fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Як не захворіти на ГРВІ

У дитинстві мами змушували нас утеплятися, щоб не замерзнути і не підхопити застуду чи грип. Каталог статей розбирається, чи справді можна захворіти, якщо замерзнути.
Мами змушували нас одягати шапки, які ми знімали за першим кутом. Варто було трохи підрости, і ось уже після уроків біології або після просвітницької діяльності інтернету ми дізнаємося:
Нежить, біль у горлі і температура з’являються не з-за протягу і не з-за мороза, а з-за вірусів і бактерій.
Застуда — це побутова назва різних хвороб.
Вірусні захворювання (ГРВІ) — найпоширеніші восени і взимку. Це від них ми чихаем або не можемо дихати, изводим тонну носових хусток за півдня, кашляємо і мучимося, ковтаючи парацетамол. Це відносно легкі захворювання. Вони проходять самі собою, а вірусів, які їх викликають, близько 200.
Вірус грипу, який прийнято відокремлювати від ГРВІ з-за важкого перебігу хвороби.
Бактеріальні захворювання, наприклад ангіна. При таких хворобах і самопочуття гірше, і симптоми серйозніше. Іноді бактерії нападають самі по собі, іноді атакують організм після вірусів — так з’являються бактеріальні ускладнення. Сильний організм з ними впорається, але частіше їх треба лікувати антибіотиками, щоб не заробити хронічну форму.
Якщо хворіємо ми не з-за температури повітря на вулиці, а через мікробів, то чому всі простудні епідемії припадає саме на холодний сезон?
Вчені довго думали, чому так. Було відомо, що риновіруси краще розмножуються в прохолодному середовищі — в порожнині носа, температура якої нижче, ніж загальна температура тіла. Причини активності були незрозумілі: чи то вірус особливо сильний у холоду, чи то мороз послаблює імунітет, тому організм не може пручатися мікроба Can being cold make you really sick? .
Елен Фоксман, доцент Єльського університету, провела дослідження імунної системи: протестувала реакцію клітин на риновірус при різній температурі. Виявилося, що при температурі 33 °С клітини слизової носа виробляють менше інтерферонів — білків, які пригнічують розвиток вірусу. Так що в холоді риновірус щосили розмножується Two interferon-independent double-stranded RNA-induced host defense strategies suppress the common cold virus at warm temperature. .
Так що мами були праві. Шапку треба одягати, а ще й ніс укутувати шарфом, щоб не захворіти.
Що ще зробити для захисту?
Зміцнюйте імунітет
Більше гуляйте, займайтеся спортом на повітрі, добре спите і їжте здорову їжу. Тільки так і ніяк інакше ви зробите організм сильним.
Правильно одягайтеся
Рада начебто очевидний, але практика показує, що його не всі сприймають всерйоз. Правильно — це не тільки тепло. Хороша зимова одяг:
не заважає активно рухатися;
не дає спітніти;
не промокає;
захищає від вітру.
Адже в ній доведеться кататися з гірки на прогулянках, щоб допомогти імунітету.
Часто мийте руки
Змивайте мікробів кожен раз, коли є можливість, і не чіпайте брудними руками обличчя, щоб не занести інфекцію.
Частіше забирайтеся
Віруси живуть в пилу, тому вуличну пил і бруд треба видаляти. Краще вологим прибиранням.
Загартовуйтеся
Спіть з відкритою кватиркою, ходити вдома босоніж, не грійте напої з холодильника і їжте морозиво. Це найбільш доступні заходи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *