Як прокрастинировать з користю, впорядкувати життя і отримати вигоду

Мільйон причин не робити важливу роботу хоча б раз у житті перебували у кожного. Відкладайте справи не на шкоду, а з користю.
Прокрастинація виникає під контролем лімбічної системи, яка прагне до несвідомим задоволень: їй все одно, що у вас дедлайн або що вас можуть позбавити премії. Їй хочеться лайків і картинок з котиками.
Будь-які роздуми і дії здаються лімбічної системі просто перешкодами на шляху до задоволень. Тому вона посилає нам несвідомі імпульси, щоб ми відволікалися від важливих справ.
Тисячі статей і книг вчать прокрастинаторів не відкладати роботу на потім і боротися з цією шкідливою звичкою. Здорово, якщо у кого-то це виходить. Іншим пропонуємо не витрачати час на нерівну боротьбу з підсвідомістю і почати витягувати з його примх вигоду.
Розважайтеся з толком
Відкладаючи важливе на потім, ми рідко сидимо склавши руки. Лімбічна система вимагає задоволень.
Можливо, в списку завдань на день, тиждень або місяць знайдеться щось цілком веселе: змайструвати дошку візуалізації бажань, написати розгромний текст про одне з останніх трендів або купити на зиму пуховик-ковдру. Це набагато корисніше перегляду стрічки соцмереж.
Розберіть завали
Часто небажання концентруватися на конкретній задачі сигналізує про необхідність відпочинку. А найкращий відпочинок — це зміна діяльності.
Відірвіться від монітора і розслабте мізки. В офісі можна полити бухгалтерський фікус або розкласти нарешті по папках, скриньок та сміттєвих кошиках купу скупчилися паперів.
Будинки можливостей ще більше: можна розібрати шафа, приготувати обід або навіть вимити вікна. Практикуючі подібний спосіб зізнаються, що після перемикання з мозкової активності на фізичну завдання вдається поглянути під іншим кутом, знайти більш просте і вдале рішення. А якщо і не вийде, навколо хоча б буде ідеальний порядок.
Відкладаючи вирішення творчої задачі, ми створюємо собі період інкубації — час, коли потрібно відволіктися, у той час як мозок у фоновому режимі впорається із завданням самостійно, рішення з’явиться як би з нізвідки. «Еврика», «Ранок вечора мудріший» — це як раз про це.
Юлія Савчук
Заведіть другу роботу
Прокрастинація приносить гроші! Люди, які крім основної роботи виконують завдання на фрілансі, підходять до них з особливим натхненням. Особливо коли не хочеться займатися основною роботою.
Якщо на віддалені проекти не залишилося сил, завжди можна переключитися на основну задачу.
Однак і робота, і фріланс повинні зачіпати ті сфери діяльності, які приносять вам задоволення. Підсвідомість не обдуриш!
Складіть список речей на потім
Заведіть окремий документ для завдань, якими будете робити, коли захочете відкласти основні справи на потім. Складати список можна як раз в подібні моменти.
Помити машину, оплатити комунальні рахунки, віднести в хімчистку пальто, написати заяву на відпустку, оновити резюме, зателефонувати мамі — є безліч дрібниць, які забуваються і накопичуються. Періодів застою в роботі вистачить на їх остаточне рішення.
Перегляньте рівень відповідальності
А що, якщо ви підходите до вирішення завдання занадто серйозно? Не полінуйтеся витратити п’ять хвилин, щоб розібратися, що позбавляє вас задоволення при виконанні роботи.
Якщо відмовитися від частини проекту, зміниться загальна картина?
Можливо, досить позбавитися від зайвої або відкласти на потім неприємне завдання, щоб доробити всі справи в лічені години.
Подумайте, чи потрібно вам все це
Можна прочитати безліч книг про позбавлення від прокрастинації, а після надихнутися цією статтею і спробувати витягти з неї користь. Але якщо час йде, а завдання ніяк не вирішується, подумайте, чи потрібно її виконувати? Якщо ви не бачите ніяких плюсів у роботі, то ви, швидше за все, робите щось не те.
Варто приділити час самоаналізу і чесно поговорити з собою про те, що саме змушує вас прокрастинировать: вам страшно, нецікаво, це протест проти чийогось тиску, спроба знайти час для себе або творча інкубація. І тоді можна буде знайти спосіб, щоб задовольнити обидві потреби — і завдання виконати, і відпочити. Суть в тому, щоб прислухатися до себе, не ігнорувати свої потреби, знайти внутрішню згоду.
Юлія Савчук
Знайдіть способи, які допоможуть налаштуватися на роботу. Чи переглянете своє життєве покликання. Це ніколи не пізно зробити. Отримуйте задоволення і від роботи, і від прокрастинації.