Як навчитися мислити більш ясно і цілісно

Те, як ми думаємо, впливає на все: від уміння вирішувати проблеми до розуміння своїх цілей і навколишнього світу.
Блогер Зет Рана (Zat Rana) розповів, як моделі мислення впливають на нас і як їх розвивати.
Помічайте петлі звичок
З точки зору популярної психології, формування звички — це проста петля: тригер, звична дія, нагорода. У навколишньому світі ми стикаємося з чимось, що є тригером. Останній запускає дію, яке ми навчилися виконувати в подібних обставинах в ході попереднього досвіду. Нагорода, яку ми отримуємо за дію, стає підкріпленням петлі. Так виникає звичка.
Придивіться до свого повсякденного життя, і ви помітите в ній такі петлі. Наш мозок пристосований для пошуку патернів. Ми розпізнаємо і засвоюємо їх, щоб потім використати в майбутньому.
Звички допомагають не витрачати час на роздуми, коли ми опиняємося в схожих ситуаціях, і тим самим економлять енергію.
Таким же чином, як і звичні дії, формуються звичні моделі мислення. Дорослішаючи, ми вчимося розпізнавати патерни навколо нас і засвоюємо те, що здається цінним. Але з часом ми застреваем у цих розумових петлях, з-за чого бачимо події лише з одного боку. Почасти тому нам складно змінити думку про якийсь предмет. Мозок вивчив щось в одному контексті і потім помилково намагається застосувати це в інших.
Петлі звичок не обов’язково розривати, хоча це можливо. Просто не забувайте про них і не давайте їм обмежувати ваше мислення.
Урізноманітніть розумові моделі
Ніхто в світі не думає абсолютно ідентичним чином, тому що життя у всіх хоча б трохи відрізняється. Кожен з нас в різний час стикається з різними проблемами і по-своєму на них реагує. Ця реакція залежить від наших природних якостей та виховання.
Відрізняються моделі мислення — це якраз те, що робить кожного самим собою. Взаємодії цих моделей складається наша ідентичність. Вони створюють суб’єктивне сприйняття людини.
По суті, модель мислення — це приховане емпіричне правило, з допомогою якого ми пов’язуємо разом різні сторони дійсності.
А так як дійсність дуже складна, корисно мати в арсеналі багато моделей мислення. Чим вони різноманітніші, тим точніше уявлення про світ.
Такі моделі складаються з петлею звичок, які формуються в нас у відповідь на зовнішні враження. Тому єдиний спосіб урізноманітнити їх шукати нові і суперечливі враження. Наприклад, читати книги, бувати в незнайомій обстановці, проводити розумові експерименти.
Висновки
В процесі розвитку у нас формуються звичні моделі поведінки та мислення. Ми несвідомо використовуємо їх, щоб не витрачати кожен раз когнітивні ресурси. Проблема в тому, що дуже легко застрягти в одній звичної моделі. Адже вона підходить не до всіх ситуацій, в результаті чого виникають нерозуміння і невдоволення.
Щоб цього уникнути, усваивайте як можна більше різноманітних моделей мислення. В ідеалі потрібно помічати, коли ви користуєтеся невідповідною, і перемикатися на іншу.
Читайте також
??
8 способів навчитися думати інакше
6 корисних порад для перезавантаження мозку
Як змінити своє мислення, щоб стати мудрішим