Як розпізнати алкоголізм, депресію та інші психічні розлади

Більше мільярда людей по всьому світу страждають від психічних розладів. І ви можете бути в їх числі.
Трохи статистики
Психічні (або ментальні) розлади в сучасному світі не рідкість. За даними Mental Health 2016 року, пару років тому по всьому світу налічувалося понад 1,1 мільярда людей з тими чи іншими психічними захворюваннями.
Всього виділяють The DSM-5: The Encyclopedia of Mental Disorders близько 300 видів розладів. У дослідженні Mental Health наведена статистика за розподілом найбільш поширених з них:
тривожний розлад — 275 мільйонів;
депресія — 268 мільйонів;
розлад, пов’язаний з вживанням алкоголю (алкоголізм) — 100 мільйонів;
розлад, пов’язаний з вживанням наркотиків (без урахування алкоголю) — 62 мільйони;
біполярний розлад — 40 мільйонів;
шизофренія — 21 мільйон;
розлад прийому їжі (анорексія і булімія) — 10,5 мільйона.
Для кожної країни характерна своя поширеність ментальних розладів. Так, наприклад, в Росії перше місце займає Mental Health алкоголізм, а депресія та тривожні розлади — друге і третє відповідно.
Як і будь-яку іншу хворобу, ментальні проблеми можна діагностувати і потрібно лікувати. Сподіватися на авось не можна. Від цих захворювань не позбутися за тиждень з допомогою таблеток і гарячого чаю, як від ГРВІ, і вже точно не вийде зробити це в поодинці — підтримка повинна бути на всіх етапах.
Ознаки психічного розладу
Незважаючи на широку поширеність ментальних розладів, причини багатьох з них до кінця так і не відомі.
Всі психічні процеси — це мозкові процеси, тому психічні розлади є біологічними захворюваннями. Мозок — орган душі. Де ще може бути зосереджено The roots of mental illness психічне захворювання, якщо не в мозку?
Ерік Кандел, доктор медичних наук, професор біохімії Центру неврології і поведінки Колумбійського університету (Нью-Йорк, США), лауреат Нобелівської премії
На жаль, психічний розлад не можна виявити за допомогою аналізу крові, як більшість інших захворювань. Крім того, процес протікання хвороби індивідуальний, і дуже багато чого залежить від її характеру, що створює додаткові складності при діагностиці.
Загальні ознаки
Громадська організація Mental Health America склала Mental Illness and the Family: визнаючи проектів житлового Warning Signs and How to Cope список тривожних сигналів, на які слід звернути увагу:
сплутаність мислення;
тривала депресія, смуток або дратівливість;
підвищене збудження або різке зниження активності;
надмірне занепокоєння і нав’язливі страхи;
соціальна ізоляція;
різка зміна харчових звичок і розпорядку дня;
дивні думки (маячні ілюзії);
галюцинації;
прогресуюча нездатність справлятися з щоденними завданнями, які раніше давалися легко;
суїцидальні думки;
безпричинне фізичне нездужання;
зловживання забороненими препаратами або алкоголем.
Наявність як мінімум двох ознак зі списку — вже привід звернутися до фахівця.
На сайті організації можна пройти тест на ознаки конкретного психічного розладу, наприклад депресії, харчового розладу або згубної залежності.
Ознаки алкоголізму
Непереборне бажання випити, на межі необхідності.
Нездатність контролювати кількість випитого алкоголю. Людина не усвідомлює ступінь сп’яніння.
Поява синдрому Alcohol Withdrawal Syndrome скасування. Він виникає при відмові від алкоголю або істотне скорочення його дози і не є звичайним похміллям. Серед характерних симптомів: підвищене потовиділення, втрата апетиту, порушення сну, тахікардія, нудота, відчуття тривоги і страху, а в особливо гострій формі — поява галюцинацій і суїцидальних думок.
Сприйняття алкоголю як засобу усунення синдрому відміни.
Зменшення сприйнятливості до алкоголю. Потрібна все більша і більша доза, щоб відбулося сп’яніння.
Ігнорування інших інтересів на користь алкоголю.
Ігнорування очевидного і доведеного шкоди алкоголю, а також факту огидного самопочуття на наступний день.
Щоб говорити про серйозну алкогольної залежності, ви повинні Alcohol use disorders потрапляти як мінімум під три ознаки.
Ознаки депресії
Депресія — підступний і небезпечне захворювання, у найгостріших формах здатне спровокувати суїцидальні нахили. Вона також може бути ознакою більш серйозних проблем, наприклад біполярного розладу Bipolar Disorder .
Негайно звертайтеся за допомогою, якщо ви помітили у себе або вашого близького одночасно кілька з цих симптомів:
перманентна смуток і тривога, почуття спустошеності;
відчуття безнадійності;
підвищена дратівливість;
безпричинне почуття провини, власної непотрібності і безпорадності;
втрата інтересу до улюблених занять або повна відсутність задоволення від улюбленої справи;
постійне почуття втоми;
уповільнення мови і рухів;
надмірне занепокоєння;
труднощі з концентрацією, запам’ятовуванням і прийняттям рішень;
проблеми зі сном (занадто прокидаєтеся рано або занадто довго спите);
зміна апетиту та ваги;
думки про смерть або самогубство;
безпричинні головні болі, судоми або проблеми з травленням, від яких не рятують навіть ліки.
