Чому болять плечі і що з цим робити
Біль в плечах може бути як проста, так і смертельно небезпечна. Не проґавте загрозливі симптоми.
Плече — самий рухливий суглоб в людському тілі. З одного боку, це чудово: ми можемо піднімати і опускати руки, вертіти ними на всі боки, чухати спину, кидати м’яч, висіти на турніку і нести важкі сумки. З іншого, за рухливість доводиться платити.
Плечовий суглоб включає в себе величезну кількість елементів: кісточок, зв’язок, сухожиль, нервових закінчень. Від навантаження або невдалого повороту може постраждати будь-що з цього. Результат — біль, ниючий або гострий. Але буває, що дискомфорт у плечах сигналізує про по-справжньому серйозне внутрішнє захворювання.
Коли треба викликати швидку
Проаналізуйте свої відчуття. Негайно телефонуйте в швидку, якщо:
- Біль в плечах супроводжується утрудненим диханням та/або важкістю, стисненням у грудях. Це можуть бути симптоми серцевого нападу.
- Причиною болю стала травма, і ви спостерігаєте ознаки перелому — неприродне положення кісток плеча, гострий біль, сильний набряк, неможливість підняти руку.
- Захворіло плече раптово і сильно, біль триває довше кількох хвилин, і при цьому ви на 5-14-му тижні вагітності. Можливо, вона у вас позаматкова
На щастя, на цьому перелік загрозливих ситуацій, пов’язаних з дискомфортом в плечах, в цілому, вичерпується. Однак у болі можуть бути й інші причини — не настільки небезпечні, але не менш неприємні.
Чому болять плечі
Ось кілька найпоширеніших причин.
1. Розтягнення зв’язок
Ця проблема добре знайома бодібілдерам, що перенапружилися на силовому тренуванні. Але і неспортсмен може постраждати — наприклад, якщо довелося довго нести занадто важкі сумки або скопати за раз десяток-інший грядок. Така біль посилюється при спробі рухати плечем або промацати його пальцями.
2. Запалення сухожиль (тендиніт)
Ця ситуація також пов’язана з підвищеним фізичним навантаженням. Але не разовим, а регулярним. При важкій праці сухожилля труться об поверхню суглоба і запалюються, що призводить до хронічного ниючого болю.
3. Ураження манжетки плеча
За складним терміном ховаються прості ситуації, коли людині доводиться довго виконувати не зовсім звичні рухи руками. Наприклад, фарбувати стелю. Через день-два після подібних фізнавантажень може з’явитися гострий біль в плечах.
4. Артрит або артроз плечового суглоба
Це два різних захворювання, але обидва передбачають запалення суглобів. Якщо уражені плечові суглоби, це проявляється регулярними нападами сильного болю, складнощами з тим, щоб підняти руки або виконати інші рухи верхніми кінцівками.
5. Остеохондроз шийного відділу хребта
Такі болі віддають в руку і посилюються при повороті голови.
6. Травми плеча
Перелом або вивих не завжди можна розпізнати відразу. Характерні симптоми: така біль з’являється після удару або падіння на плече і супроводжується набряком, зміною кольору шкіряних покровів, деформацією суглоба або кістки, погіршенням рухливості суглоба.
7. Міалгія
Міалгія — це загальна назва болю в м’язах, в тому числі і плечових. Її можуть викликати десятки різних факторів — переохолодження, застуда, занадто довге перебування в одній і тій же позі, надмірні фізичні навантаження і навіть стрес. Міалгію плечей можна розпізнати за ниючим болем, що посилюється, якщо спробувати підняти руки.
8. Проблеми з внутрішніми органами
У плечі зосереджено безліч нервових закінчень, пов’язаних із тими чи іншими внутрішніми органами. Тому часто болить щось усередині, а віддає в плече. Такий тип болю називають відображеним. Зазвичай він пов’язаний зі всілякими серцевими порушеннями — від стенокардії до інфаркту міокарда, а також пневмонією, патологіями печінки, пухлини органів грудної клітки, внутрішніми кровотечами і так далі.
Що робити, якщо болять плечі
Якщо біль з’явився після того чи іншого фізичного навантаження, можна не хвилюватися — швидше за все, з вами все в порядку, а дискомфорт через пару-трійку днів пройде сам собою. А ось якщо причини болю вам не зрозумілі, краще швидше показатися терапевту. Він виключить захворювання або ж при необхідності видасть вам направлення до профільного фахівця.
І в тому, і в іншому випадку полегшити стан можна простими домашніми методами:
- Прийміть знеболююче на основі ібупрофену або парацетамолу.
- Прикладіть до плеча загорнутий в тонку тканину чи серветку пакет з льодом на 15-20 хвилин
Якщо, на ваш погляд, біль пов’язаний з фізичним перенапруженням або міалгією, не обмежуйте рухливість. Спробуйте прості вправи для зміцнення плечових м’язів — вони прискорять одужання.