Чому ми боїмося самотності

Ми звикли думати, що самотність — це погано. Чи це Так, як це виправити, а головне, варто — в цьому я хочу розібратися нижче. З вашою допомогою.
Всі ми іноді відчуваємо себе самотньо. Люди, які люблять самотність, частіше викликають у нас жалість, ніж заздрість. Чому я взагалі заїкнувся про заздрість? Тому що перспектива бути самодостатнім і незалежним здається мені дуже привабливою. Юнацький максималізм, чорт його забирай.
Я хочу поговорити про те, чому ми вважаємо самотність чимось поганим, як від нього позбавитися, а головне — чи варто?
«Не май сто рублів, а май сто друзів» — ця заїжджена і банальна приказка якнайкраще пояснює ставлення людини до самотності. З чим це пов’язано? Якщо відправитися в початок, то боязнь самотності пов’язана з еволюцією. Коли наші предки вперше зрозуміли, що вгамовувати спрагу можна водою, вони почали пити воду. Коли вони зрозуміли, що м’ясо тварин втамовує голод краще корінців і ягід, вони почали їсти тварин. Те ж саме відбулося і з страхом самотності. Коли первісні люди зрозуміли, що шанс вижити в групі набагато вище, ніж поодинці, наші далекі дідусі і бабусі почали збиватися в групи. Просто тому, що так безпечніше.
Зараз же ситуація інакша. Ви можете прожити на самоті все своє життя. Зрозуміло, умовно. Вам все одно доведеться спілкуватися з людьми, контактувати з обслуговуючим персоналом у магазинах та інше. Виходить, що самотність нарешті перетворилося в прийнятний спосіб життя? На жаль, немає.
У своїй чудовій книзі «Самотність» американські психологи Джон Касиоппо і Вільям Патрік довели, що наша схильність до самотності обумовлюється генами. Тобто задатки самотнього або товариську людину вже закладені при народженні. Звичайно, батьки, життєві ситуації і люди навколо теж чинять вплив на нашу любов або нелюбов до спілкування. Існує безліч людей, які, звівши спілкування з оточуючими до мінімуму, почувають себе чудово. Якщо ви відчуваєте себе так само — чудово. Однак, якщо самотність приносить вам більше проблем, ніж радості, пора щось міняти.
В якості прикладу мені згадалася одна історія. В університетські часи, повернувшись у гуртожиток з іншого міста, я зрозумів, що забув ключі від кімнати. Повернути ключі я не міг: коменданта не було, так як це був вихідний, а сусід повинен був приїхати лише через шість годин, ввечері. Потрапити в кімнату було неможливо. Як би ви вчинили в такій ситуації?
Якщо б ви відправилися в сусідню кімнату гуртожитку до друзів або будь-яку іншу з 50 кімнат, щоб просто поспілкуватися і пересидіти найближчі шість годин, то вітаю — вас навряд чи можна назвати самотньою людиною. Я ж попрямував до метро і їздив у вагоні від кінцевої до кінцевої п’ять годин поспіль, просто тому що не хотів дратувати когось своєю присутністю. Адже я прийду до сусідів не по своїй волі, а від безвиході, тому я вважав такий вчинок лицемірним і вирішив скоротати найближчі п’ять годин у суспільстві бабусь, жебраків і хрипящего голосу, оголошує станції.
Ось з чим доводиться стикатися людям, які не люблять заводити нові знайомства і воліють провести вечір з книгою або комп’ютером, а не в компанії. Через деякий час моє ставлення до знайомства з новими людьми та спілкування змінилося, але той випадок досі нагадує мені про те, що самотність — це не завжди круто.
Я не хочу виправдовувати людей, у яких не вистачає сміливості підійти і почати спілкуватися з незнайомою людиною. Швидше, намагаюся показати, що є ті, для кого самотність прирівнюється до комфорту, і ті, для кого самотність — це причина депресії і нудьги. Про них і піде мова нижче.
Як все змінити
Давайте відразу обмовимося. Якщо вас влаштовує самотність і ви не відчуваєте з цього приводу депресії або пригніченості, то навіщо щось міняти? Живіть, насолоджуйтеся життям і радійте тому, що вам цікаво з самим собою. Це дуже рідкісний і цінний дар. Якщо ж ваше самотність викликана острахом спілкування, то вам обов’язково потрібно змінюватися.
sezer66
Насамперед давайте поговоримо про доброту і допомоги. Ви ніколи не відчували себе приємно від того, що допомогли людині? Впевнений, що відчували. Неважливо, показали ви дорогу незнайомій людині або знайшли та повернули втрачений гаманець. У книзі «Самотність» цей феномен називається helper’s high. На жаль, аналогічного терміна в російській мові я знайти не зміг. Helper’s high — це термін, що описує те приємне відчуття, яке ми відчуваємо після того, як комусь допомогли.
Якщо ви хочете позбутися від самотності, ось перший крок. Почніть по можливості допомагати оточуючим людям. По-перше, ви будете робити добрі справи, по-друге, социализируетесь, станете більше спілкуватися з людьми, що дозволить вам перейти до наступного і більш складного етапу.
Хід конем
Ammentorp Photography
Як би банально це не звучало, але вам доведеться практикуватися в спілкуванні. Навряд чи ви зможете відразу підійти до красивої дівчини і заговорити, тому потрібно почати з меншого. Ідеально, якщо почнете з ситуації, коли вам нема чого втрачати. Приміром, спробуєте заговорити з незнайомцем на вулиці. Не вийде? Яка різниця, ви більше ніколи його не побачите. З чого почати розмову? На Каталог статейе є безліч статей на цю тему. Наприклад, ось ця — про способи покращення розмовних навичок.
Чим більше ви будете практикувати спілкування, тим швидше буде йти сором’язливість і невпевненість, які заважали комунікації з іншими людьми. Якщо ви будете стикатися з агресією або нерозумінням, а ви напевно будете, то не приймайте все близько до серця. Причин, за якими людина агресивна або до вас негативно налаштований, можуть бути десятки, і багато з них ніяк вас не стосуються. Поганий день, багато роботи, проблеми у відносинах — ось лише найбільш популярні з них.
Самотність — це погано лише в тому випадку, якщо викликає дискомфорт. Якщо це так, то дотримання порад, наведених вище, повинно вам допомогти. Якщо ж ви любите перебувати один і відчуваєте задоволення від своєї компанії, не варто нічого міняти. Потреба у спілкуванні у всіх різна, і ви, напевно, краще за інших знаєте, як знайти комфорт і що краще саме для вас.
Тобі сумно і самотньо? Зателефонуй Значить, саме час щось змінювати.