Чому одні люди засмагають, а інші моментом обгорають

У сезон відпусток, коли багато вибираються до моря, ми підготували статтю, де простою мовою розповіли про все, що вам потрібно знати про засмагу, сонячних опіках, УФ-випромінювання, сонцезахисних кремах і раку шкіри. Читайте і зайвий раз не піддавайте себе непотрібному ризику.
Літо — це час, коли багато беруть відпустки і їдуть ніжитися на сонечку. Але якщо для одних сонячні ванни — суцільне задоволення, то для інших це ризик пережити біль і дискомфорт, які називаються сонячним опіком.
Упевнений, вам вже відомо, що сонячний опік — це результат впливу на шкіру ультрафіолету і що запобігти неприємні наслідки можливо за допомогою сонцезахисного крему. Але ось що вам може бути невідомо, так це те, що сонячний опік — це не що інше, як захисна реакція організму, і що ефективність алое віра (в народі його прийнято вважати одним з кращих засобів для зняття симптомів опіку) зовсім не доведена.
Враховуючи те, що сонячні опіки — це досить поширене явище, дивно те, скількома питаннями, міфами і помилковими уявленнями воно обросло.
У цій статті ми пояснимо вам, що таке засмага, сонячний опік, сонцезахисні креми і, головне, як уберегтися від розвитку ракових пухлин.
Чому одні люди засмагають, а інші моментально обгорають
Якщо коротко, сонячний опік — це реакція шкіри на пошкодження молекул ДНК під впливом ультрафіолетових променів. Самі по собі загар і сонячний опік не є шкідливими для організму, це лише свідчення того, що молекули ДНК були пошкоджені, а отже, збільшилася ймовірність розвитку раку шкіри.
Ультрафіолет (УФ) — це електромагнітне випромінювання, що займає спектральний діапазон між видимим і рентгенівським випромінюванням. Сонце випромінює кілька типів ультрафіолету.
NASA
УФ з короткою довжиною хвилі (УФ-С) практично повністю поглинається озоновим шаром. Але залишилися два типу (УФ-А і УФ-В) здатні проникати через озоновий шар.
Довгий час помилково вважалося, що тільки УФ-В може викликати пошкодження шкіри і змушувати молекули ДНК переходити у збуджений стан (це призводить до мутацій, генетичних порушень і, як наслідок, розвитку раку).
Зовсім недавно вчені встановили, що, хоча УФ-А і не викликає опіків, цей тип випромінювання також провокує розвиток раку.
Варто мати на увазі, що наш організм має природний захист від ультрафіолету — темний пігмент, який називається меланіном. Меланін забарвлює клітини в темний колір і знижує пагубну дію радіації на організм.
Деякі люди від народження мають підвищений рівень меланіну, що робить шкіру більш темною і менш вразливою до впливу УФ. Інші змушені виробляти цей пігмент під впливом невеликих доз випромінювання. Весь процес займає від одного до трьох днів, і, коли він завершений, з’являється те, що ми звикли називати засмагою.
При цьому наявність засмаги зовсім не означає, що ваша шкіра повністю захищена від шкідливого впливу ультрафіолету. Люди з будь-яким тоном шкіри обгорають на сонці. Просто ймовірність отримати опіки вище у тих, у кого менше меланіну.
Чому сонячні опіки супроводжуються болем, свербінням і пухирями
Перша реакція організму на пошкодження молекул ДНК при опроміненні — вбити постраждалі клітини. Це потрібно, щоб не дати мутував клітинам безконтрольно відтворюватися, утворюючи пухлина.
Якщо мертві клітини у верхніх шарах шкіри відшаровуються без особливих перешкод (приблизно через день після сонячного опіку), то пошкоджені клітини в глибоких шарах організму доводиться зачищати. Для цього є спеціальний механізм.
Коли клітина вмирає, вона випускає крихітний фрагмент пошкодженого генетичного матеріалу. Це сигнал для сусідніх клітин ініціювати серію змін, відому як запальна реакція.
