Як я на 15 місяців відмовився від кави і алкоголю і що з цього вийшло

Тобіас ван Шнайдер про те, як він став краще спати, менше часу витрачати на дурниці і економити 1 000 доларів у місяць.
Тобіас ван Шнайдер
Відомий дизайнер, один із засновників платформи для розміщення портфоліо дизайнерів Semplice.
Рівно 15 місяців я не пив алкоголь і каву. Мої друзі в Facebook і Twitter просили мене розповісти про моєму досвіді. Я справді помітив деякі побічні ефекти відмови від кави і випивки — ділюся ними в цій статті.
1. Я економлю 1 000 доларів кожен місяць
В кінці другого місяця я помітив, що в мене залишилася зайва 1 000 доларів. Багато, так? А витрачаючи щодня потроху, я не помічав, як набігала така сума.
Я живу в Нью-Йорку. Виходить, якщо я витрачаю 1 000 доларів у місяць — це всього лише 33 долари в день. 2-3 коктейлю вартістю 10 баксів щодня кілька пляшок вина додому — 1 000 доларів набігала легко.
Ви думаєте, що я алкоголік? Повірте мені, випити 1-2 коктейлю ввечері — це нормально для Нью-Йорка. А вибираючись кудись, я додавав до цього ще їжу або закуски. Не будеш же просто пити хочеться з’їсти що-небудь. І не встигнеш озирнутися, як 1 000 доларів вже витрачена.
2. Я витрачаю менше часу на порожню балаканину
Дуже скоро я помітив таку річ: моя безалкогольна дієта позбавила мене деяких аспектів соціальної взаємодії. Ось що я став помічати за собою:
Мені просто не хочеться нікуди йти. Занадто утомливо знову і знову пояснювати, чому я не п’ю. Так, зовсім. І навіть один коктейльчик не можна.
Коли компанія знайомих запрошує мене випити, я відмовляюся, тому що у мене немає бажання тверезим слухати всі ці плітки.
Якщо я йду з ними, то можу перебувати там максимум годину. Стільки твереза людина може концентрувати увагу в підхмеленої компанії.
Я ніколи не був затятим тусовщиком, а після відмови від алкоголю зовсім перестав ходити в клуби. Цікаво спостерігати, як все пов’язане з алкоголем поступово стирається з життя. Наприклад, я зрозумів, як багато у мене було друзів, спілкування з якими ґрунтувалося лише на бажанні разом випити.
«А чи не випити нам?» — ось девіз нашого життя. Бо ніхто не каже: «Гей, хлопці, давайте зберемося тверезими, посидимо, поговоримо». Це ще, чорт забирай, навіщо? Навіщо збиратися? «Підемо вип’ємо!» — ось заклик, який не потребує пояснень. Кожен знає, навіщо і що буде далі.
3. Я став краще спати
Виключення алкоголю з раціону різко підвищило якість сну. Я кажу не про засипанні, а саме про якість. Всі знають, що легше заснути після келиху пива або вина — це всім відома «сонна доза». Але саме якість сну страждає.
Я тепер сплю краще і прокидаюся більш енергійним. Раніше я буквально руйнував своє ранок парою келихів пива перед сном. Звичайно, якщо вам трохи за 20, то ви навряд чи знайомі з цими відчуття. Все прийде з часом.
4. Немає кава — менше паніки, менше стресу
Не факт, що мої особисті відчуття будуть такими ж і для інших. Тут все індивідуально. Відмовившись від кави, я став більш спокійним і розслабленим. Кава мене занадто розбурхував, зростала тривожність, були проблеми з травною системою. Коли кофеїн пішов з мого раціону, я став більш розслабленим, а какаю як король.
Незважаючи на все це, я люблю запах і смак кави. Тому іноді балуюсь декофеинизированным напоєм. Влітку тепер п’ю холодний чай, взимку — гарячий.
Що цікаво, «випити кави» — це теж більше соціальна активність, ніж бажання дійсно насолодитися напоєм. Але цю активність можна зберегти, замінивши сам кави чимось іншим.
Підводячи підсумок, можу сказати, що я задоволений своїм рішенням, і не планую починати пити каву і алкоголь знову. Але я не кажу, що вам треба зробити те ж саме. Якщо вас все влаштовує, ви щасливі — не потрібно нічого змінювати. Я змінив свої звички з цікавості. І, як з’ясувалося, мені подобається моє нове стан.
P. S. щоб уникнути додаткових питань відразу скажу: я не курю цигарки або що-небудь ще, не бавлюся ніякими наркотиками. У мене є інтернет — досить мені залежностей.
Читайте також
????
З чим не можна змішувати алкоголь
9 міфів про кофеїн, в які соромно вірити
Навіть помірне вживання алкоголю шкодить здоров’ю: вчені винесли остаточний вердикт