Як пережити розлучення: 12 порад із власного досвіду

Те, що зараз здається катастрофою, може бути початком нової щасливої історії.
Ганна Шалашова
Письменник, перекладач, гедоніст з Іспанії, про яку розповідає на Telegram-каналі.
Я пишу цей матеріал в день народження своєї дочки, якій виповнилося дев’ять років. Ми з нею живемо в Барселоні, а її іспанський тато — в США, в місті Сіетлі. Сьогодні ми подзвонили і привітали один одного зі святом, згадали, як були щасливі, коли чекали появи Лусії, як були закохані в неї й один в одного, коли вона народилася, коли обзавелася першим зубом, коли побігла по набережній Марбельї, коли вперше сказала: «Я з Мадрида!» Ми дороги один одному і підтримуємо рішення один одного. Ми переживаємо, коли в одного з нас складний момент. Адже чотири роки тому наше спілкування було сповнене гіркоти, люті, похоті, розчарування і отруйного вогню.
Ініціатива розлучення була його. Проте він насилу виправдовував для себе це рішення і очікував від мого темпераменту італійських скандалів. Я любила свого чоловіка, але ясно розуміла, що якщо дитина здорова, я здорова, і у нас є власні кошти — і навіть не до існування, а до гідного життя, — то побиватися я просто не маю права. Тому з усіх сил я трималася і не з’ясовувала стосунків, не звинувачувала і при цьому ніяк не ховалася, не стопорила процес і не обмежувала спілкування з дитиною. Всі формальності — через сімейного адвоката, всі наміри — максимально миротворчі. Вже через шість місяців був готовий і поданий на розгляд текст нашого угоди про розлучення.
Важче було, коли через два роки він знову приїхав просити моєї руки і зробив це при дитині, а я відмовилася. Після того епізоду рівновагу похитнулося на довгі місяці. Це дуже важко впоратися з емоціями дитини, який хоче, щоб тато і мама були разом.
Всі негаразди позаду. Тепер колишній чоловік вдячний мені за наші мирні відносини. А я йому — за те, що він відмінний тато і найкраще пояснює фізику і математику.
Легко буває рідко. Як ініціатора, так і того, хто розриває шлюб проти своєї волі, доведеться перейти по довгому біля мосту. Бігти небезпечно, втрачати самовладання неприпустимо.
Є речі, які не залежать від вас, і навіть при самому коректному поведінці будуть за рамками вашої сфери контролю. З мого досвіду — ось основні моменти, які допоможуть пережити цю подію з найменшими втратами для обох сторін.
1. Якщо у вас є діти, постарайтеся зберегти шлюб
Ви обов’язково будете повертатися до цього думками і сумніватися, якщо не спробуєте все, що тільки можливо, для спасіння.
Все одно розходитеся? Тримайтеся букви закону і пам’ятайте, що вам з колишнім чоловіком доведеться довгі роки спілкуватися як батькам. В цілому розлучення в парі з дітьми не складніше, а простіше: більше мотивації цивілізовано поводитися, не падати духом і не розкисати.
2. Не скупіться, але і не підлаштовуйтесь
Захищайте свої інтереси спокійно і по справедливості, не керуйтеся образами і помстою. Пам’ятайте, що життя довге. Це людина, якого ви вибрали і любили. У деяких жодного разу в житті не трапляється ні великої любові, ні весілля, а ви все-таки кидали букет і розрізали білий торт одним ножем з цим «божевільною», «чудовиськом», або як ви його тепер називаєте в розмовах з третіми особами.
3. Не обговорюйте розлучення зі всіма підряд
Деякі люди будуть постійно намагатися завести з вами розмову про те, що відбувається, про вашого партнера, про інших розлучених парах. Хто буде робити це без злого умислу, щиро вважаючи, що вам це потрібно, щоб виговоритися і виплакатися.
Але вам це не потрібно. Ви не хочете варитися в цьому бульйоні з ранку до ночі. Невпинне обмусоливание буде пожирати вас і послаблювати. Живіть сьогоднішнім днем. Закривайте щільніше двері і не лізьте більше в цей скриню.
