Додатка для смартфона, які формують корисні звички

Сьогодні смартфон – це не тільки дзвінки та інтернет, але і помічник в питаннях здоров’я, спорту і щоденного ритму. Ми зібрали топ-5 додатків, які допомагають щодня ставати краще і звикати до корисним речам.
1. Streaks
Streaks – це додаток, яке допомагає виробляти корисні звички. Вносити їх можна як вручну, так і автоматично – програма з’єднується з Apple Health і стежить за кількістю пройдених кроків, а також іншою інформацією. У додатку є кілька колірних тем оформлення і з десяток вже створених звичок. Але, звичайно, ніхто не заважає вам додати свої. Раз в день Streaks буде нагадувати про невиконані звички або внесення вже зроблених дій.
2. Waterbalance
Не секрет, що людина на 80% складається з води, і, щоб підтримувати цей баланс в нормі, щодня необхідно випивати близько 2-3 літрів води в залежності від ваги. Додаток Water Balance потрібно саме для того, щоб вести облік випитої води. З ним можна підрахувати норму води, контролювати рівень води в організмі і читати корисні поради про споживанні.
3. Moves
Здоровий спосіб життя нині в моді, і сьогодні популярні гаджети на зразок Jawbone Up, які допомагають її підтримувати. Проте в App Store є програма, яка дозволяє стежити за своєю активністю без додаткових аксесуарів. Це Moves – безкоштовний додаток для моніторингу активності. Додаток в режимі реального часу визначає ваше місце розташування і швидкість пересування за допомогою GPS, а також аналізує рухливість з допомогою акселерометрів смартфона. Тому, відкривши додаток в кінці дня, ви зможете дізнатися, де саме побували, як довго там пробули і як туди дісталися.
4. Weekly
За відгуками користувачів iOS, Weekly – це одна з кращих програм для контролю за справами. Це мобільний додаток працює за простим принципом: власник заносить дані про заняття, яке хоче зробити постійним (наприклад, ранкові пробіжки). А Weekly кожен вечір нагадує про те, що необхідно зробити. А щоб підтримувати і стимулювати користувача, додаток виводить симпатичну статистику.
5. Momentum Habit Tracker
Ця програма – один з ефективних способів закріпити корисні звички і не забувати про них. У програмі є спеціальний віджет, який фіксує статистику виконання звичок протягом будь-якого періоду. Створювати звички просто. Потрібно зазначити назву, періодичність і те, скільки разів на тиждень ви хочете їх дотримуватися. Можна також включити повідомлення. Позначати звичку як виконану потрібно в календарі. Зелений квадратик означає, що ви йшли за планом, сірий – пропустили, порожній – наступні дні.