9 жестів, які допоможуть зійтися з колегами, заспокоїти дитину і схуднути
Мова тіла допоможе досягти успіху в самих різних життєвих ситуаціях, в тому числі — розташувати людину до себе, стати креативніше і переконливіше.
Щоб відчувати себе впевненіше
Якщо вам належить відповідальний захід або співбесіду, перед яким ви ніяк не можете перестати хвилюватися, потратьте декілька хвилин на те, щоб прийняти одну з поз, які надають впевненості. Наприклад, підніміть руки над головою у формі букви V або покладіть руки на стегна. Достатньо двох хвилин в одній з цих поз.
Щоб зрозуміти, коли людині некомфортно
Звертайте увагу на жести близьких, щоб розуміти, як вони себе почувають. Якщо людина постійно притримує зап’ясті, як ніби поправляє годинник, ймовірно, він чимось стурбований або відчуває себе незатишно.
Щоб заспокоїти дитину
Якщо ви ніяк не можете заспокоїти дитину, що плаче, зверніть увагу на те, як ви говорите. Розмірене тиха мова діє заспокійливо, а голосна та швидка, навпаки, може тільки посилити негативні почуття дитини. Говоріть повільно, роблячи паузи в кілька секунд між словами.
Щоб розташувати до себе
Коли вам потрібно продемонструвати інтерес до нового знайомого і розташувати його до себе, простягніть в його бік руку з відкритою долонею. Люди підсвідомо зчитують цей жест як прояв довіри.
Якщо ж вам, навпаки, хочеться скоріше припинити діалог, спробуйте заховати руки: наприклад, покладіть долоні під себе.
Щоб зійтися з колегами
Спробуйте під час обідньої перерви під яким-небудь приводом «дати п’ять» колезі. Лише 1/40 секунди фізичного контакту достатньо, щоб люди відчули себе ближче на підсвідомому рівні.
Щоб скинути вагу
Кожен раз, коли вам треба зробити вибір на користь здорової їжі — не зірватися і не з’їсти замість яблука шоколадку, — напружуйте м’язи рук. Згідно з дослідженнями, цей жест підвищує ваші шанси зробити здоровий вибір.
Щоб стати креативніше
Коли ви хочете придумати щось нове або виробити оригінальний погляд на проблему, почніть міркувати вголос і паралельно намагайтеся жестикулювати обома руками. Сінгапурські вчені з’ясували, що жестикуляція двома руками допомагає краще справлятися з творчими завданнями.
Щоб бути переконливішим
Якщо ви хочете звучати переконливіше, спробуйте говорити низьким голосом. Високий тембр мови свідчить про хвилюванні, а низький, навпаки, заспокоює оточуючих і переконує їх у вашій компетентності.
Щоб вибачитися
Вибачаючись перед кимось, намагайтеся тримати підборіддя рівне. На підсвідомому рівні високо піднятий добірок у таких ситуаціях ми сприймаємо як ознака нещирості, а опущений занадто низько — як демонстрацію слабкості.