Чому вам не обов’язково худнути
Маленький розмір одягу не ключ до щастя.
Напередодні літа багато рекламні кампанії пропонують косметику, послуги, продукти та тренінги, спрямовані на те, щоб позбутися від зайвих кілограмів», «підготуватися до сезону» і створити «пляжне тіло». Причому в першу чергу такий маркетинг орієнтований на жінок. Питання в тому, кому і навіщо потрібно схуднути. Цілком ймовірно, що не вам.
Коли з’явився сучасний ідеал краси
Мода — дуже динамічна річ, і вона поширюється не тільки на силуети в одязі, але і на самі тіла. Те, що зараз здається нам красивим, не завжди сприймалося таким. Еллінські ідеали атлетичної чоловічого тіла актуальні досі, а от скульптури навіть найпрекрасніших Венер не цілком відповідають нинішнім глянцевим мірками: ніякого вам thigh gap (просвіту між стегон), не надто тонка талія, загальна м’якість форм.
Венера Мілоська — давньогрецька скульптура, вважається ідеалом жіночої краси / Phototraveller/Depositphotos.com
Протягом історії завжди цінувалося те, що знаходиться в дефіциті, тому дородность куди частіше була символом елітарності, ніж худоба. Вперше дієти і схуднення масово увійшли в моду в 1920-х. Однак ще в 1950-х журнали рекламували Diet Weight Gain Add Pounds 35 SWScan05329 добавки для набору ваги, які повинні були допомогти дівчатам продемонструвати на пляжі спокусливі пишні фігури.
В кінці ХХ століття в моду увійшли худі моделі. «Героїновий шик» 90-х років відверто оспівував худі тіла і загальний нездоровий вигляд. З часом навіть моделі, відповідні знаменитому стандарту 90-60-90, стали здаватися недостатньо субтильными.
Модель Кейт Мосс-одна з найвідоміших представниць «героїнового шику» / Pinterest
Сьогодні в моді намітився тренд на різноманітність і бодипозитивность, незважаючи на це моделі 46-го розміру все ще проходять Myla Dalbesio on Her New Calvin Klein Campaign and the Rise of the ‘In-Between’ Model по категорії plus size. А вона передбачає, що у цих жінок є зайва вага у порівнянні з «покладеним».
Кому потрібні такі ідеали
Сьогодні в індустрії моди і краси крутяться мільярди. Логічно, що великі корпорації дбають про збільшення прибутку, а не про психологічний комфорт і самооцінці покупців.
Із зростанням економіки та розвитком промисловості з’являється все більше товарів і послуг, які потрібно продавати.
Тому в рекламі раз за разом використовується один і той самий ефективний хід: спершу роздути або створити проблему, а потім запропонувати чудодійний рішення. І такою проблемою часто виявляються особливості зовнішності. Так косметичні компанії винайшли целюліт, змушуючи жінок знаходити його у себе в найменших шкірних нерівностях. У деяких рекламах моделі спеціально стискають цілком гладку шкіру, щоб продемонструвати «апельсинову кірку» — так званий прихований целюліт. Хоча, на думку лікарів An exploratory investigation of the morphology and biochemistry of cellulite , деяка кількість підшкірного жиру абсолютно нормально.
?
У світі доступною і недорогою їжі статусність худорлявості стала чудовим приводом для просування товарів. При цьому головний і, мабуть, єдиний перевірений спосіб зменшити вагу — правильне харчування і фізичні навантаження. Але це вимагає часу і зусиль, тому багатьом хочеться отримати чарівне засіб, яке раз допоможе спалити ненависний жир.
У зв’язку з загальним неврозом з приводу ваги, продавати товари і процедури для схуднення дуже вигідно Наомі Вульф. «Міф про красу. Стереотипи проти жінок» . А в ряди тих, кому «треба худнути», записують усіх, чий розмір більше S. І це при тому, що, згідно зі статистикою Average sizes of men and women , вага російської жінки в середньому становить 72,7 кг. В Америці, як показали дослідження The Average American Woman Now Wears a Size 16, According to New Research медичних центрів, середній розмір одягу — 16-18 (російський 54-й).
Образи з глянцю і манекени мало співвідносяться з тим, як виглядає звичайна жінка.
