або можливістю.
8. Навчіться слухати свій страх
Намагайтеся якомога раніше розпізнати ознаки страху і зрозуміти, як він впливає на вас. Так, це не так-то просто. Сандья Брюгманн вважає, що роз’яснити собі, хто ж ми є насправді, — одна з найскладніших завдань. Найбільша брехня, в істинність якої ми віримо самі і змушуємо вірити інших, — уявлення про себе як цілісної і незмінною особистості.
На ділі ж ми складаємося з безлічі субличностей. Наше завдання — гарненько вивчити кожну з них, відшукавши позитивні риси і ті, що варто підкоригувати. Засудження тут немає місця. Це лише шлях до зростання, змін, вмінню приборкати страх і робити зважений вибір, грунтуючись на своїй внутрішній силі.
9. Знайдіть спокій у серці шторм
«Знайдіть всередині себе стійке та збалансоване положення і залишайтеся у ньому якомога довше», — радить Сандья Брюгманн. Це точка вашої впевненості в собі, саме тут ви можете черпати сили для того, щоб прямувати до мети в періоди злетів і падінь на роботі і в особистому житті.
Якщо ваш добробут, спокій і щастя залежать виключно від зовнішніх факторів, рівень стресу дуже високий і врешті-решт стане перешкодою на шляху до успіху.
Відмовтеся від орієнтації на події. Так ви зможете йти вибраним курсом скільки завгодно довго. Ви знайдете здатність приймати правильні рішення і перестанете відкладати на потім, виправдовуючись страхом і породженим їм напругою.
Читайте також
??
5 перешкод на шляху до мети, які вигадує наш мозок
4 способи виявити свої приховані здібності
3 фрази, які шкодять вашому щастя і успіху