fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Чому люди втрачають пам’ять з віком і як цього уникнути

Кожному хочеться прожити життя, навіть її фінал, в здоровому розумі та ясній пам’яті. Ось кілька порад, які допоможуть вам досягти цього.
Ментальними порушеннями, у тому числі і порушеннями пам’яті, в світі страждає понад 50 мільйонів осіб. Учені поки точно не знають, чому пам’ять погіршується з віком, але у них є кілька припущень, як знизити цей ризик.
Які види втрати пам’яті існують
Три основних: зниження когнітивних здібностей в процесі старіння, легкі когнітивні порушення і деменція. У загальних рисах вони схожі, але є і важливі відмінності.
Зниження когнітивних здібностей в процесі старіння
Абсолютно нормальне явище. З віком всі клітини людського організму зношуються, в тому числі і нейрони. Так що невеликі проблеми з пам’яттю у літніх людей — це природно.
Легкі когнітивні порушення
Це щось середнє What Is Mild Cognitive Impairment? між зниженням когнітивних здібностей і деменцією. Люди, які страждають ними, забувають багато речей, але все ще можуть функціонувати самостійно.
Деменція
Це синдром, при якому людина втрачає Деменція пам’ять, когнітивні здібності і можливість виконувати щоденні дії. Люди з деменцією також мають проблеми зі зором, орієнтацією у просторі, втрачають мовні навички.
На пізній стадії вони можуть забувати рідних і друзів, ставати агресивними без видимих причин, у них може з’явитися параноя і труднощі в пересуванні. Найбільш поширена форма деменції (60-70% випадків) — хвороба Альцгеймера.
Точних даних про те, звідки з’являється деменція, немає. У випадку з хворобою Альцгеймера амілоїдні і тау-білка в мозку скупчуються What Happens to the Brain in alzheimer’s Disease? і сплітаються в клубки, заважаючи комунікації між нейронами. З-за цього поведінка і мислення хворих починають змінюватися.
Вважається, що першими пошкоджуються ділянки мозку, відповідальні за пам’ять, а потім і всі інші. Поступово людина втрачає здатність доглядати за собою, розмовляти і рухатися, а зрештою — дихати і ковтати.
Хто схильний до деменції і втрати пам’яті
Головний фактор ризику — вік. Приблизно половина What Is Dementia? людей старше 85 страждає якийсь із форм деменції. Серед інших факторів — випадки захворювання деменцією в сім’ї (чим більше їх було, тим вище ймовірність, що у вас вона теж з’явиться) і наявність психічних розладів зразок депресії.
Як уникнути погіршення пам’яті
В даний час не існує способів гарантовано протистояти розвитку когнітивних порушень. Але можна відстрочити їх появу.
Підтримувати фізичну активність
Як показують Can Increasing Physical Activity Prevent alzheimer’s Disease? дослідження, вправи не сильно допомагають зберегти пам’ять, але покращують інші когнітивні здібності, зокрема, вміння планувати. Вони корисні і в цілому — особливо для збереження можливості рухатися.
Стежити за тиском
Нещодавнє дослідження Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia більше 9 000 людей з гіпертензією показала, що зниження артеріального тиску до нормальних показників (120/80 мм ртутного стовпа) зменшує ризик появи легких когнітивних порушень більш ніж на 20%, а деменції — на 16%. Також вчені виявили, що нормалізація тиску сильно знижує ризик смертності і серцево-судинних захворювань.
Спілкуватися з іншими людьми
Найбільш багатообіцяючий спосіб мінімізувати ризик появи деменції на сьогодні — соціальне взаємодія. В ході одного дослідження Web-enabled conversational interactions as a method to improve cognitive functions літні люди, частина з яких страждала легкими когнітивними порушеннями, кожен день протягом 30 хвилин спілкувалися за допомогою відеочату зі спеціально навченими інтерв’юерами.
В результаті у випробовуваних покращилися багато розумові здібності, наприклад, швидкість мовлення та швидкість реакції. Поліпшення показали навіть страждають легкими когнітивними порушеннями.
Соціальна ізоляція підвищує The Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention, and Care: a call for action ризик появи деменції на 2%. Вчені припускають, що навіть періодичне спілкування з рідними за допомогою відеочату здатне зменшити цей вплив.
Читайте також
??
2 вправи, які допоможуть продовжити життя і молодість
14 природних способів поліпшити пам’ять
5 способів зберегти мозок молодим і здоровим

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *