Як перемогти прокрастинацию і добиватися поставлених цілей

Домагатися поставлених цілей нелегко. Багато хто з ентузіазмом беруться за справу, але з часом починають відчувати стрес, прокрастинировать і підшукувати собі виправдання. Справа не в нестачі наполегливості, ви просто неправильно підходите до вибору цілей.
Ми надто багато значення надаємо цифр
При плануванні кар’єри багато людей прив’язують свої цілі до конкретних цифр: «Я хочу отримати підвищення через три роки», «В наступному кварталі я хочу побити рекорди продажів компанії», «Я хочу за рік збільшити свій дохід на 30%».
Але подивіться правді в обличчя: ви досягнете подібних цілей чи ні, залежить не тільки від того, наскільки ретельно ви будете працювати. Є безліч чинників, які ви ніяк не можете контролювати. Тому цілі, прив’язані до конкретних цифр — це палиця про два кінці. З одного боку, ми точно знаємо, в якому напрямку рухатися, але з іншого — ми заганяємо себе в жорсткі рамки.
Якщо у нас не виходить зробити намічене до терміну, ми відчуваємо, що не можемо впоратися з ситуацією і починаємо прокрастинировать. Або, що ще гірше, ми розчаровуємося в собі.
Тому замість того, щоб думати про конкретні дії для досягнення якоїсь мети, задайте собі таке питання: «Який у мене мотив?»
Чому краще думати про свої мотиви
Якщо ми розуміємо, чому ми ставимо перед собою конкретну мету, нам набагато легше виробити навички для її досягнення. Крім того, ми позбавимося від почуття втоми і стресу, який виникає, коли ми намагаємося все встигнути в певний термін.
Наприклад, якщо ваша мета — перейти на новий кар’єрний рівень і стати керівником, постарайтеся знайти стоїть за цією метою підґрунтя. Якщо ви прагнете до того, щоб ваші ідеї стали рушійною силою в розвитку компанії, тоді ваші дії не повинні обмежуватися тільки демонстрацією ваших лідерських якостей або суперництвом з колегами за омріяну посаду. Ви повинні виробити звичку використовувати всі можливості, що виникають на благо компанії, пропонувати більше цінних зауважень на нарадах і зміцнювати співробітництво серед колег. Таким чином ви перестанете плутати свій мотив (збільшити вплив в компанії і внесок у її розвиток) зі способом досягнення мети (зайняти керівну позицію).
Так, вибираючи жорсткі терміни, ми іноді швидше досягаємо поставленої мети, але у такого підходу є і істотний недолік. Ми не отримуємо задоволення від процесу і стаємо жертвами прокрастинації.
Спробуйте змінити своє ставлення до цілей і думайте в першу чергу не про цифри, а про мотиви своїх дій. Так ви побачите, що у вас більше можливостей досягти бажаного, ніж ви припускали. Та й сам процес стане більш приємним.