4. Зберігайте гідність
Не думайте, що після сварок, суперечок і скандалів вам нема чого втрачати і можна навздогін кидати прокляття або принижуватися. Завжди є що втрачати, особливо якщо мова йде про гідність. Як би не було сиро на дні цієї страшної ями, як сильно пахло кладовищем і як огидні не були думки про продовження життя, не здумайте копати землю і є черв’яків, виходьте якомога швидше нагору.
5. Не пускайтеся в запій, загул або зажор
Не починайте курити, розпусничати і тринькати, інакше неодмінно станеться емоційний і фізичний колапс. Просто уявіть, ніби ви вже це зробили і тепер можна жити далі. Тільки — про щастя! — ви уникнули головного болю, зайвих кілограмів і почуття сорому.
6. Якщо зовсім погано, йдіть до хорошого психотерапевта
Тільки до лікаря, який має за мету вилікувати вас і здатний цього досягти. Страшна справа — попастися в такий делікатний момент до такого психолога, який прикує вас до кушетці копанням в дитинстві і в минулому взагалі. Зав’язнете, як в болоті, і спустіть гроші на те, щоб блокувати собі початок нового життя.
Цей період просто закінчився. Починається новий. Всі ці шастания коридорами минулого не потрібні вам.
7. Забудьте слово «аналіз» і приступайте до дій
Чим більше творчих дій ви будете робити, тим міцніше буде ваша позиція і тим щасливішим — ваш стан. Активність повинна бути різноманітною — ми не шукаємо сублімації у вигляді фанатичного занурення в якийсь один океан.
Працюйте, вчіться, їздите, займайтеся спортом, спілкуйтеся, читайте, дивіться, напитывайтесь енергією нових знань і умінь.
8. Не спіть з колишнім чоловіком
Це помилка.
9. Не сваріться з іншими членами сім’ї
Коли нам зручно (а саме коли ми шукаємо привід дозволити собі різкість), ми говоримо, що життя коротке. Але не ведіться на це, повторюйте як мантру: життя довге. Не розкидайтеся людьми, особливо якщо мова йде про бабусь і дідусів спільних дітей.
10. Спілкуйтеся з протилежною статтю, але не поспішайте в нові відносини
Тільки ставши для самого себе такою людиною, з яким ви хотіли б бути разом, ви будете готові до нової історії. Ваша самооцінка не повинна залежати від того, одні ви або в парі. Це дуже важливий момент.
11. Якщо є можливість, подорожуйте
Подорожі — відмінна терапія. Краща. Можете налити у валізу трохи сліз, але потім їдьте в нове місце і насолоджуйтеся чужоземною мовою, напитывайтесь красою. Тут вас ніхто не знає, ви письменник нової історії. За шкірку витягайте себе з болота думок про минулих спільних вояжах.
12. Записуйте свої почуття і думки
Заведіть блокнот і корисну звичку звертати сумбур з голови до слова. Поставте собі вимірну задачу: писати по дві сторінки, за 10 хвилин — як побажаєте. І пишіть все підряд, можна не літературно.
Це вправа обов’язково принесе полегшення і поверне відчуття порядку. Цілком можливо, воно залишиться з вами надовго.
Сьогодні вся ця картина черна, а зловісні тіні. Колишня дружина — відьма, чоловік — перевертень, молодість не повернути, майбутнє до огиди туманно. Але просто повірте: вже через 12 місяців це все буде виглядати інакше.
А через 16 місяців відбувається цікаве: це той рубіж, коли багато колишні хочуть повернутися і спробувати знову. Але «знову» не можна. Можна заново. Якщо так — не поспішайте, ви там вже були.
Всім, хто проходить через розлучення, я бажаю мудрості і далекоглядності. І красивою нового життя, звичайно.
Читайте також
???+??????>?
Розлучення здорової людини: як розлучитися по-хорошому і не нашкодити дітям
Як я зрозуміла, що пора розлучатися: особистий досвід
Як вижити після розлучення: поради для жінок