Як подолати особистий фінансова криза: покрокова інструкція

Ніхто не застрахований від падіння у фінансову яму. І це завжди страшно і важко. Кожен день — клубок нервів і постійних думок: що робити, що робити? А хочеться просто лягти в куточок і заснути, щоб хоча б ненадовго відпустило це тягне почуття безнадійності. Але ви ж розумієте, що це не варіант? Тому давайте вибиратися з цієї діри!
Повітря навколо вас буквально дзвенів від напруги, коли ви розумієте, що треба терміново щось робити. Зазвичай цей стан не виникає відразу, воно довго генерується з невеликих шматочків, наливаючись силою, а потім обрушується на вас, породжуючи ударну хвилю неспокою і страху. Всі раптом вислизає крізь пальці. А коли ви наважуєтеся правдиво оцінити свій фінансовий стан, результати вражають вас до підстави.
Єдиний спосіб виплисти з цієї каламутної води — взяти свою паніку під контроль.
Крок 1. Перестаньте витрачати час
Зіткнувшись зі стресовою ситуацією, багато застосовують тактику «Робити що завгодно, тільки не думати про погане». Витрачають час і енергію на справи, які не мають ніякого відношення до вирішення проблеми. Так вони намагаються трохи відволікти себе, але як же страшно потім знову дивитися в очі реальності!
Зупиніться! Зосередьтеся тільки на проблемі! Якщо відчуваєте себе дуже розбитим, щоб думати про неї, повноцінно відпочиньте, щоб атакувати її на наступний день зі свіжою енергією.
Отже, поборовши страх, ви поглянули в бездонні очі свого фінансової кризи. Тепер починаємо діяти.
Крок 2. Зупиніть легкі витрати
Найважче під час фінансової кризи — переслідує вас почуття безнадійності. Гроші постійно закінчуються, але ви не можете зрозуміти, на що саме ви їх витратили. Рахунки пусті, і це страшно.
У цей момент потрібно зупинити найбільш очевидні витоки, а простіше всього це зробити, відрізавши собі шляхи до імпульсивних витрат:
залиште кредитки і більшу частину готівки вдома;
вимкніть онлайн-банки.
Це, звичайно, нагадує спроби заткнути діряве відро ганчіркою. Не можна назвати повноцінним ремонтом, адже вода все одно подолає цю перешкоду, але на час ви зупините текти і отримаєте фору, щоб придумати краще рішення.
Крок 3. Шукайте гроші вдома
Стрес від наздогнав вас фінансової кризи постійно посилюється давить необхідністю регулярних витрат: потрібно годувати родину, ну або себе, одягатися, платити за квартиру…
У цій ситуації зверніться до тих ресурсів, які вже у вас є. Напевно виявиться, що як мінімум тиждень можна харчуватися тією їжею, яка є на полицях і в холодильнику. Просто ви звикли весь час щось докуповувати. А розібравши шафи і комори, ви виявите, що є ще досить пристойного одягу і взуття.
До речі, під час розкопок ви, ймовірно, знайдете і те, що можна продати. У вас вдома є гроші, пошукайте їх не поспішайте відкривати гаманець.
Крок 4. Розробіть план порятунку
Ви зупинили явні грошові витоку, що далі? Тепер вам потрібен план по приведенню фінансів в порядок. Причини вашого тяжкого становища можуть бути різні: раптове звільнення, проблеми зі здоров’ям, які вимагають великих фінансових вкладень, непідйомний кредит тощо.
Вам треба вивчити якомога більше матеріалів про те, як діяти у вашій конкретній ситуації. Повірте, ви не перший стикаєтеся з нею, а тому напевно знайдете багато порад і рішень.
На їх основі побудуйте свій особистий план виходу з кризи. Коли він буде у вас у руках, ви відчуєте, як страх і стрес поступово відпускають вас.
