Як позбутися від страждань за допомогою філософії стоїцизму

Навчіться розрізняти, що ви можете контролювати, а що — ні. Тоді ви уникнете страждань, змінивши те, що у вашій владі, і відпустивши все інше.
Виробіть внутрішній локус контролю
Звичайно, на практиці все далеко не так просто. Ви можете розуміти, що перебої в роботі або пробки на дорозі поза вашого контролю, але все-таки будете злитися і дратуватися.
Як би в такій ситуації відреагував Епіктет, один з найвідоміших філософів-стоїків? Він вважав, що будь-яке негативне подія погано не з-за того, що саме сталося, а з-за того, як ми на нього відреагували.
Потрібно завжди бути готовим до несправедливості, труднощів, стресу і болю.
Дивлячись таким чином на світ, ви берете на себе повну відповідальність за своє життя і починаєте бачити причину невдоволення не в зовнішніх подіях, а в своїй реакції на них. Психологи називають це внутрішнім локусом контролю. Це схильність вважати, що не зовнішні, а внутрішні фактори визначають, як складається життя.
Урізноманітніть джерела радості
Намагайтеся думати як інвестор або підприємець: не вкладайте всі ресурси в щось одне. Розподіляйте свій час і сили? на кілька джерел радості. Дуже важливо врівноважити той зміст, який ви знаходите в роботі, іншими речами: захопленнями і особистими проектами.
Пов’язувати свою ідентичність тільки з однією нішею занадто ризиковано, адже завжди може статися так, що ви втратите цю нішу, а разом з нею і свою ідентичність. У житті завжди щось буде траплятися, що буде йти не так, це неминуче.
Якщо у вас багато джерел радості і сенсу, ви вже не впадете в розпач, коли непередбачені обставини порушать протягом вашого життя.
Страждання відбуваються не з зовнішніх джерел, а зсередини. Тому найважливіше навчитися по-іншому сприймати перешкоди і труднощі. Як говорив Епіктет: «Людей мучать не речі, а уявлення про них».