Домашнє обгортання: як позбутися від зайвих сантиметрів за кілька годин

Якщо часу на дієту і спортзал вже немає, а в сукні або джинси влізти треба, спробуйте загорнутися в плівку і сховатися ковдрою. Обгортання позбавить вас від набряків і зменшить на пару сантиметрів.
Що можна і що не можна обгортати
Як правило, суміші наносять на ноги, живіт і верхню частину рук — зони, які найчастіше страждають від набряків і жирових відкладень.
femalefitnesstrickytips.com
Шию, плечі, груди вкрай небажано вкривати плівкою: ніжна шкіра цих зон вимагає делікатного догляду.
Як працюють обгортання
Виводять зайву воду
При обгортанні ви покриваєте проблемні ділянки спеціальним складом і обматываетесь поліетиленовою плівкою. Виходить парниковий ефект: температура шкіри підвищується, розкриваються пори і починається активне потовиділення. Таким чином організм позбавляється від зайвої рідини, а ви втрачаєте кілька сот грамів за одну процедуру. Ефект не буде довготривалим. Підтримати його можна, роблячи обгортання курсами: через день протягом двох тижнів або кожні 3-4 дні протягом місяця.
Прискорюють обмін речовин
Холодні обгортання змушують організм витрачати додаткові калорії на обігрів.
Підтягують шкіру
Зволожуючі компоненти суміші активно живлять проблемні ділянки тіла. А насичена вологою шкіра стає більш гладкою і пружною, набуває рівний колір. Щоб закріпити ефект, після обгортання злегка помасажуйте шкіру руками або мочалкою в душі і нанесіть крем.
Обгортання знімуть набряки, зволожує шкіру і допоможуть схуднути. Але без дієти і фізичних вправ сильно скинути вагу не вийде.
9 рецептів домашніх обгортань
Гарячі обгортання
Гірчично-медове. 2 столові ложки гірчиці (можна використовувати розведений до консистенції сметани гірчичний порошок) з’єднайте з 2-3 столовими ложками меду. Розмішайте масу і тонким шаром нанесіть на шкіру. Будьте обережні: це обгортання відчутно гріє тіло, його не варто тримати довше 30 хвилин.
Медово-сольове. 3 столові ложки меду змішайте з 2 чайними ложками дрібної солі і нанесіть на тіло на 50-70 хвилин. Якщо під час процедури взяти ковдру щільніше, потовиділення буде максимальним.
Перцево-коричне. Змішайте 3 столових ложки меленого чорного перцю, 3 столові ложки меленої кориці і 6 столових ложок рослинного масла. Ретельно перемішайте і нанесіть товстим шаром на проблемні ділянки. Тримайте на тілі до 60 хвилин.
Холодні обгортання
Оцтове. Розведіть столовий або яблучний оцет водою в пропорції 1 : 3. Змочіть в розчині марлеві бинти або вафельні рушники. Обмотайте ними тіло і зафіксуйте зверху плівкою на 1,5–2 години. Це обгортання активно виводить рідину з організму, так що не забудьте поставити ближче пляшку з водою.
Глиняне. Розмішайте глиняний порошок з водою до консистенції пасти і нанесіть на тіло на 30-60 хвилин. Видів глини існує багато, ви можете вибрати будь-яку. Для підвищення пружності і зволоження шкіри підійде блакитна, чорна або рожева.
М’ятна. У 6 столових ложок зеленої глини додайте 2-5 крапель олії перцевої м’яти. Нанесіть суміш на сідниці і стегна (м’ята сильно охолоджує, а тому чутливу область живота бажано не чіпати) і залиште на 30-60 хвилин.
Антицелюлітні обгортання
Медово-молочне. 5 столових ложок сухого молока змішайте 2-3 столовими ложками рідкого меду. Якщо суміш буде густіше сметани, додайте теплої води. Нанесіть склад на проблемні ділянки, покрийте їх плівкою і залиште на 60-90 хвилин. Нічого страшного, якщо ви трохи збільшите час процедури: цей густий зволожуючий склад не зашкодить шкірі.
Шоколадне. 5-6 столових ложок какао-порошку (краще брати без добавок) розведіть теплою водою або молоком до консистенції сметани. Тримайте складу на тілі 50-70 хвилин і насолоджуйтеся насиченим шоколадним ароматом.
Водорослеве. Саме це обгортання найчастіше радять в салонах краси, але його можна зробити і вдома. Купіть в аптеці суху ламінарію або фукус. Залийте пару столових ложок водоростей гарячою водою і залиште набухати на півгодини. Потім акуратно нанесіть масу на проблемні ділянки, накрийте плівкою і відпочивайте 30-60 хвилин.
Як робити обгортання в домашніх умовах
Перед обгортанням шкіру необхідно очистити і розігріти, щоб видалити відмерлі клітини і розкрити пори. Прийміть гарячий душ і потріть скрабом проблемні ділянки тіла. Скраб можна зробити самостійно з меленої кави, солі або цукру. Додайте суху суміш трохи звичайного гелю для душу і масажуйте живіт, ноги і руки круговими рухами.
Тепер нанесіть на шкіру суміш для обгортання і обмотайте тіло плівкою (підійде звичайна харчова).
До і після процедури бажано не є 1,5 години. Принаймні, важку їжу. Але пити треба багато, щоб не було зневоднення.
А тепер можна розслабитися: обернутися рушником, щоб нічого не забруднити, і залізти під теплу ковдру на 30-90 хвилин в залежності від складу суміші.
Коли час вийде, акуратно розмотайте плівку і прийміть теплий душ. Щоб підсилити ефект, помасажуйте шкіру жорсткою щіткою або використовувати антицелюлітний крем.
Пам’ятайте: під час обгортання не можна займатися фізичними вправами. Це може спричинити тепловий удар! Слабкість, запаморочення або сильне почастішання пульсу — привід негайно припинити процедуру.
Коли не варто робити обгортання
Якщо на шкірі є ранки або роздратування. Почекайте, поки вони заживуть.
При наявності алергії на компоненти суміші. Перед процедурою перевірте складу на згині ліктя або під коліном. Якщо протягом декількох годин нічого не почервоніє і не запалиться, сміливо робіть обгортання. В іншому випадку спробуйте інший рецепт.
Під час вагітності та годування груддю, а також при варикозі, гіпертонії, хворобах серця і нирок.
При запальних захворюваннях, простуді і в перші дні менструального циклу: температура тіла при цьому вже підвищено, додатковий нагрів перевантажить організм.