Це та сама реакція, яку запускає організм у відповідь на інфекцію. Кровоносні судини розширюються, збільшуючи потік крові (внаслідок піднімається температура), підвищений синтез білка призводить до свербіння і больовим відчуттям.
Якщо вбито відразу велику кількість клітин, на їх місці утворюється пухир. Організму це потрібно для того, щоб наповнити плазмою пошкоджену тканину і таким чином посприяти загоєнню.
Коли і де більше шансів отримати опіки
Час, необхідний для того, щоб заробити опіки, пропорційно дозі ультрафіолету, прийнятого шкірою. Відповідно, чим більше прямих променів потрапило на шкіру, тим більше отримана доза.
Тобто, чим ближче до екватора, тим вище шанс отримати сонячні опіки. Точно так само ймовірність різко зростає в літній період, особливо в проміжок часу між 10:00 і 14:00. А свого піку УФ-випромінювання досягає опівдні.
До нещастя, хмари краще блокують видимі сонячні промені, ніж ультрафіолет, тому можна заробити опіки навіть у похмурий день.
У деяких випадках — з незрозумілих причин — хмари можуть навіть збільшувати кількість ультрафіолету, що досягає поверхні.
Якщо ви знаходитесь на великій висоті, то ймовірність обзавестися опіками значно вище, адже в цьому випадку сонячної радіації не потрібно пробиватися через весь атмосферний шар, щоб досягти вас.
Є й інші чинники, які можуть збільшувати ризик отримати опіки. Наприклад, перебуваючи поруч зі снігом, водою, білим піском або іншим речовиною, яка відображає УФ, ви піддаєтеся більшому впливу радіації.
Як запобігти опікам
Відповідь банальна. Користуйтеся сонцезахисним кремом. Це дозволить запобігти не тільки сонячні опіки, але і істотно знизить ризик утворення ракових клітин.
Хоча з сонцезахисними кремами не все так однозначно. Є свідоцтва того, що активні хімічні речовини, які входять до складу кремів, мають побічні ефекти і можуть стати причиною отруєння. Тому сьогодні дуже популярна думка, що найкращий захист — це креми на основі таких мінералів, як діоксид титану і оксид цинку.
І все ж більшість дерматологів схильні вважати, що користі від сонцезахисних кремів на основі хімічних речовин більше, ніж потенційної шкоди. Також дерматологи рекомендують використовувати креми з широким спектром захисту (захист від УФ-А і УФ-В) і показником SPF не менше 30.
Що таке показник SPF в сонцезахисних кремах
SPF — це показник того, наскільки довго крем здатний зберігати свої захисні властивості. Тобто якщо шкіра згорає за 10 хвилин без крему, то крем з SPF, рівним 30, може збільшити цей проміжок до 300 хвилин.
Варто також звернути увагу на той факт, що SPF — це логарифмічний показник і після досягнення певної точки (приблизно 30) подальше збільшення цієї величини навряд чи додасть додатковий захист.
Consumer Reports
Як користуватися сонцезахисним кремом
Експерти рекомендують наносити крем хоча б за 15 хвилин до того, як опинитеся на сонці. Повторювати процедуру слід кожні дві години або ж відразу після того, як спітніли або викупатися. Безумовно, є ряд водостійких кремів, але інші або змиваються, або втрачають свої властивості.
Що робити, якщо вже обгоріли
По-перше, сховатися від сонця, щоб запобігти подальші пошкодження і дати можливість організму запустити механізм зцілення.
По-друге, щоб полегшити біль, можна прийняти холодний душ або скористатися зволожуючим кремом і засобом проти свербіння. Якщо біль сильна, допустимо прийняти болезаспокійливі засоби.
Важливо! Немає жодних доказів того, що алое віра є кращим засобом для боротьби з опіками.
Ще один хороший рада: якщо обгоріли, пийте більше води. Сонячні опіки часто супроводжуються зневодненням.
Сонячні опіки починають лікуватися через кілька днів. Краще стає через пару тижнів. Та все ж варто пам’ятати, що клітини з пошкодженими молекулами ДНК накопичуються і, чим частіше ви засмагаєте або згораєте, тим вище ризик розвитку раку.
Будьте обережні на сонці!