Чек-лист ідеального робочого місця: що впливає на вашу продуктивність
Якщо ви швидко втомлюєтеся, мало встигаєте або просто з небажанням ходите на роботу — перевірте, чого не вистачає у вас в офісі.
Ельвіра Валиуллина
Бренд-менеджер гібридного простору «Таблиця».
1. Правильна температура
Температура впливає Study links warm offices to fewer typing errors and higher productivity. на працездатність і концентрацію: нам складно працювати, коли в офісі дуже жарко або дуже холодно.
Тому не поспішайте лаяти себе за прокрастинацию — спочатку заміряйте температуру на робочому місці. По Санпін вона повинна бути 23-25 °C в теплу пору року і 22-24 °C в холодну. За недотримання мікроклімату в офісі навіть штрафують.
Будинки штрафувати вас нікому, але стежити за температурою все одно потрібно. Встановіть кімнатний термометр або домашню метеостанцію. У Xiaomi є недорогий гаджет, який вимірює температуру і вологість повітря в приміщенні.
2. Природне світло
Щоб зосередитися, іноді достатньо поміняти лампу або пересісти до вікна. Оптимальний How Lighting Affects the Productivity of Your Workers. світло для роботи — природне сонячне. Ви напевно самі помічали, що в ясний день працюється краще.
Альтернатива сонячного світла — лампи з нейтральним білим світлом з температурою 4 500-5 000 К. Температура зазвичай вказана на упаковці лампи.
Світло від ламп повинен бути рівномірним і падати зверху, щоб не засліплювати. А під кінець робочого дня краще перейти на приглушене тепле світло. Це допоможе розслабитися і налаштуватися на відпочинок.
3. Зручне крісло
Болі в нижній частині спини і напругу в плечах говорять про те, що ваше крісло надто низька. Сидячи на занадто високому кріслі, можна заробити запалення на внутрішній стороні ліктя.
Визначити ідеальну висоту крісла можна так: якщо ступні повністю стоять на підлозі, а кут в колінах становить 90% — працювати можна. Якщо ні — змінюйте висоту або купіть новий.
При виборі звертайте увагу на зручність, а не на зовнішню статусність крісла. У хорошого офісного крісла будуть регульовані підлокітники, пружна спинка з підтримкою хребта і дихаючий матеріал спинки.
Пошукати своє крісло можна у виробників ергономічної офісних меблів. Наприклад, Herman Miller, Haworth або Humanscale.
Ортопедичне крісло Aeron. Фото: Hmshop.ru
4. Приємні кольори в інтер’єрі
Кольори впливають на наш емоційний стан. Одні тони викликають тривогу або нудьгу, інші — радість і наснагу.
Темні стіни тиснуть і роблять робочий простір візуально більш вузьким. Теплі кольори типу жовтого допомагають вирішувати креативні завдання. Яскраві кольори, наприклад, червоний або оранжевий, відволікають від роботи і частішає пульс.
Найчастіше для офісів вибирають світлі відтінки. Але світло-сірі, бежеві і білі приміщення викликають How the Color of Your Office Impacts Productivity . почуття печалі і легкої депресії. Зробити офіс більш приємним місцем для роботи допоможуть колірні акценти. Спокійні зелені і блакитні тони в інтер’єрі підвищують продуктивність і увагу. Для гарного настрою можна розставити по офісу рослини: вони зменшують Designing your own workspace improves health, happiness and productivity. тривожність і добре впливають на самопочуття.
У більшості людей безлад на робочому столі викликає Scientists find physical clutter negatively affects your ability to focus, process information. стрес, знижує концентрацію уваги і працездатність.
Якщо хочете більше встигати, приберіть зі столу степлери, ножиці, скріпки, якими користуєтеся раз в тиждень. Розсортуйте документи по папках і залиште на столі тільки необхідні речі.
KostyaKlimenko/Depositphotos.com
Значно спрощують роботу розумні столи з вбудованими бездротовими зарядками для телефону, USB-портами і розетками, індукційним місцем для підігріву напоїв і регулюючими ніжками. За таким столом дуже круто працювати: не заважають дроти і не остигає недопитий кави.
6. Оптимальний рівень шуму
Гучні звуки заважають The effect of speech and speech intelligibility on task performance. зосередитися, але й абсолютна тиша може відволікати. Оптимальний Is Noise Always Bad? Exploring the Effects of Ambient Noise on Creative Cognition. рівень шуму для роботи — близько 70 дБ.
Виміряти рівень шуму можна за допомогою мобільних додатків.
Скачати в appstore
Завантажити
QR-Code
Шумомір (Sound Meter)
Розробник:
Abc Apps
Ціна:
Безкоштовно
Голоси людей відволікають сильніше, ніж монотонний шум вулиці за вікном. Тому, якщо колеги люблять голосно обговорювати свої особисті справи на робочому місці, не соромтеся здаватися неввічливим і надягайте навушники. Щоб залишитися наодинці зі своєю роботою і музикою, вибирайте закриті повнорозмірні моделі навушників з хорошою звукоізоляцією.
7. Швидкий інтернет
Від того, наскільки швидко працює інтернет, залежить не тільки настрій, але і продуктивність. Як тільки сторінки починають завантажуватися довше звичайного, ми відволікаємося на сторонні дрібниці: йдемо заварити чайку або відкриваємо Instagram на смартфоні.
На це йде час. І втрачається концентрація. На щастя, зараз швидкий Wi-Fi є в кафе, коворкингах, парках і бібліотеках. Сервіс Remote Places допоможе знайти комфортне місце для роботи з ноутбуком у великих російських містах, а у Fon є дані для підключення до 21 мільйону точок доступу Wi-Fi в Європі і США.
8. Антистрес-іграшки
Всі люблять лопати повітряно-бульбашкову плівку. Але як і все хороше, вона рано чи пізно закінчується. На щастя, є багато схожих за змістом антистрес-іграшок, які знімають напруження. В офісі вони будуть якраз до речі: допоможуть ненадовго відволіктися від складного проекту і розслабитися.
Жуйки для рук допомагають зняти стрес із-за того, що ви масажуєте нервові закінчення, розташовані на долонях. Розвантажити мозок допоможуть кубик Рубіка, спиннер, модульна ручка з магнітами (її можна розбирати і збирати), пружні брелоки, брелоки з бульбашками або каомару.
9. Можливість вийти на свіже повітря
Недовга прогулянка в парку після обіду допоможе вам не розгубити робочий настрій до кінця дня. Свіже повітря допомагає Mental Health & Function. впоратися зі стресом і перевтомою, а фізична активність під час прогулянки дає Influence of Acute High-Intensity Aerobic Interval Exercise Bout on Selective Attention and Short-Term Memory Tasks. прилив енергії.
Буває, що компанії влаштовують невеликі парки прямо на даху офісу, щоб можна було вийти на свіже повітря, не відходячи далеко від робочого місця.
Парк на даху в гібридному просторі «Таблиця»