9 трекерів і додатків для Android, які поліпшать якість вашого сну

Мобільні додатки можуть позбавити вас від проблем зі сном.
1. Sleep as Android
Sleep as Android не тільки один з кращих трекерів сну, доступних в даний час, але і відмінний будильник: він відстежує цикли сну і м’яко будить в оптимальний час.
Але на цьому корисні функції програми не закінчуються. Воно інтегрується з Pebble, Android Wear та іншими такими годинниками, а також популярними програмами для здоров’я Google Fit і S Health. Стежить за тим, хропете ви ночами (є навіть функція антихрап), записує звук, якщо ви розмовляєте уві сні, допомагає впоратися з джетлагом при зміні часових поясів.
Завантажити
QR-Code
Sleep as Android: Відстеженням циклів сну
Розробник:
Urbandroid (Petr Nalevka)
Ціна:
Безкоштовно
2. Sleep Cycle
Принцип роботи програми досить простий: вона відстежує цикли сну і будить вас протягом самій легкій стадії. Або протягом 30-хвилинного вікна до потрібного часу пробудження. Якщо у цей проміжок ви так і не впали в легкий цикл сну, воно все одно вас розбудить, і ви нікуди не встигнете.
Завантажити
QR-Code
Sleep Cycle alarm clock
Розробник:
Sleep Cycle AB
Ціна:
Безкоштовно
3. Good Morning
Good Morning, по суті, те ж саме, що і Sleep Cycle, тільки безкоштовне. Перед сном потрібно покласти смартфон поруч. Пристрій буде відслідковувати фази вашого сну і розбудить в оптимальний час. І щоранку буде надсилати статистику про якість сну і рекомендації по його поліпшенню.
Додаток Good Morning не тільки стежить за вашим сном, але і допомагає досягати конкретну мета: виробити оптимальний режим і не спати менше, ніж потрібно вашому організму.
Завантажити
QR-Code
Sleepzy: Будильник і фази сну
Розробник:
Apalon Apps
Ціна:
Безкоштовно
4. Sleep Better
Крім відстеження сну Sleep Better є й інші цікаві функції. Наприклад, можна ввести додаткові змінні (вживання кофеїну або алкоголю) і подивитися, як ці речі впливають на якість вашого сну. У платній версії є додаткові функції: розумний будильник, історія сну і детальна аналітика змін сну в різні дні.
Завантажити
QR-Code
Runtastic Sleep Better Розумний будильник і фази сну
Розробник:
Runtastic
Ціна:
Безкоштовно
5. Sleep Time
Як ви вже зрозуміли, всі трекери сну працюють за одним і тим же принципом: ви спите, вони відстежують, ви дізнаєтеся про те, як спите. Тому при виборі потрібно швидше враховувати, яким додатком особисто вам найзручніше користуватися.
У Sleep Time максимально простий, акуратний інтерфейс, нічого зайвого. Тому і користуватися ним дуже комфортно. Інших відмінностей від представлених вище трекерів у нього, мабуть, немає.
Завантажити
QR-Code
фазами сон – цикл сну будильник
Розробник:
Azumio Inc.
Ціна:
Безкоштовно
6. Twilight
Додаток Twilight має бути встановлено у кожного користувача Android. У додатку потрібно просто вказати своє місце розташування, і протягом дня Twilight буде робити ваш екран «тепліше». Суть в тому, що так воно ближче до ночі усуває блакитне світіння екрана, яке негативно впливає на циркадні ритми.
Для комп’ютера теж є подібна програма — f.lux. Екрани з теплим світінням здаються досить дивними в перші дні, але до них швидко звикаєш і незабаром перестаєш помічати.
Завантажити
QR-Code
Twilight: Синій світлофільтр для здорового сну
Розробник:
Urbandroid (Petr Nalevka)
Ціна:
Безкоштовно
7. Pzizz
Фішка додатка Pzizz — щоб заснути, потрібно просто натиснути кнопку. Можливо, розробники трохи перебільшили, але концепція програми дійсно працює. Pzizz допомагає людям, які неспокійно сплять по ночах або погано почуваються, коли лягають подрімати на пару годин.
Вам потрібно просто встановити обмеження за часом, протягом якого ви хочете поспати, — від 10 хвилин до 12 годин. Все це час Pzizz буде відтворювати музику і звуки, які допоможуть краще спати. Рекомендується слухати в навушниках, але динамік смартфона теж підійде.
Завантажити
QR-Code
Pzizz – Sleep, Nap, Focus
Розробник:
Pzizz
Ціна:
Безкоштовно
8. Calm
Додаток Calm часто рекомендують для медитацій, концентрації уваги і зняття стресу. Воно не замислювалося як додаток для поліпшення сну, але творить справжні чудеса, допомагаючи очистити розум від зайвих думок перед сном. Просто включіть звук, коли збираєтеся лягти спати.
Завантажити
QR-Code
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Розробник:
Calm.com, Inc.
Ціна:
Безкоштовно
9. SnoreLab
Ви хропете? Якщо ваша відповідь «ні», швидше за все, ви просто про це ще не знаєте. Для тих, хто впевнений, що хропе, інше питання: чи виходить у вас хоча б частково від цього позбутися і хропіти не так голосно?
Хропіння не тільки дратує оточуючих, він погано впливає на ваше власне здоров’я. Він порушує сон вночі і в цілому негативно впливає на якість сну, призводить до проблем із серцем і низького рівня кисню в крові.
SnoreLab записує і відстежує ваш хропіння кожну ніч. Він дозволяє дізнатися, як голосно ви хропете, в який час це найчастіше відбувається, пропонує рекомендації, як впоратися з хропінням. Правда, це не скасовує необхідності проконсультуватися з фахівцем.
Завантажити
QR-Code
ХрапЛаб : Записуйте свій хропіння
Розробник:
Reviva Softworks Ltd
Ціна:
Безкоштовно