fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Я вибираю спорт без смартфона, або Чому додатки шкодять здоровому способу життя

Ми звикли бігати зі смартфоном. Вносити інформацію про з’їденої їжі в смартфон. Тренуватися зі смартфоном будинку. Але з кількох причин додатка лише шкодять здоровому способу життя. Особливо якщо ви знаходитеся тільки на початку шляху. Нижче ми розповімо чому.
Я бігаю з RunKeeper. До недавнього часу інформацію про всю з’їденої їжі я заносив у MyFitnessPal, щоб відслідковувати кількість споживаних калорій. Тренування в спортзалі неможливі без Jefit, а коли мені ліньки йти в спортзал, я займаюся вдома з додатком Quick 7.
Для мене все, що пов’язане зі спортом і підтримкою себе у формі, не обходиться без додатка. І до недавнього часу я вважав, що це здорово. Адже там, на іншій стороні, сидять люди, які розумніші за мене і краще знають, що потрібно мені і моєму здоров’ю.
Кілька тижнів тому я натрапив на статтю Стюарта Холу, розробника, який створив додаток 7 Minute Workout. Історія була про те, як Стюарт зробив додаток і його завантажили 2,3 мільйона разів. Відмінна стаття, в якій Хол дав купу корисних порад розробникам про те, як просувати додаток, як домогтися успіху і як зробити його популярним. Але в статті проскочила фраза, яка вивела мене з себе:
Я взяв 12 вправ і зробив з них тренування. Довелося покопатися в Google, щоб знайти їх опис (я навіть не знав, що таке планка).
Друже, дай-но я уточню. Ти робиш спортивне додаток, розраховуючи на те, що їм будуть користуватися і тренуватися реальні люди, і сам не знаєш, що туди додаєш? Відмінний підхід.
Через деякий час додаток Стюарта купила спортивна компанія Wahoo Fitness. Набір вправ встиг кілька разів змінитися і, можливо, став краще. Але до цього додатком вже користувалися сотні тисяч людей по всьому світу.
Розумієте, до чого я веду? Більшість спортивних програм створюють не спортсмени, а розробники. Іноді вони хоч трохи обізнані в тому, що роблять, іноді (як у випадку Стюарта Холу) — немає. А змусити необізнаних людей повірити в корисність додатки не так складно. Для цього є маркетинг.
MyFitnessPal, приміром, враховує кількість калорій, які ви витрачаєте і споживаєте за день. Але для більшості подібних програм 500 ккал Nutella дорівнюють 500 ккал курячої грудки, що насправді не так. Їм плювати на швидкість вашого метаболізму. Хоча давно відомо, що швидкість засвоєння їжі у всіх розрізняється. І це навіть не кажучи про те, як різні медикаменти впливають на це.
Поки я торкнувся лише двох аспектів, які роблять фітнес-програми швидше шкідливими, ніж корисними:
Некомпетентність розробників у галузі спорту.
Облік всіх калорій як однакових. Хоча насправді це не так.
Нарешті, є ще один дуже важливий аспект. Фітнес-програми змушують вас займатися, але не можуть змусити полюбити спорт. Більшість додатків в App Store і Google Play пов’язані з біговою тематикою і тренуваннями будинку. Ви скачаєте їх, будете займатися день. Потім тиждень. Потім дві. Потім вам набридне, і ви їх видалити. В чому проблема? В тому, що всі вони не враховують уподобання реальних людей. А що, якщо вам більше подобається футбол і ви воліли б худнути з його допомогою? Або сквош, який теж біса енерговитратний?
І що?
На Каталог статейе є традиція, якої не можна не слідувати. Вона полягає у відповіді на питання «У чому лайфхак?». А він у наступному:
Якщо ви на початку спортивного шляху, шліть до біса спортивні програми.
На перший погляд здається, що з ними легше. Вони як віртуальний сенсей, який завжди похвалить та скаже, що робити далі. Проблема в тому, що сенсей занадто універсальний і не може дати кожній людині те, що йому потрібно. Якщо вам потрібні спортивні знання, читайте книги, питайте у людей, яким довіряєте, за якими видно, що вони можуть дати корисну пораду. Але не варто бездумно довіряти фітнес-програм.