Крок 5. Кожен день робіть
Яким би крутим не був ваш план, він марний, якщо ви нічого не робите. Потрібно втілювати його в життя. Кожен ваш активний крок буде підвищувати ваш настрій і знижувати напруженість.
Продали непотрібну річ — відразу ж виплатите частину боргу за кредитом. Якщо вас несподівано звільнили, встаньте на біржу праці, щоб тимчасово отримувати допомогу.
Постійно дивіться у свій план і думайте, що з нього ви можете зробити прямо зараз. А зробивши — дивіться знову. І так кожен день.
Крок 6. Поговоріть про це
Кращі думки часто приходять до нас в голову в ті моменти, коли ми починаємо розповідати про свої проблеми. Якщо ви екстраверт, то вам буде корисно поговорити з людиною, з яким ви повністю довіряєте: поясніть йому ситуацію до дрібниць, і ви самі зможете поглянути на неї по-новому.
Якщо ви інтроверт, то вам допоможе ведення щоденника: повідайте все папері, не думайте про те, що це буде сумбурно. Спочатку напишіть, а потім спробуйте організувати ці записи.
Коли ми говоримо або пишемо про проблему, наша підсвідомість обмірковує її і з глибин дістає несподівані рішення.
Крок 7. Нічого не приховуйте від вашого партнера
Фінансові проблеми лідирують у списку чинників, разбивающих шлюби. Грошові питання самі по собі часто є причинами сварок, а вже якщо у вашому союзі вже є інші тріщини, то фінансова криза прискорить розрив.
Краще рішення — чесність. Не приховуйте нічого від свого партнера. Викладіть всі карти на стіл. Зізнайтеся в своїх помилках і помилках.
Здоровий шлюб неможливий без взаємної чесності. І якщо ви чекаєте від партнера, то почніть з себе.
Крок 8. Їжте здорову їжу
Для боротьби з будь-яким стресом, чим би він не був викликаний, важливо здорове харчування. Відмовтеся від усіх напівфабрикатів і віддавайте перевагу тільки здоровим і натуральним продуктам. Передбачаємо хвилю заперечень від читачів, які скажуть, що здорова їжа — це зараз скоріше розкіш. І все ж спробуйте знайти баланс: використовуйте всілякі крупи, натуральне м’ясо і птицю, доступні овочі. Не так давно ми писали про те, як економити на харчуванні без шкоди якості.
Незбалансоване харчування призводить до поганому фізичному і моральному стану. А коли ви стикаєтеся з кризою, нездужання буде дуже заважати вам.
Крок 9. Підтримуйте гарну фізичну форму і повноцінно відпочивайте
Сон і фізичні вправи йдуть рука об руку, підсилюючи ефект один одного і обіцяючи вам відмінне фізичне та моральне самопочуття, яке так необхідно для боротьби зі стресом.
Щодня виділяйте час на невелику зарядку і прогулянку. Вам не треба побиватися в спортзалі, накачуючи залізобетонні біцепси, вам просто необхідно бути в тонусі.
Спіть достатню кількість часу. Вирушайте в ліжко раніше, щоб прокинутися не по будильнику, а у відповідності з вашими власними біологічними ритмами. Завдяки здоровому сну ваш розум буде ясним, а настрій хорошим.
Крок 10. Використовуйте вільний час у своє задоволення
Остання порада: знайдіть для себе безкоштовні захоплення. Не плутайте це з заняттями, які дозволяють просто скоротати час, такими, як веб-серфінг, наприклад. Знайдіть те, що ви занурюєтеся з головою, те, що приносить вам задоволення і залишає щасливе післясмак. Проводячи вільний час за такими заняттями, ви зміцните свій моральний стан.
Фінансова криза — важке випробування для будь-якого з нас. Але ви ж розумієте, що, якщо опустити руки і спробувати залишити все як є, краще вже точно не буде. Тримайтеся, йдіть вперед з ясним розумом і сильним духом і вирішуйте проблеми.
Удачі!