Як стати впевненіше в ліжку: 6 порад для скромниць
Сексолог Колбі Мері Зонгол підказує прості прийоми, які допоможуть будь-якій дівчині розкріпачитися.
Колбі Мері Зонгол
Сексолог і коуч.
1. Робіть те, що вмієте
Навіть якщо ви сумніваєтеся в своїх сексуальних навичках, напевно, є хоча б одна річ, в якій ви по-справжньому хороші. Припустимо, ви не гуру орального сексу, але відмінно справляєтеся з прочуханкою, або не впевнені в своїй техніці поцілунку, зате вважаєте себе майстром ласк.
Витратьте місяць, займаючись тим, що вмієте, і тим, що вам подобається. Кожен раз, коли ви робите це, а також по завершенні визначеного терміну думайте: «Я на висоті, тому що подарувала своєму партнеру цілий місяць відмінного сексу».
2. Спробуйте щось нове
Як тільки відчуєте себе майстром в одній області, починайте пробувати інші речі, в яких не відчуваєте себе настільки комфортно. Не потрібно відразу прагнути до прекрасних результатів — практикуйте нове для розваги.
Корисно змінювати свій сексуальний сценарій, щоб процес перестав бути однотипним і став цікавим.
Колбі Мері Зонгол
3. Смійтеся
Навички не вирішують все. Що дійсно робить секс хорошим, так це ваше ставлення до нього. Якщо ви можете отримувати задоволення і посміятися, коли щось пішло не так, успіх вже у ваших руках.
4. Зосередьтеся на тому, що любите в своєму тілі
Можна постійно думати про свої недоліки, але набагато краще оцінити достоїнства. Тому, дивлячись у дзеркало, фокусуйтеся на тому, що вам подобається у своєму обличчі і тілі. А на особливості, які не викликають бурхливого захвату, намагайтеся звертати менше уваги.
5. Носіть те, що підвищує вашу впевненість
Коли на вас річ, яка (хоча б на вашу думку) робить вас чарівною, ви автоматично відчуваєте себе впевненіше. Якщо думаєте, що гарні з тієї самої помадою, нафарбуйте їй губи, перш ніж відправитися в ліжко. Вважаєте, що смачно пахнете після того лосьйону? Намажьтесь їм перед сексом. Неважливо, що змушує відчувати вас чудово, — використовуйте це!
6. Повторюйте мантру
Щоб дійсно донести до себе повідомлення про свою впевненість, озбройтеся мантрою кшталт «Я сексуальна». Повторюйте її, дивлячись у дзеркало, записуйте фразу в щоденник, розміщуйте стікери з цими словами по всій квартирі. Чим більше ви чуєте, тим сильніше в це вірите.
Афірмації підсилюють наш позитивний погляд на себе.
Колбі Мері Зонгол
Завдання стати впевненіше здається складною, але, якщо розбити її на невеликі підпункти, місія стає здійсненним. Який ще від цього профіт? Як тільки ви успішно реалізуєте перелічені методи в спальні, впевненість підвищиться і в інших сферах життя.