Не можна недооцінювати депресію. Це справжнє захворювання, здатне призвести до непоправних наслідків.
Ознаки загального тривожного розладу
Почуття тривоги знайоме кожному, це частина нашого життя. Немає нічого страшного в неспокої перед важливим співбесідою або публічним виступом, але все добре в міру. Коли тривога переростає Anxiety Disorders в психічний розлад, вона нікуди не зникає, а стає вашим вірним супутником.
Варто запланувати похід до фахівця, якщо протягом кількох місяців ви помічаєте за собою наступні ознаки:
перманентне неспокій і нервозність;
швидка втомлюваність;
труднощі з концентрацією;
дратівливість;
напруга в м’язах;
нездатність керувати своїм занепокоєнням;
проблеми зі сном (важко заснути, складно прокинутися, а сон — неспокійний і переривчастий).
Проблему можна розпізнати не тільки загальної тривожності. Існують і більш конкретні прояви:
Панічний розлад — несподівані напади необґрунтованого страху (панічні атаки), які супроводжуються болем у грудях, прискореним серцебиттям, задишкою або запамороченням. Ознаки панічних атак часто імітують симптоми серцевого нападу.
Соціальний тривожний розлад (соціальна фобія) — виникнення сильного страху і підвищеної тривожності у зв’язку з різними соціальними ситуаціями (нові знайомства, публічні виступи, прийом їжі в громадському місці).
Обсесивно-компульсивний розлад — мимовільне поява нав’язливих думок (обсессий), від яких людина намагається позбутися з допомогою ритуалів — нав’язливих дій (компульсий).
Посттравматичний стрес — тривала підвищена тривожність (кілька місяців), непереборне відчуття страху і безпорадності після психологічної травми (пограбування, зґвалтування, смерть близької людини).
Фобії — яскраво виражені нав’язливі страхи, які не вдається подолати самостійно.
Перешкоди на шляху визнання проблеми
Перш ніж вирішувати проблему, її треба виявити і, що важливо, визнати. Тема психічних розладів не те щоб табуйована, але говорити про них прямо вирішуються не всі. Ніхто не соромиться взяти лікарняний при ангіні, однак відпроситися з роботи на сеанс психотерапевта не завжди просто.
Не всі сприймають ментальні розлади всерйоз, а потребують допомоги бояться, що як тільки вони оголосять про свою проблему, на них відразу ж повісять один із ярликів.
Невірне уявлення про проблеми в суспільстві
Депресія — це не про «пити каву на підвіконні, мріючи про нього». Це зовсім про інше. Трапляється, що термін використовують у контексті, ніяк не пов’язаних з хворобою: скаржаться на депресивний стан після смерті улюбленого героя серіалу або через зламаного нігтя.
Поняття депресії спрощується. Складається абсолютно невірна думка про проблеми із-за відсутності асоціації з клінічним захворюванням, яким депресія насправді і є.
Особливе ставлення до людей з психічними розладами
Страх отримати клеймо божевільного для багатьох може здатися вагомим аргументом, щоб не звертатися до фахівця за психологічною допомогою. На жаль, усім доводиться мати справу з нетактовними людьми, які з невідомих причин не бачать різниці між допустимим і неприйнятним. Але вони ні в якому разі не повинні стояти на шляху між вами і вашим здоров’ям.
Із зростанням відсотка людей, які страждають ментальними розладами, збільшується кількість центрів допомоги і підтримки, а разом з цим підвищується поінформованість населення про гостро стоїть проблеми. Можна сподіватися, що незабаром сприйняття докорінно зміниться.
Страх залишитися одній
Ви не самотні, ви — один з більш ніж мільярда людей зі схожою проблемою. І визнавши це дуже важливо провести своєчасну діагностику і почати лікування. Існують центри дистанційної підтримки, готові надавати допомогу 24 години на добу сім днів в тиждень.
Підсумок
Важливо пам’ятати, що поставити діагноз може тільки фахівець. Однак зробити перший крок і звернутися до нього хоча б за консультацією — ваше завдання.
Крім того, ваше завдання — допомагати опинилися у важкій ситуації. Якщо ви помітили явні симптоми психічного розладу у друга або родича, а він категорично відмовляється визнавати, то саме на вас ляже відповідальність за підтримку близької людини.
Найчастіше саме перші кроки найскладніші, і зробивши їх, ви зрозумієте, що вже перебуваєте на шляху до одужання.
Читайте також
??????
Чому у жінок депресія буває в 2 рази частіше, ніж у чоловіків
8 міфів про психічне здоров’я, які пора викинути з голови
Як зрозуміти, що пора на прийом до психотерапевта