Існує надлишкова маса тіла
Одним з частих аргументів на користь схуднення стає ризик для здоров’я. Однак чи можемо ми судити по зовнішності людини про його самопочуття? У медицині існує поширена правило «немає скарг — немає діагнозу». Якщо людина відповідає особистої та функціональної нормі (тобто може займатися усіма видами діяльності, якими хоче), немає підстав оголошувати його нездоровим.
Тим не менш діагноз «ожиріння» є в Міжнародній класифікації хвороб (E66 в МКБ 10, 5B60.0 і 5B60.1 в МКБ 11). Згідно інтерпретації ВООЗ Body mass index — BMI , предожирение починається при індексі маси тіла (ІМТ) дорівнює 25, а ожиріння — за 30.
Є дані, що збільшення ваги пов’язане з ризиком появи злоякісних пухлин Body-mass index and incidence of cancer: a systematic review and meta-analysis of prospective observational studies та гастроезофагеальної рефлюксної хвороби American Journal of Gastroenterology , при якій в стравохід потрапляє вміст шлунка. У той же час деякі дослідження Association of All-Cause Mortality With Overweight Obesity and Using Standard Body Mass Index Categories показують, що ожиріння першого ступеня, як і предожирение, ніяк не пов’язані з більш високою смертністю.
Одного підрахунку індексу маси тіла недостатньо, щоб зробити висновки про здоров’я.
До того ж ІМТ не враховує співвідношення жиру і м’язів в організмі. Щоб виявити зайві кілограми, потрібен більш комплексний аналіз. Втім, навіть з одним і тим же процентним співвідношенням жиру два різних людини можуть по-різному виглядати і відчувати себе. Реальними приводами для занепокоєння можуть стати задишка, проблеми з судинами і серцем. В цьому випадку краще здатися лікареві.
Як зрозуміти, худнути чи ні
Худнути — це таке ж право, як і не робити цього, оскільки і те й інше передбачає вільне розпорядження своїм тілом. Значення мають не цифри на вагах, а ясність мотивації і розуміння причин своїх дій.
Задайте собі питання: чому ви хочете схуднути і хочете ви цього насправді?
Якщо бажання змінити щось у своєму вигляді пов’язано із зовнішніми факторами — рекламою, фотографіями Instagram, думкою сторонніх людей, — задумайтеся. Можливо, мова не про ваші справжні потреби, а про нав’язаних стандартах, які викликають тривожність. Відчуття невпевненості напевно не зникне разом з кілограмами і змусить шукати новий привід для невдоволення собою. Коли тривожні переживання особливо нав’язливі, може знадобитися допомога психолога або психотерапевта.
А ось якщо ваша мотивація — досягти гармонії з власним тілом, то схуднення дійсно принесе користь. Головне, щоб рішення йшло зсередини. У цьому сенсі схуднення може бути бодипозитивным, адже «бодипозитив здорової людини» — зовсім не пропаганда ожиріння, як вважають багато хто, а дружнє і уважне ставлення до тіла, його потребам і особливостям.
Якщо вам щиро подобається фізична активність і ви відчуваєте себе краще, коли харчуєтеся правильно, — вбудуйте ці звички в своє життя. Якийсь вага при цьому точно піде, проте найбільше вас буде радувати процес, а не результат.
Де шукати різноманітні приклади прекрасного
Не варто терпіти дискомфорт заради чужих очікувань і тим більше для того, щоб збагатити маркетологів. Якщо ви вважаєте свою вагу нормальним, але чомусь все ще заглядаєте на відфотошоплені знімки «ідеальних» людей, які абсолютно не схожі, спробуйте поміняти оптику.
Змініть журнали на альбоми з мистецтва, а лічильник калорій — на додаток Google Arts & Culture. Бодипозитивные кампанії брендів — це, звичайно, добре, але не так вже революційно. Світ почав говорити про різноманітність всього кілька років тому, проте до цього сотні років існували музеї і книги по мистецтву.
У світовій художній культурі та історичних фотографіях вистачає самих різних прикладів. Готична астенічна сутулість, барокові форми, міцні фігури радянських атлеток — все це різні грані прекрасного. Споглядання різноманіття людських типів зовнішності не дає зациклюватися на існуючих тут і зараз ідеалах і дозволяє бачити в собі і інших класичну красу різних часів.
Читайте також
???+?????
Як швидко схуднути і не нашкодити здоров’ю: науковий підхід
Як прийняти і полюбити себе: 6 порад від Лесі Рябцевою
Як поправитися: інструкція для тих, хто хоче набрати вагу і поліпшити здоров’я