9 простих речей, які сильні особистості роблять кожен день

Силу волі, як і будь-яка інша якість, можна розвинути. Однак це займе якийсь час. Нижче перераховані дев’ять якостей, які варто виховувати в собі, щоб стати людиною з залізною витримкою.
Фрази «людина, сильна духом» чи «сильна особистість» у всіх на слуху. Але коротко сформулювати, що ж саме ховається за цими формулюваннями, досить важко.
Найчастіше, називаючи так кого-небудь, люди мають на увазі залізну волю, витримку, позитивний погляд на життя і здатність, подібно до фенікса, відроджуватися з попелу після життєвих труднощів. Так, у сильних людей, безумовно, є чому повчитися.
Емі Морін (Amy Morin)
Соціальний працівник, викладач психології і психотерапевт. Автор бестселера «13 речей, яких уникають сильні особистості». Крім 13 табу, вона також виділила кілька звичок таких людей.
Ось дев’ять речей, які сильні особистості роблять кожен день.
1. Вони контролюють свої емоції
Прийнято вважати, що сильні духом люди пригнічують емоції. З боку це виглядає так, ніби стрілка на шкалі їх емоційного стану коливається десь в районі позначки «Вічна мерзлота». У більшості складається враження, що ніхто і ніщо не може їх зачепити. Насправді такі люди просто досконало вміють керувати своїми емоціями.
Сильні духом люди зовсім не так нечутливі, як це може здатися на перший погляд. Їх секрет у майстерному володінні методикою контролю почуттів. Так, протягом дня вони неодноразово піддавалися напливу різного роду переживань та емоцій, які дуже сильно впливають на думки і поведінку. Але знання того, що найменша слабина може стати перешкодою на шляху до досягнення грандіозної мети, змушує їх тримати свої почуття в узді і вести себе всупереч можливим емоціям.
Емі Морін
2. Вони зберігають здоровий оптимізм
Зберігати оптимістичний настрій 24 години в добу 7 днів в тиждень абсолютно нереально, але і бути постійно похмурим і сварливим теж контрпродуктивно. Тут важливо знайти золоту середину і постаратися не загрузнути з головою в подіях, на хід яких немає можливості вплинути.
Сильні духом люди в таких ситуаціях зосереджуються на власних почуттях і досягнення. Вони розуміють, що думки і вчинки не завжди бувають вірні, тому намагаються переосмислити їх відразу ж, не відходячи від каси. Вони не впадають у крайнощі після того, як зробили помилку, а за допомогою внутрішнього монологу намагаються знайти оптимальне рішення, яке б їх задовольнила і допомогло відчути себе краще.
3. Вони вирішують проблеми
Замість того щоб сидіти на місці, скаржачись на все навколо і потай сподіваючись, що більше нічого поганого сьогодні не відбудеться, спробуйте зрозуміти, чому і в який момент щось пішло не так. Обдумайте все і знайдіть спосіб вирішити проблему. Принаймні, вольові люди вчинили б саме так.
4. Вони поблажливі до себе
Замість того, щоб нескінченно картати себе за всі скоєні помилки, сильні духом люди жаліють себе. Кожен з них говорить з собою так, як говорив би з кращим другом. Від свого внутрішнього критика вони відбиваються так само, як відбивалися б від раптово напав хулігана. Вони прощають собі помилки і підбадьорюють себе, оскільки прагнуть досягти цілей.
5. Вони визначають межі
Нас оточує безліч різних людей. Деяких з них досить складно назвати приємними. Скоріше, навіть навпаки: вони шалено дратують і вимотують. Треба мати величезну силу волі, щоб не піддаватися на виверти таких провокаторів і зберегти позитивний настрій. Сильні духом люди в таких випадках намагаються визначати емоційні кордони. Вони усвідомлюють свої емоції і беруть на себе повну відповідальність за них. Вони не дозволяють іншим людям диктувати, яким буде день: добрим чи поганим, а самостійно створюють собі настрій.
6. Вони мудро керують часом
Час — це кінцевий ресурс, який, на жаль, неможливо заповнити. Саме тому розпоряджатися ним потрібно з розумом. Замість того, щоб марно витрачати енергію і час на події, які залишилися далеко в минулому і обурюватися через непотрібних зустрічей, на які була витрачена сила-силенна годин, краще зосередитися на важливих речах, що відбуваються тут і зараз.
7. Вони прагнуть досягти мети
Успішне досягнення життєвих цілей займає певний час. Вольові люди чудово це усвідомлюють і фокусуються на загальній картині, маючи на увазі, що сьогоднішній вибір вплине на їхнє майбутнє.
8. Вони прагнуть стати ще сильніше
Варто розглядати повсякденні проблеми як стимул для того, щоб ставати кращими. Вольові люди ніколи не зупиняються і вважають себе достатньо сильними для того, щоб постійно вдосконалюватися.
Як спортсмени, які повинні постійно тренуватися, щоб не втратити хорошу фізичну форму, сильні духом люди повинні постійно підтримувати в тонусі свій мозок, щоб запобігти атрофію.
Емі Морін
9. Вони контролюють свої успіхи
Щоб розвивати свій потенціал, потрібно робити хоча б якісь дії. Як правило, все починається з виявлення слабких місць.
У процесі досягнення мети важливо контролювати свої успіхи і звертати особливу увагу на речі, які могли б стати стимулом для подальшого руху вперед.
Стати сильною особистістю можуть не тільки обрані, але і всі, хто готовий працювати над собою і докладати деякі зусилля.