Чому німіють руки і ноги і що з цим робити

Може, в усьому винна незручна поза. А може, небезпечне захворювання.
Втрата чутливості в кистях, стопах і гомілках іноді супроводжується поколюванням, — явище популярне. З ним стикався кожен, хто засинав на руці, занадто довго працював з комп’ютерною мишкою або сидів, схрестивши ноги.
Найчастіше причини, за якими німіють руки і ноги, безпечні, а неприємне відчуття за пару хвилин проходить само собою. Але можливі й неприємні сюрпризи.
Чому іноді німіють руки і ноги
Кисті і стопи являють собою кінцеві станції маршрутів двох важливих систем — кровообігу і нервової Numbness in hands . Використовуючи аналогію з громадським транспортом: якщо на будь-якій зі станцій станеться якась поломка, автобус до кінцевої не доїде. То є кров, що несе тканинам кисень і поживні речовини, не дійде в потрібних кількостях до пальців. Або ж нервові імпульси будуть оброблені некоректно, і ви відчуєте оніміння і поколювання.
Тому, якщо у вас терпнуть руки і ноги, в першу чергу перевірте, чи все в порядку:
З кровообігом. Не пережали чого?
З передачею нервових імпульсів. Чи Не занадто довго ваше зап’ястя знаходилося в одному положенні (наприклад, на комп’ютерній миші)? Це могло викликати защемлення нервових волокон.
Швидше за все, вже на етапі первинної діагностики ви обчисліть проблему. У цьому випадку позбутися від оніміння просто: покрутіть пензлем, стопою або гомілкою в різні боки, помасажуйте кінцівку, щоб поліпшити кровообіг або усунути защемлення нерва.
Але буває так, що рука або нога начебто не перетиснута, а оніміння тим не менш відчувається регулярно. Це тривожний симптом: тут мова вже може йти про прихованих системних порушеннях Tingling in Hands and Feet .
Чому регулярно німіють руки і ноги
1. Периферична невропатія
Це порушення, при якому уражаються периферичні, тобто віддалені від спинного і головного мозку нерви, розташовані в руках і/або ногах. Такий збій часто відбувається з віком. За оцінками американських експертів, периферичної невропатії страждають до 20 мільйонів жителів США, більшість з яких літні люди.
2. Починається діабет другого типу
Часто оніміння і поколювання в кінцівках — один з перших симптомів розвивається діабету (так звана ” діабетична невропатія What Is Diabetic Neuropathy? ). У більшості випадків це стосується ніг, а не кистей рук. Але можливі варіанти.
3. Нестача вітамінів
Вітаміни Е, В1, В6, В12, а також P необхідні для здорової роботи нервової системи Causes of Tingling in Hands and Feet . Наприклад, дефіцит B12 може стати однією з причин розвитку периферичної невропатії. Втім, надлишок вітаміну B6 також може викликати поколювання в руках і ногах.
4. Любов до спиртного
Що зловживають алкоголем, нерідко страждають від дефіциту вітамінів, викликаного незбалансованим харчуванням. Крім того, пияцтво саме по собі може викликати ураження периферичних нервів — так звану алкогольну нейропатію.
5. Певні інфекції
Оніміння і поколювання в руках і ногах можуть бути симптомами таких захворювань, як хвороба Лайма, вітряна віспа, простого, оперізувального або вірусного (Епштейна — Барр) герпесу, а також ВІЛ чи Сніду.
6. Отруєння токсинами
Як правило, мова йде про отруєння солями важких металів — свинцю, миш’яку, ртуті, талію, а також деякими промисловими хімічними речовинами.
Втім, іноді організм може зреагувати онімінням в руках і ногах на ряд лікарських препаратів. Втратою чутливості в кінцівках проявляють себе ліки для хіміотерапії (наприклад, використовувані при раку легень), а також деякі противірусні засоби і антибіотики.
7. Аутоімунні захворювання
Наприклад, вовчак і ревматоїдний артрит.
8. Спадкові порушення
У деяких людей спостерігаються генетично обумовлені пошкодження нервової тканини (наприклад, хвороба Шарко — Марі — Тута), одним із симптомів яких є регулярне оніміння і поколювання в кистях, стопах і гомілках.
9. Наслідки травм або зайвих фізичних навантажень
Іноді при травмах відбувається защемлення, здавлювання або інше пошкодження нервових закінчень, яке діагностується не відразу. Мова може йти, наприклад, про здавлювання нерва, викликаному грижею міжхребцевого диска або вивихом кістки.
10. Куріння
Нікотин обмежує кровопостачання судин, що живлять периферичні нерви.
Що робити, якщо німіють руки і ноги
Ви вже зрозуміли: якщо оніміння і поколювання стає регулярним — це привід навідатися до лікаря. Терапевт проведе огляд, задасть вам питання про спосіб життя, соціальних звичках (наприклад, його напевно зацікавлять ваші п’ятничні зустрічі з друзями за пляшкою-інший), місці та умовах роботи, здоров’я близьких родичів.
За результатами медик, швидше за все, призначить дослідження, які можуть включати:
Аналізи крові. Вони допоможуть виявити можливий діабет, дефіцит вітамінів, ознаки аномальної активності імунної системи, дисфункції печінки, нирок або інші збої в обміні речовин.
Электромиограмму (ЕМГ). Це тест на електричну активність м’язів.
Дослідження спинномозкової рідини. Вони допоможуть визначити антитіла, пов’язані з периферичною невропатією.
В залежності від того, що покажуть дослідження, лікар призначить вам лікування.
Гарна новина: у багатьох випадках ліки не потрібні. Щоб позбутися від оніміння, достатньо буде скорегувати спосіб життя: зменшити кількість споживаного цукру, пропити вітамінні добавки, почати правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок, додати трохи физнагрузок і скинути зайву вагу (якщо він є).
Читайте також
??
Як кинути курити: 11 кращих способів, на думку вчених
Як кинути пити
Як схуднути за місяць: робоча інструкція
Чому мерзнуть ноги і руки, і що з цим робити
Звідки беруться судоми і що з ними робити