Як отримати користь зі стресу
Не вдається перемогти стрес? Обдуріть його і використовувати собі на благо!
На відміну від тривоги, стрес може бути корисний. Стрес — це бажання досягти чогось, позиція «все або нічого». Тривога ж — це пустий страх, який тільки відбирає сили.
Стрес змушує нас відчути себе живими.
Відчувати стрес — означає бути в центрі подій, у потоці, витрачати і випромінювати енергію. Так, ми не завжди відчуваємо себе добре в цей момент, зате взагалі відчуваємо! Між штормом і штилем особисто я вибираю шторм. Коли ми переживаємо стрес, то робимо помилки, а це, як відомо, корисний досвід і практика.
До того ж стрес — це явище короткочасне. Мало хто живе в такому стані весь час. Стрес приходить і йде. Найскладніше — пережити його наступ.
Більше драми!
Що викликає стрес найчастіше? Правильно, дедлайни. Але, здається, людям подобається встановлювати їх навіть тоді, коли в цьому немає необхідності.
Чим ближче дедлайн, тим хвилююче все, що відбувається, тим тонше ми відчуваємо час і його цінність. Може, дедлайн змушує нас жити швидше?
Незважаючи на всі плюси цього стану, стресом потрібно вміти управляти. Сприймайте його як власне бажання стати краще, переживши це потрясіння. Можливо, ви відчуваєте стрес тому, що усвідомлюєте своє прагнення бути кимось іншим у цей конкретний момент. Точніше, повернутися до витоків і стати самим собою — нормальним, спокійним.
Якщо ви переживаєте стрес, не намагайтеся відповідати своїм уявленням про те, як потрібно переносити подібні стани. Прийміть себе нового — роздратованого і неврівноваженого.
Скрадливий страх, тривога зачаєна
Якщо стрес перетворюється на паніку, а вас паралізує страх, не чекайте нічого хорошого.
Стрес став режимом роботи за промовчанням, проявляється в постійній тривозі за свою кар’єру, соціальне становище, взагалі за себе самого? Ви не в стресовому стані, це вже якась агонія.
Втрата здатності приймати самостійні здорові рішення — сигнал того, що треба зупинитися. Якщо ви більше не можете бути ефективним, зате ненормально одержимі мантрою «швидше, розумніші, краще», то перетворюєтеся в емоційного зомбі, залежного від адреналіну. Отримати задоволення від приємної втоми ви теж не встигаєте.
Вчіться використовувати стрес собі на благо. Адже наші проблеми тільки посиляться з розвитком виробництва у всіх сферах. Більша частина робочої сили, ймовірно, буде замінена програмами або роботами вже через 10 років. Коли це станеться, ми втратимо звичний стимул, який раніше змушував нас відчувати себе живими. Все-таки стрес — це надія на те, що метушня і напруга призведуть до іншої, кращого життя.